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5 Kg KF sind 35.000 einzusparende oder mehr zu verbrauchende Kalos.
6 Wochen a 7 Tage sind 42 Tage. 35000/42 = 833,33
So what. Dein Defizit passt doch. Sieh nur zu, daß Du genügend EW zu Dir nimmst und supplementiere etwas mehr Lachsölkapseln. Dann wird das.
Und immer hart am Ball bleiben :daumen:
@Dreamer001
Und, wie sieht's aus bis jetzt?
Solche Fragen kann man nicht beantworten da zu viele faktoren eine Rolle spielen. ich hab in 6 Wochen 9 kg abgenommen, fett, Wasser und leicht Magermasse.......da ist jeder verschieden!!!:evil:
also es geht leichter als ich mir gedacht habe,....Zitat:
Zitat von Nessie
letze Woche hatt ich unter 100kg also schon 5kg leichter!
Neue Ergebnisse gibts dann am Samstag oder Sonntag.
So, die 6 Wochen sind jetzt ungefähr vorbei und wiege jetzt 98kg.
Armumfang ist um ca. 5mm zurückgegangen, Bauchumfang um mehr als 5cm.
Ernährungstechnisch habe ich jetzt folgendes umgestellt:
Mittagessen 300g Quark (ich habe einen gefunden, der schmeckt sensationell gut) mit 180g Jogurt.
Dann Abends 2 Stunden vor Bettgehen anstatt von 2 belegten Broten nochmals 100g Quark mit zitrone.
sonst einfach ein bisschen weniger gegessen.
Ich hatte mir nicht gedacht, dass es so einfach ist gewicht zu reduzieren, zudem ich nicht mal hungern musste!
Der Wille machts halt ;)
@dreamer
welcher topfen schmeckt dir den besonders? Und wo hast du den gekauft?
Habe nämlich die dieselbe Erfahrung gemacht, aber der Spar Magertopfen hängt mir schon zum Hals heraus.
LG
Exquisa Quark Creme Natur 0,2% Fett
Nährwerte:
48kcal
8g Eiweiß
3,5g KH
0,2g Fett
http://www.exquisa.de/Produktwelt_Quark.php
Gekauft habe ich den beim Interspar in Österreich
So macht das Abnehmen Spaß wenn man nicht hungern muß ;)Zitat:
Zitat von Dreamer001
Auf jeden Fall Ziel erreicht :daumen:
Also wenn er denn schmeckt ist es ja ok, aber der Eiweißgehalt in dem Quark ist mit 8g nicht der Brüller.
Billigster Magerquark hat 12,2g. Ich kauf immer den von ja! ist spottbillig und schmeckt :D