Das sind aber keine 37er Arme oder??? Sieht nich so aus ;)
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Das sind aber keine 37er Arme oder??? Sieht nich so aus ;)
So mal nen kleines Update, Bilder sind soeben entstanden letzte TE war am freitag also ohne Pump!
Is leider nicht soviel passiert aufgrund ner Sehnenscheidenentzündung und ner schweren Grippe im Oktober, fast 2 Monate kein Training
Hier nochmal das Anfangsbild
Sind jetzt ziemlich genau 1 Jahr Training.
http://www.imgbox.de/users/public/th...3425m239_t.gif http://www.imgbox.de/users/public/th...8562r239_t.gif http://www.imgbox.de/users/public/th...0619p239_t.gif http://www.imgbox.de/users/public/th...1914c239_t.gif http://www.imgbox.de/users/public/th...5509d239_t.gif
http://www.imgbox.de/users/public/th...2021w239_t.gif http://www.imgbox.de/users/public/th...1548s239_t.gif http://www.imgbox.de/users/public/th...1557r239_t.gif http://www.imgbox.de/users/public/th...0673i239_t.gif http://www.imgbox.de/users/public/th...8677x239_t.gif
Beine Reich ich die Tage noch nach
Trainiert wird derzeit wider nach nem GK Plan (wkm)
Kraftdaten:
bankdrücken max 80kg im Satz 67,5 ~ 8 wdh
Kreuzheben 140max 110kg 3x3
kniebeugen max 102,5kg im Satz 80kg 3 x 8
Klimmzüge 3 x 8 mit 2,5kg zusatzgewicht
Nur die wichtigsten!
Das wars auch schon!
€: Licht ist ein bisschen seltsam vllt weils draussen schon dunkel war?!
Schöne Entwicklung bis jetzt, bleib am Eisen :rock:
Das erste Bild sieht echt schlimm aus^^
Ps: Cooles Radio aufn Schrank:)) Ist das Retro?
...ja man sieht deutliche Unterschiede zum ersten Bild...mach weiter so:respekt:
Gute Arbeit - bin gespannt wie`s weitergeht!