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Ich würde soweit abnehmen wie möglich und danach/davor/gleichzeitig Muskel aufbauen. Irgendwann wirst du ja dann soviel Muskeln haben, bis die vortreten.
Natürlich kannst du auch stoffen, dann geht das mit dem Muskelaufbau schneller :-)
edit: Finde ein Sixpack bei Frauen auch nicht schön!
ja,ok,das wird nicht lange dauern...maximal kann ich noch 2 kg abnehmen (oder 1,5), aber ab dann muss ich muskelmasse abbauen,um abzunehmen...nicht dass ich soo viel hätte mit meinen 48,5 kg (bin aber 1,60 cm groß), aber genug für die größe und kg...und ich will eigentlich muskelmasse nur ein wenig aufbauen, wie gesagt muss es bei meiner größe proportional bleiben...Zitat:
Zitat von Harry2081
ich finde sixpack bei frauen schön:-). es muss nicht unbedingt männlich aussehen, wenn der rest weiblich aussieht oder?!:)
Also das find ich doch nun schon ein wenig..also geht gar nicht.Zitat:
Zitat von Silvia_80
Hört sich eher mager als trainiert an?! Also nun ist ein Bild langsam ein muss :zunge:
quatsch,muskelmasse ist schon drin...:) garantiert! nur nicht viel...ich meine, ich trainiere auch nicht für muskelmasse.... bzw evtl jetzt ein wenig,aber das würde mir schon ausreichen, aber mager ist es definitiv nicht,glaub mir :axt: bild kommt noch, keine panik:) bitte um geduld:)Zitat:
Zitat von Clowen
Ich weiß ja nicht. Ist schon n bisschen happig. Aber ich wart ab und lass mich durchaus vom Gegenteil überzeugen:-)Zitat:
Zitat von Silvia_80
ka glaube den fatburner kannste dir sparen, denn du dir gekauft hast, aber da du schon bezahlt hast kannste ihn auch nehmen :zunge:
ja, wobei man sollte mager schon definieren dann...für mich ist es mager, wenn nicht nur kein fett, sondern auch kaum muskelmasse da ist. und das ist bei mir definitv nicht der fall:)...auch wenn es dir soooo schwer zu glauben fällt;)Zitat:
Zitat von Clowen
Vergiss das mit dem dick anziehen mal schnell wieder. Ist absoluter Schwachsinn und dazu noch ungesund.Zitat:
Zitat von picikon
Auf Obst solltest du nach 18 Uhr auch verzichten. ( vor 18 uhr isses natürlich in Ordnung :-) )
Der Rest wo picikon geschrieben hat stimmt.
danke! ja,ich esse eigentlich schon KH-arm, allerdings esse ich genug komplexe KH, die einfachen gar nicht. aber das stimmt, bei frauen ist es schwieriger, wir haben einfach von natur aus mehr körperfett und weniger muskelmasse, tolle kombination:-). es ist anscheinend eine frage der zeit, wobei ich max 1,5-2 kg noch abnehmen kann (ohne muskelmasse abzubauen) und weiss aber nicht, ob das in der oberweite optisch gut aussehen wird:-) deswegen möchte ich das fett in muskelmasse umwandeln, ohne abzunehmen....idealerweise...aber so,wie ich jetzt trainiere und wenn ich noch KH-ärmer esse, dann werde ich abnehmen und zwar überrall...Zitat:
Zitat von Grammostola
wie kommst du bitte auf genau diesen Wert? 2 kg nimmst du mal eben Abends in der Sauna ab, ohne Muskeln abzubauen wohl gemerkt.Zitat:
wobei ich max 1,5-2 kg noch abnehmen kann (ohne muskelmasse abzubauen)
schöner, utopischer Gedanke, wird aber so nicht klappen.Zitat:
deswegen möchte ich das fett in muskelmasse umwandeln, ohne abzunehmen....idealerweise