ordentliche leistung den körper mal einfach umzukrempeln in der zeit unglaublich :daumen:
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ordentliche leistung den körper mal einfach umzukrempeln in der zeit unglaublich :daumen:
Was meinste denn jetzt? Ich HABE es als Kur genommen, und alle sagten "das kurt
man nicht mehr" - ich habe es lediglich (Kur is btw seit genau heute beendet)
gekurt weil ich testen wollte wie ich darauf anspringe.
Warum du es als Bullshit definierst versteh ich allerdings nicht - hat bei mir
prima angeschlagen, Gewicht is durch das Wasser 6kg hoch und Kraftwerte
haben sich bei jeder übung um ca 10 - 20% verbessert, auch wenn ich das
vllt nicht alles halten kann (werde ich jetzt sehen) fand ich die Erfahrung mal
beim Bankdrücken jetz 10kg mehr zu drücken schon sehr gut für mich.
würde ich so nicht sagen :nono:Zitat:
Zitat von CooLguy007
sehr gute leistung ! weiter so, und immer am eisen bleiben :)
Sehr gut! :respekt:
Freu mich für Dich das du anscheinend keine hängende Haut hast trotz der großen Gewichtsabnahme...
Zitat:
Zitat von CooLguy007
1stens naja ok
2tens falsch, totaler schwachsinn was du da schreibst, 3ten aus welchem grund soll kreatin totaler bullshit sein ?!
du hast es in deinem zarten alter bestimmt mal 1woche getestet und bist keine 10 cm gewachsen :rofl: :rofl:
bullshit.Zitat:
Zitat von CooLguy007
1)es kann dauerhaft supplementiert werden, ohne nebenwirkungen
2)es bringt sehr wohl was
von mir auch dicken :respekt:
und hör nicht auf CooLguy007
lass dich von solchen dummschwätzern nicht verunsichern!
Wow, ich bin sprachlos und du zeigst das was ich immer sage... wenn man will... schaft man es auch... :respekt: und zwar ein ganz großes
alter kauf dir mal neue klamotten :D die hose hängt ja dran an dir wie nichts gutes :D (:o)
Mal nen Update von meinen Arbeitsgewichten (1 Woche nach der Kreatinkur):
Latzug -weit- (zur Brust): 75kg (4wdh) (Sätze: 20/12/10/8/5)
Mache ich nur da Klimmzüge noch nicht klappen -.- (84kg KG)
Kreuzheben: 90kg (2wdh) (Sätze: 10/8/6/4
Hier fehlt eindeutig etwas Pump seit der Kur - 3-4wdh warn drinne, heute war
die Griffkraft schlagartig weg^^ is mir aus den Fingern geglitten beim 3. lift.
LH-Rudern (heute zum ersten mal gemacht): 50kg (6wdh) - war aber eigtl
zu schwer, Ausführung hat etwas gelitten, mit 40kg wars noch sehr sauber.
Brustpresse (mach ich nur alle 4-5 Wochen 1 x um zu gucken was sich getan hat,
setze ich am Beintag mit rein): 90kg (2wdh) (habs mal auf max kraft probiert, sprich
nur aufwärmsätze davor bis 70kg, dann die sätze bei 3-4 wdh gehalten)
Bankdrücken: 60kg (7wdh) Hier fehlt mir auch einiges an Pump seit dem das
kreatin weg ist, da gingen 65kg, auch 7wdh
Military Press: 50kg (5wdh) etwas schlechterer pump, kraftwert is geblieben
Kniebeuge: 90kg (5wdh)
Wadenheben (sitzend): 240kg (4wdh) (ja - ich mach sie tief und heb so hoch
bis ich nur noch auf den fußzehen bin^^)
Wadenheben (stehend): 140kg (12 wdh)
Beinstrecker: 100kg (5wdh)
Beinbeuger: 60kg (5wdh)
____________________________________________
Nur als kleines Update - neue Bilder folgen sobald ich denke das man
Veränderungen sieht zum letzten Update (2-3 monate hoff ich mal^^)
Wie hast du das mit den Hautlappen hinbekommen die sind ja schon beinah alle verschwunden?
Ordentlich glück gehabt, an den beinen sieht mans noch (kniegegend, innerer
Oberschenkel) und natürlich am unterbauch - und natürlich ist meine haut allgemein
bisserl dehnfähiger an vielen stellen, wobei dort das gewebe nicht gebrochen ist
und es sich somit wieder zurückbilden kann.
Du Glückspilz:zunge: , bin jetzt 7 Monaten dabei meine Haut zu straffen aber allzuviel hat sich nicht getan.:ratlos: :sorg:
Irgenwann ist sie sowieso wieder glatt wenn dein Hautlappen nicht unbedingt bis zu den Knien hängt. Musst nur geduldig trainieren und auffüllen. Ist doch logisch :DZitat:
Zitat von keneahnung
Bei mir ist es irgenwie anders habe ne dicke Narbe am bauch und dadurch haben sich irgendwie 2 Komische Hautlappen gebildet. Mir scheint es so als ob die Narbe die Haut am straffen hindert:gruebel: .Zitat:
Zitat von MonacoWesT
Tolle Leistung. Mir geht es hinsichtlich des Lebenswandels ganz ähnlich. Bis vor 5 Monaten habe ich gar kein Sport gemacht und mich auf 150kg hochgefressen und seit den besagten 5 Monaten besuche ich mindestens 4x pro Woche das Studio. In den vergangenen Monaten habe ich dank Fitnessstudio zwar wieder 30kg abgespeckt, habe aber nun Angst, dass die Abnehmgeschwindigkeit von 6kg/Monat für meine Haut etwas zuviel wird. Ich werde mir daher wohl erstmal eine einmonatige Abspeckpause verschreiben. Woran erkennt man denn eigentlich, dass sich Hautlappen bilden könnten?
Gefährlich für die Hautlappen sind Hautpartien, an denen du rote Geweberisse
siehst (Bauch, Hüfte, Schultern vor allem) Weil sich das gebrochene Gewebe
nur sehr sehr langsam zurückdehnt, und von den roten Strichen bei den
Gewichtsausmaßen garantiert Narben bleiben, die eben bissi mehr als nur weiße
Striche sind (können Leute die 2-3 rote Striche vom Kraftsport verbuchen nur
sehr schlecht nachvollziehen)
Du merkst es, so war es bei mir, zu erst am Bauch! Es hat sich nach ungefähr 40kg
Verlust einfach eine Falte gebildet, als hätte ich ein kleines hängendes Bäuchlein,
besteht aber nur aus Haut, diese Haut ist weil sie so oft gebrochen ist sehr dehnbar,
kann die Bauchhaut gute 10-15 cm nach vorne bewegen... sehr abartig, aber die
Operation hierfür werde ich mir auf jeden Fall gönnen! kostet wahrscheinlich so
3.800€, zahlt evtl anteilig die Kasse aufgrund meines jungen Alters.
Vorbeugen kannst du echt nur mit der Geschwindigkeit, bei mir wars zu schnell,
12 Monate knapp 55kg + folgemonate bis Heute! Ich hab 86kg gewogen als ich mit
dem Training dann anfing, und wiege heute 82kg - heißt 4kg Gewicht + XX kg Fett
ist mir noch flöten gegangen, hab ja auch einiges an Muskelmasse aufgebaut.
Wenn du jetzt bei 120kg bist würde ich dir raten (ka wie groß du bist) mit maximal
3kg / Monat auf 100-110kg runterzugehen - und danach soweit verlangsamen
auf 1-2kg /Monat! Das halten bis zum "Wunschgewicht".
Warum ich das nicht gemacht hab? Ich war einfach zu ungeduldig und habe
gemerkt, das Gewicht geht runter, wenn ich will auch schnell, und wollte einfach
nicht länger warten meine Masse zu verlieren, auch wenn ich dieser Einstellung
jetzt ein paar unschöne Körperpartien verdanke, ein anderes Lebensgefühl ist
es auf jedenfall!
ein super beispiel um zu zeigen wozu man in der lage ist, wenn man nur wirklich will!!!
super! und weiterhin viel erfolg
Ja finde deine Einstellung echt super ! Mach weiter und lad demnächst mal Bilder hoch ;) interessiert mich ;) Gruß und weiterhin viel Erfolg :respekt:
Gibt es schon was Neues???
Nicht viel.
Ich will die intervalle zwischen den Updates n bisschen vergrößern um
die Veränderungen besser sichtbar zu machen.
Aber n kleines Update hab ich:
Wade + Arme
haha wie geil du die bilder immer bearbeitest :D
find ich stark, deinen weg!
Ich glaube wirklich das deine Waden so extrem stark sind weil sie so lange Zeit dein hohes Gewicht tragen mussten.....
Bleib am Ball, viel Erfolg wünsche ich dir !
augrund von bissi stagnation (net wirklich wild, beine wachsen zwar
aber kraft geht net vorran, ähnlich brust) und ner leichten monotonie
im training (hab das dem trainer bei uns so geschilder (nein keine
studio kette, isn privates)) und der hat mir einen Plan gegeben den ich
4 wochen lang verfolgen soll.
Aufgebaut wie folgt:
Tag 1:
Bankdrücken
Langhantelrudern 3 x 20wdh (supersatz)
Schrägbankdrücken
Latzug 3 x 20wdh (supersatz)
Fliegende
Maschinenrudern 3 x 20wdh (supersatz)
Bauch
Hyperextensions 3 x 20wdh (supersatz)
Tag 2 und 3 folgen - aber das zieht sich durch
wie ein roter Faden, alles mit 3 x 20 wdh und nur supersätze.
Den Plan soll ich 4 Wochen machen und dann zum alten (siehe
ein paar seiten weiter vorne) zurückkehren.
Variation ist wichtiger als man denkt. Ich versuche bei fast jedem Training Volumina und Gewicht zu verändern, lasse auch mal eine Woche das Brusttraining weg und fordere andere Muskelpartien stärker. Mir hilft das sehr, allerdings mache ich so leicht Fortschritte, dass das auch einfach Einbildung sein kann.
Mach auf jeden Fall weiter, egal was kommt ! :respekt:
Achja, das ständige Plan ändern. Du scheinst ein bisschen ungeduldig zu sein.
Konsistenz!
Du meinst Konstanz oder?
Ständig? Hab den letzten Plan jetzt 10 Monate gemacht und der plan wird
jetzt 4 Wochen intensiv so durchgezogen, dann wieder den alten.
Tag 2: (Beine)
Hackenschmitt
Hackenschmitt reverse (supersatz)
3 x 20 wdh
Beinpresse
Ausfallschritte (supersatz)
3 x 20 wdh
Beinstrecker
Beinbeuger
3 x 20 wdh
Wadenheben
Wadenwippen
3 x 20 wdh
______________________
Da kam ich schon echt an meine Grenzen^^ verdammt anstrengend.
Heute ist Arme / Schulter dran.
Nur mal nebenbei:
Konsistenz = Zusammenhalt
Physikalisch gesehen, z.B. bei Flüssigkeiten = fest, zeh, usw.
Konstanz = Ist eine Stadt am Bodensee
Du meinst wahrscheinlich Konstant!
Konstant = Etwas das sich nicht verändert, gleich bleibt.
Gruß Maxi
Sehr gutes Vorbild für andere... bemerkenswert.
Das wird bestimmt ein irgendwann mal ein schöner Sticky als Motivation für andere :rock:
Naja, ich wünsch dir noch viel Erfolg und gute Gesundheit :-)
Wenn du schon die Rechtschreibung der Leute verbesserst, solltest du vllt auch mal drauf achten, dass du alles richtig schreibst.:salook:Zitat:
Zitat von MaxiXL
"Nur mal nebenbei:"
Der Zeh ist das Ding am Fuß und
zäh ist beispielsweise Fleisch.
@ TE
Also hab mir das jetzt mal alles durchgelesen...
Und finde deinen Lebenswandel enorm.
Super Leistung. :professor:
Ja ich meinte konstant^^ tut mir leid - das Wort Konsistenz habe ich obenZitat:
Zitat von MaxiXL
in keinen Zusammenhang bringen können, dachte er will damit sagen das ich
mal "konstant" einen Trainingsplan durchziehen soll. (was ich jetzt ja 10 monate tat)
Achja, Tag 3:
Schulter, Nacken, Arme:
Seitheben
Frontheben
vorgeb. Seitheben (3er Powersatz)
3 x 20 wdh (omg war ich im Eimer, un des bei kaum Gewicht^^
gut bei 60 wdh pro Satz vllt nicht verwunderlich)
Schulterdrücken (Maschine)
Shrugs (powersatz)
3 x 20 wdh
LH-Curls
French Press (stehend) (powersatz)
3 x 20 wdh
KH-Curls (eingedreht)
Trizeps am Seilzug (powersatz)
3 x 20 wdh
Ging mir auch nicht darum Klugscheißer zu spielen sondern legilich Irrtümern vorzubeugen. ;)Zitat:
Zitat von Progressive
@LeRulez
Danke, aber so ein Zeh, ist sicher auch zäh! :P
Gruß Maxi
Beiß doch mal n Stück ab, dann merkste's.Zitat:
Zitat von MaxiXL
Aber ich denk auch das er zäh sein wird. :professor:
Sooo mal n Update was meine überschüssige Haut angeht:
War eben bei einem plastischen Chirurgen und habe mich beraten lasse,
da ich das ende 2011 / Anfang 2012 auf jeden Fall operieren lassen werde.
Die OP wäre gut machbar und auch ratsam (wobei er wahrscheinlich hier an
seinen Geldbeutel dachte^^) und sagte auch, dass man da einiges an Gewebe
runternehmen könnte / sollte.
Ich werde zwar mal drüber schlafen, aber ich denke das wird auf ein Ganz-
körperlifting hinauslaufen, hier bei wird am Unterbauch ringsum (Bauch, Hüfte,
Rücken) geschnitten und die Haut entfernt und nach oben gezogen. Warum? Nun
den Bauch weil er hängt und der Hintern + obere Oberschenkel sehen nicht
besser aus.
Ich werde noch diesen Jahr auf gut Glück den Antrag bei der Kasse stellen, vllt
übernehmen die ja was, einreichen werde ich nur die Bauch OP - n GK Lifting
werden die sowieso net tragen.
Keine Angst, ich weiß das die Chancen gering sind, aber ich hab kein Geld
zu verschenken deswegen probier ichs einfach 2-3 mal bevor ich das selbst
übernehme, was finanziell drinne wäre.
Preislich denke ich reden wir so von 7000€ wobei noch 20% abgezogen werden
da mein Vater in der Klinik arbeitet (ja auch in Krankenhäusern gibts
Mitarbeiterrabatt :D)
Wünscht mir Glück, wenns soweit ist poste ich natürlich vorher und nachher
Bilder der OP - über das Training halte ich euch weiter auf dem laufenden.
Kleines Textupdate zum Jahresende:
Gewicht: 87kg
Größe: unverändert 1,87m
Kraftwerte 65kg (BD, 3 x), 100kg (KH 3 x), 95kg (KB 3 x)
Grad 1 Wöchige Trainingspause zwischen den Jahren, Fitness Center
hat zu, da es n privates ist^^ er nimmt sich die 1 Woche immer als Urlaub.
Training läuft gut soweit, den Supersatz Plan hab ich jetzt beendet und kehre
mit frischer Motivation wieder zu meinem 4er Split zurück, bissi was werd ich
noch umstellen (Frontkniebeuge wollte ich umbedingt mal testen ne Zeit und
Ausfallschritte mit einbauen, hat mir sehr gut getan)
Gewichtsmäßig wurd ich über die Festtage wieder belehrt: Maß! Ich hab meine
Ernährung zwar im Griff, aber jetzt im Nov. / Dez. sind mir ca 3-4kg Fett
raufgerutscht, fand ich net schlimm da es eh Winter ist, aber dennoch: Ab morgen
kommen die wieder runter!
War zwischenzeitlich auf 91kg, ka war wohl durchs viele sitzen, viel trinken
(auch ohne training) schlagartig ne Menge Wassereinlagerung weil ich net
ins Training ging die Tage - des is auch genauso schnell wieder verschwunden.
Vorsätze?
Natürlich, weiterhin alle 10 Tage wiegen, immer ein Auge drauf haben!
Zielgewicht zum Sommer wieder 78kg warum? Nun fals es schon
dieses Jahr zur OP kommt will ich da echt von so viel Haut wie möglich befreit
werden.
Zur OP noch: Nach der OP heißt es: 4-6 Monate kein Sport! Sehr ärgerlich, da
wird mir viel verloren gehen! Ich werd zwar nach 2-3 Monaten (je nach lage)
leicht anfangen Trizep / Bizep / Nacken / Wade wieder zu bearbeiten mit
meinen Hanteln (bis zu 20kg x 2). Warum? Nun ich kack drauf wenn jetzt dieses
Discopumper gelaber kommt, aber ich will starke Arme und Waden haben wenns
wieder losgeht mit Bankdrücken, Kreuzheben, Kniebeuge, das wird helfen wieder
auf das alte Level zu kommen!
Ich hoffe ihr wünscht mir Glück, meine Ziele sind gesteckt,
ein frohes Neues! Ihr hört von mir.
Wünsche dir auf jeden Fall viel Glück zum Erreichen deiner Ziele. Bis jetzt bist du den Weg ja ganz gut vorangekommen. :respekt:Zitat:
Zitat von Progressive
Deine Einstellung und deine Zielvorstellungen sind auch immer im Bereich des Machbaren und nicht so übertrieben gesteckt, wie von manch anderem.
Was du bisher erreicht hast motiviert mich und mit Sicherheit viele, viele andere auch.
Halte uns weiterhin auf dem Laufenden. Ich werd's weiterhin verfolgen und auch dir noch ein Gutes Neues Jahr.
Servus Prog, wie schauts bei dir aus lass mal wieder was von dir hören..wie läuft das Training?
mfg Phil
hast jetzt gemacht oder net?Zitat:
Zitat von Progressive
würd davon abraten, op schmeißt dich im training zurück und es bleiben risiken, und früher oder später füllst die überschüssige haut ganz einfach mit muskeln :professor:
Die OP ist leider in meinen Augen nötig.
Das überschüssige Gewebe an der Brust stört net all zu sehr,
dass verwächst sich mit Muskeln ausm Lat und der Brust.
Allerdings ist es einfach nicht machbar das Gewebe am Unterbauch
und im Hüft und Gesäßbereich mit Muskeln zu füllen, dazu ist das
Ausmaß zu groß, die Haut ist einfach viel zu sehr gebrochen (das
Gewebe ist in diesem Bereich wirklich tief gerissen, ich red jetzt net
von 0,1 mm weissen strichen, sondern von Narbengewebe, so groß
warn die Hautrisse^^)
Was gibts neues?
Training musste ich 1 Woche pausieren, krank gewesen (scheizz Winter)
und gegen FSME (Zecken) geimpft worden.
Heute direkt wieder da gewesen, lief sehr gut, hab auch vorher am Rad
gedreht vor Bewebungsdrank^^.
Krankenkasse:
Ich hatte es ja eingereicht, kam letzte Woche Post zurück:
Es wurde NOCH nicht abgelehnt! (Sehr gutes Zeichen für den ersten Versuch)
Ich habe Post zurück bekommen bei dem sie Bilder wollen vom Befund
und ein weiteres ärztliches Gutachten für den MDK (Med. Dienst der
Krankenkasse)
Danach werde ich von diesem denke ich ein weiteres Gutachten ausgestellt
bekommen.
Drückt mir die Daumen :D
Jeder der ähnliches hinter sich hat / vor sich hat weiß glaub ich wie sehr man
den OP Termin herbeisehnt, ich denke mal Richtung Ende 11 / Anfang, Mitte
2012 wird es soweit sein, je nachdem wie lange die Kasse zickt.
Bilder gibts wieder sobald ich mit der Form zufrieden bin.
Gewicht aktuell: 87kg
Kraftwerte: unverändert, durch Krankheit erstmal low gefahren.