Hab mich schon gewundert wo du bist aber dann hast ja nicht das Handtuch geworfen :daumen:
Dann viel Spaß im anderen Studio.
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Hab mich schon gewundert wo du bist aber dann hast ja nicht das Handtuch geworfen :daumen:
Dann viel Spaß im anderen Studio.
Trainingseinheit 1: Oberkörper 13.10.2014
3 x 4-6 Bankdrücken / Dips 0/30/30/35
2 x 8-12 Fliegende 7/8/8
3 x 4-6 Klimmzüge Freie schaffe ich immer noch nicht
2 x 8-12 Rudern, vorgebeugt 50/60
3 x 8-12 Seitheben 4/4/3
2 x 12-15 Seitheben, vorgebeugt 3/3/2
wenn ich deinen post richtig entziffere bis 60 kg rudern?
das ist schon ordentlich.:daumen:
60 Rudern 8-12 WDH für eine Frau ist sehr stark, hast hier n Video? würd mich interessieren :D - und vor allem das noch gleich nach den Ferien! wow..
wie sehen die Gewichte bei den anderen Sachen aus, BD? etc.
weiter so :bierle:
:winke:
Stark?
Ich dachte ich bin momentan eher schwach. Vllt mach ich auch die falsche Übung ;)
Heute T2 - ich freu mich direkt.
Abends gehts dann zum Tattowierer :D:D:D Deswegen wird das Training heute etwas vorverlegt.
Was lässt dir machen ?Zitat:
Zitat von LC-Maus
Waschmaschine ? Kühlschrank ? :D
60kg LH-Rudern im Hypertrophiebreich ist für eine Frau schon sehr stark. Höchstwahrscheinlich verwechselt Mademoiselle da etwas.
Tätowierte sind einfach auch nicht vertrauenswürdig...
Definitiv. Und der Tiger weiß wovon er spricht!Zitat:
Zitat von *Tiger91*
Hab mir nur ein kleines Tattoo verschönern lassen. Hat auch nicht lange gedauert. Nach einer halben Stunde Schmerzen war auch schon wieder alles vorbei.
Doch, ich denke, dass ich die richtige Übung mache.
Naja, über das Vertrauenswürdig kann man diskutieren. Denke nicht dass das mit Tattoos in Verbindung gebracht werden kann.
Da glaub ich ja eher noch an das Sternzeichen :-))
Da ich ja gestern mein Training aufgrund des Stechens vorverlegen musste war ich schon so um ca. 13-14 Uhr dort.
...........
Himmel?
Es war relativ ruhig, bis auf einen, der knapp 2 Stunden die LH für die Kniebeugen für Schulterdrücken besetzt hat T:
Irgendwann war ich soweit und hab ihn gefragt wie lange er noch macht. Hatte nämlich meine ganzen Übungen hinter mir.
"Hm, das kann ich dir erst nach dem Satz sagen..." Gut, also noch gewartet und blöd geschaut. "Hm, schon noch so 5 Sätze..."
Toll, so wirds heuts nix mehr.
"Kannst aber zwischendrin deine Sätze machen..."
Nee, danke, bin dann gegangen und geschaut was ich noch so machen könnt. Mir ist dann nix mehr eingefallen, also wieder nach oben und doch gefragt ob ich die Stange mitbenutzen kann.
Und dann hab ich gemerkt, wieso er so lange braucht. Blablablabla....
So brauchte ich dann auch noch länger als gedacht.
Naja nett wars wenigstens :-) Hat mich dann überredet mal ohne Schuhe meine Kniebeugen zu machen.
War auch eig ganz gut.
Bin dann gegangen, weil ich nach 5 Sätzen weder Kraft noch Motivation hatte.
Hab mich dann noch entschlossen, auf die Matten runter zu gehen und bissl Bauch zu trainieren, den ich gar nicht im Übungsplan drinhabe. Was danach passierte erzähle ich euch lieber nicht. :auslach:
Trainingseinheit 2: Unterkörper
3 x 8-10 Ausfallschritte 0/25/25/25/25
3 x 8-12 Beincurls 35/40/40
2 x 12-15 Beinpresse 105/120/120
3 x 10 Abbduktion 50/50/50
3 x 15-20 Wadenheben, stehend
5 x 4-6 Kniebeugen 40/40/30/30
Doch los erzähl mal , was danach auf den Matten passierte :-))
Möchte ich auch gern wissen.Zitat:
Zitat von wissorsbuun
Bei tätowierten Leuten, weiß man ja nie...
Schon mal Klasse, dass Du so gut startest !!
Weiter so !
Danke FBBFan....
Bei Tättowierten Leuten :D
Naja, wenn ich nur so Leute wie ihn kennen würde, dann würd ich das auch behaupten...
Ich bin anders ;):D
Na gut, also...
Ich lag dann da und hab meine Bicycles und Crunches gemacht und ich hab ihn gar nicht gesehen, jedensfalls saß der einfach vor mir (war echt gruselig!!!!) im Schneidersitz und hat mir zugeschaut. "Is was?"
Ich war so genervt, wollte einfach nur mein Training durchziehen hatte eig erwartet das er abdampft. Aber nein, megahart der Typ, hat dann geredet und geredet und geredet und natürlich geprallt dass er schon seit so und so vielen Trainiert und meinte am Schluss so, ob ich denn nicht Lust hätte Samstag Abend ins Fitness zu kommen?!
Naja, er sieht aus, als wenn er sich alles mögliche spritzt. Aber nach 11 Jahren kann ich mir auch vorstellen, dass das natural sein mag... Egal.
Jedenfalls Date im Fitness oder wie? :gruebel:
War ja wirklich ganz nett und schnittig :D Hätte er mich vllt. nach dem Fitness angesprochen oder wie auch immer, aber während dem Training und dann auch noch ein "Date" im Studio.
Ich bin im Studio weil ich trainieren möchte und das hab ich auch dann so gesagt.
Hmmm....
Wenn ich das so lese, dann war ich vllt doch zu hart :confused:
Großes Kino.
Wie man Frauen klar macht hat er allerdings nicht drauf :))
Versuch macht kluch :D
vielleicht wusster er nicht, was er tut. oder war zu nervös.
Vielleicht magst du ja mal aufn Eiweisshake an die Theke mit dem Typ, NACH DEM TRAINING :-).
Ich mag es auch nicht, wenn ich im Training unterbrochen werde.
Vielleicht gibt er nen ganz speziellen aus :rotwerd: hihihi :rotwerd:Zitat:
Zitat von Manowar82
Tiger, benimm dich :nono:Zitat:
Zitat von *Tiger91*
Aber ehrlich...:rofl:
Nee, hab dann im Nachhinein erfahren, dass er ungefähr jede 2. im Studio anbrabbelt und darauf steh ich ja mal gar nicht ;)
Nächstes Thema. Meine Tättowierung. Morgen wäre wieder T1 an der Reihe, gestern war ich erst beim stechen. Ich will ins Training hab aber auch bissl ******, weil es ja heißt dass da kein Salzwasser drauf darf und beim Schwitzen ist das ja so. Schon jemand Erfahrung damit gemacht?
Ach Unfug, da passiert nichts.
Eincremen, ggf Folie drauf und ab gehts.
Jupp >) !!!Zitat:
Zitat von Orothred
ganz schoen ruhig hier ...
is der anbrabbler wohl doch erfolgreich gewesen ... :-))
wie was...doch filmkarriere ? :sasmokin: