meiner meinung nach !trainiert! und ernähr er sich nicht richtig. Damit mein ich die härte beim training.
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meiner meinung nach !trainiert! und ernähr er sich nicht richtig. Damit mein ich die härte beim training.
meine meinung: wenn du wirklich trainingspläne wie WKM oder vernünftige 2er oder von mir aus auch HIT durchziehst und trotzdem keine erfolge vorweisen kannst, kann es nur an der ernährung liegen! du sagtest ja schon, dass du kaum zeit hast, das RICHTIGE zu essen! fühlst du dich denn vorm training fit? ich steigere mich häufig nicht, wenn ich müde zum training gehe, versuche immer voll regeneriert zu sein und 100% zu geben, dann wird das schon etwas!
naja, ich glaube an den Grundsatz "wer hart trainiert, hat auch Hunger" und wenn er immer Hunger hätte und nicht genug essen würde, hätte er doch selber auf die Idee kommen können, dass er zu wenig isst...Zitat:
Zitat von Mark83
und sonst ist ja das Essen in den Restaurants doch sehr gut und er ist kein 130kg-Monster, bei wem die Ernährung 2/3 des Trainings ausmachen :sorg:
was soll das denn für ein Grundsatz sein:sorg:Zitat:
Zitat von ec5745y
Gibt´s dafür einen Rechner, der anhand von Körperhöhe und -gewicht, Trainingshäufigkeit und -intensität (Skala von 1-10) den Kalorienbedarf errechnet? :gruebel:Zitat:
Zitat von Mark83
wieso Kalorienbedarf? Der HUNGER wird errechnet!Zitat:
Zitat von BlaZn
der hunger alleine sagt GARNICHTS.
ich sehs an mir. wenn ich nur dann essen würde wenn ich hunger hab würd
ich auch auf seinem gewicht rumlungern.
ich stell mir mittlerweile alle 3 stunden den wecker damit ich ans essen erinnert werde.
da muss man halt durch. manche nehmen schnell zu, manche eben nicht.
Sry Leute aber ich benutze mal diesen Thread.
Ist ein EP unbedingt wichtig? Oder reicht es aus, dass ich drauf achte mich eiweissreich und bewusst ernähre?
ich kann mir schon vorstellen das sich der Körper nach einigen Jahren auf so ein Training optimiert hat und für Fortgeschrittene es durchaus Sinn macht, allerdings nicht für ihn in seinem Status.
ich spreche aus Erfahrung, ich hatte das selbe Problem, zuerst Volumen, dann HIT, die Stagnation blieb. Dann bin ich auf Pitt gewechselt, hab bis zum Umfallen trainiert, dass ich am nächsten Tag nicht mehr laufen konnte...Zitat:
Zitat von picikon
jetzt kommt's, dass was euch euer Wecker sagt, sagt mir der Hunger, ich hab jede 2 Stunden Hunger, dass mir schon übel wird, falls ich mich nicht mit irgendwas vollstopfe und seit dem wachse ich auch wieder:-)
falls man hart trainiert, hat man keinen anderen Ausweg, als sich mit allem vollzustopfen, was im Kühlschrank ist und dann nur noch darauf achten, dass es gesundes Essen ist und gut =)