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Wärmebehandlungen, etwa durch Bäder oder Saunabesuche, können dagegen den Schmerz mildern und zu einer schnelleren Genesung der Muskelfasern beitragen, da die Durchblutung der Muskeln gesteigert wird. Eine neuere Studie konnte zeigen, dass die Einnahme von Sauerkirschsaft sowohl die Schmerzen als auch den Kraftverlust reduzieren konnte.
Das hat mir Wikipedia gesagt :):):):)
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Also was ich seit etwa 11 jahren mache ist arnika salbe auf meine oberschenkel zu schmieren.
Nehme es aber nur nach dem beitraining, wenn nach ca 3 tagen keine deutliche besserung auftritt.
Ist auch eine geheimwaffe nach prellungen und stauchungen.
Klappt echt gut!:-)
