Danke,Zitat:
Zitat von Ginzibezwinger
Im Moment morgens etwa 98kg
will aber in den nächsten Wochen n paar kilos loswerden, so auf 95kg würd ich schon gern kommen :)
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Danke,Zitat:
Zitat von Ginzibezwinger
Im Moment morgens etwa 98kg
will aber in den nächsten Wochen n paar kilos loswerden, so auf 95kg würd ich schon gern kommen :)
Das dreifache des Körpergewichts! Das schaffen wirklich nur ganz wenige. Und er ist ja alles andere als ein Fliegengewicht. Da wird man fast ehrfürchtig :-)
Die Optik ist auch 1A :daumen:
!immer weiter!!!
hier zwei Haxenbilder von nach dem Beintraining..
heute mit 10x 165kg Raw Bestleistung :)
http://s1.directupload.net/images/us...p/9c4okitr.jpg
http://s1.directupload.net/images/us...p/afyte52c.jpg
Ich finds schwer die Beine im Spiegel gut zu treffen
Kommt mal wieder etwas? Hast du die 300kg gepackt? Die Beine kommen langsam auch. Weißt du die Umfänge inzwischen?
solider Fortschritt! Weiter so!
Mal was aktuelles von mir:
aktuelle PRs:
Beuge: 10x 170kg
Bank: 6x 140kg (leider kein Video)
Heben: 5x 265kg
10x 170kg Kniebeugen: http://youtu.be/UzxKMTxZ9lI
Kreuzheben 5x265kg: http://youtu.be/cEe9VHsEivY
Bilder Ende Juli nach Diät:
http://www.team-andro.com/phpBB3/dow....php?id=379126
http://www.team-andro.com/phpBB3/dow....php?id=379127
Kreuzheben und Bilder gehen leider nicht. Wäre auch cool hier wieder regelmäßig von dir zu hören!:bierle:
Starke Leistung und gute Form :daumen:
Danke :)
Kreuzheben müsste jetzt gehn
Mit den Bildern muss ich mal schaun
Dein KH ist immer wieder brutal, besonders für dein Alter und dein Körpergewicht :daumen:
Verlink aber bitte nicht die Bilder über Andro :))
Lad die hier hoch, dann seh ichs auch.
Heute 290kg gehoben:
http://youtu.be/z2TiHu7YJnc
Ziemlich übermenschlich. Mehr kann ich irgendwie nicht dazu sagen.
Sauber, aber Rücken musste bissl aufpassenZitat:
Zitat von Misterion
was meinst du Alex?Zitat:
Zitat von PhilippAlex
Macht n Runden..Zitat:
Zitat von superpippo09
Ja das mit dem Rücken is so ne Sache bei Maxkraft Versuchen.
Ich nutze aber bewusst den Rückenstrecker.
Einfach mal die Videos anschauen mit 250kg oder so da ist die Ausführung sauberer.
"is it a good form, it is not your max" ;)
Hier mal Bankdrücken :)
Bankdrücken bis 157,5kg: http://youtu.be/s-jcratflmU
1 Wiederholung und rücken gebogen hat nix mit bankdrucken zu tun außer bei den powerliftern oder wie die Disziplin heißt wo man nur 1 Wiederholung macht.
Mit was trainierst du wenn du wenn 10 Wiederholungen machst??
Kreuzheben ist aber topp :-)
Du kennst dich aus :professor:Zitat:
Zitat von Yeah buddy.
Echter Experte... BD ist falsch, aber KH top... LOL
Also erstmal betreibe ich aktiv Powerlifting.. mit Wettkämpfen und so, also denk ich ist die Ausführung in Ordnung ;)Zitat:
Zitat von Yeah buddy.
(und das ist noch ne kleine Brücke)
Ich würde mein Training als "Powerbuilding" orientiert bezeichnen... schönes Modewort :D
Mein Fokus liegt auf Kraft für Powerlifting, Gewichtheben und Strongman... einfach stark sein :)
Ich will dabei aber auch "stark Aussehen" mit einer schönen und ausgeglichenen Form und nicht einfach nur Massig mit nem Dicken Bauch rumlaufen, wie es auch viele Powerlifter machen. Also Bodybuilding als sagen wir Nebenziel oder Hobby.
ach ja, weil du gefragt hast:
10RM Bank: 110kg
10RM Kreuzheben: 235kg
10RM Kniebeugen: 170kg
:winke:
Er kann dir bestimmt noch n paar hilfreiche Tips geben ;)Zitat:
Zitat von PhilippAlex
Wie kommts, dass deine 10RM leistung beim BD im Verhältnis zu den anderen übungen eher schwach ist? (Jedenfalls nach meinem empfinden)
Is am längsten her, hab lang nur Schräg gedrückt :-)
Ist das Dein Ernst? Die Technik ist top, was soll daran falsch sein? Sauber abgelegt ohne bouncen. Leistung im Verhältnis zum KH wirklich sehr niedrig, aber bei vielen ist es genau anders rum, also mach dir nix draus, wird sich schon angleichen.Zitat:
Zitat von Yeah buddy.
Kreuzheben 300kg Raw: http://youtu.be/RTpoj-7BlsE
Super stark, Form aber halt mehr als grenzwertig. Anyway... Gezogen ist gezogen
du hast kraft!!!gute leisstung.....
Und auch noch ohne Zughilfen.
Ich denke aber jedes Mal bei dir, dass dein Rücken einfach zu krumm ist.
Ist ja kein Einzelfall, dass du schwer hebst und immer bin ich da kritisch.
Kraft ist enorm keine Frage aber dir täte es gut auch auf deine Wirbelsäule zu achten.
finde das geht noch. DAS SIND 300 KG, er weiß schon wie man hebt.
klasse leistung, jetzt noch bank und beuge auf das niveau, was? ;)
Klar, die Leistung will ich ihm keinesfalls schlechter machen.Zitat:
Zitat von Phallos4
Erstmal Danke für das Lob :winke:
Form find ich für nen Max-Versuch echt nicht zu kritisch, sieht sogar nach mehr aus :D
Bank und Beuge müssen jetzt erstmal nachziehen, Ziel sind 700kg im Total
Ach Ja, will ja dem Thread gerecht werden, hier zwei Bilder von Freitag:winke:
http://s7.directupload.net/images/14...p/pecyrndx.jpg
http://s14.directupload.net/images/1...p/rsq4jd8p.jpg
KfA müsste so bei 12% liegen, was meint ihr?
gute leistung!meine maxleistung im kh war mal 190kg 6mal.Zitat:
Zitat von Misterion
jetzt hab ich n dreckigen nabelbruch und setz erstmal aus damit :)) :))
aber gute leistung!
sieht super aus!Zitat:
Zitat von Misterion
aber von hinten,der kopf,erinnerst mich unheimlich an den schauspieler aus der serie von hannibal :))
Dürfte weniger als 12 sein. Eher gen 10
Hätte ich auch gesagt.
Krasse Leistung!!!!!!:rock: