Eure Ausgaben im Monat ???

Viel entscheidender ist , nicht wieviel Geld man für die Supps monatlich ausgibt,

sondern , ob diese Supplemente tatsächlich den dafür bezahlten Preis bestätigen .

Für Monat April ( 2011 ) gebe ich ca. 65 Euro aus :

H.M.B. ( OLIMP ) - 3 Kaps . / T - 14 Euro

Tribusteron 90 ( OLIMP ) - 3 Kaps. / T. -15 Euro

Citrullin Malat ( S.U. ) - 5g / T. - 12 Euro

Beta Alanin ( S.U. ) - 3 g / T. - 5 Euro

1,3 Dimethylamylamine ( Primaforce )- 50 mg / T. - 12 Euro

Creatin Monohydrat ( S.U. ) - 5g / T. - 5 Euro

Zitat:

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Zitat von turbo-d

tja der zaubertrick hast carb cycling!
an trainingstagen ein kcal + und an nicht-trainingstagen ein kcal- durch
variation der kohlenhydratmenge! so hat man an den tagen, an denen
man mehr energie für das training benötigt diese auch zur verfügung,
an trainingsfreinen tagen hingegen wird dann ein leichtes kcal minus gefahren
mit minimalsten kohlenhydratmengen von max 100gr, so hält man das
körperfett in schach und behindert aber gleichzeitig nicht den aufbau.
das funktioniert bei mir extrem gut :rock:

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Dieses system funktioniert bei mir auch.
In den 90er jahren sagte man auch "bedarfsgerechte" energiemenge dazu.
Gibt es also schon fast 20 jahre.
Sehr gute möglichkeit gewicht auf oder abzubauen.


Sorry für ot..........:-)

Zitat:

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Zitat von bibi augustin

Für Monat April ( 2011 ) gebe ich ca. 65 Euro aus :

H.M.B. ( OLIMP ) - 3 Kaps . / T - 14 Euro

Tribusteron 90 ( OLIMP ) - 3 Kaps. / T. -15 Euro

Citrullin Malat ( S.U. ) - 5g / T. - 12 Euro

Beta Alanin ( S.U. ) - 3 g / T. - 5 Euro

1,3 Dimethylamylamine ( Primaforce )- 50 mg / T. - 12 Euro

Creatin Monohydrat ( S.U. ) - 5g / T. - 5 Euro

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Aktualisiere :

minus H. M. B.

minus Beta Alanin

plus Vitamin C Pulver

Also ca. 45 Euro werde ich im April für Supps ausgeben.

1.5 Euro Täglich

Zitat:

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Zitat von bibi augustin

Aktualisiere :

minus H. M. B.

minus Beta Alanin

plus Vitamin C Pulver

Also ca. 45 Euro werde ich im April für Supps ausgeben.

1.5 Euro Täglich

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Wann nimmst du das Vitamin C ??
...

Nehme zur Zeit selbst nur Whey, MKP, Creatin und Magnesium
Komme somit ca. auf ~30€ im Monat

ca. 300 mg v.d. Früstück

ca. 300 mg v.d. Training 12 : 30 h

ca. 300 mg v.d. Abendessen

ca 1000 mg pro Tag Vitamin C Pulver a.d. Apo für 3,50 Euro 100 g.