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*lol* Das kenn ich. Ich bin da nicht viel anders. Mich würd nur interessieren ob das auch ohne Cardio geht weil ich dazu im Moment absolut nicht komme.Zitat:
Zitat von Zeros
Würd das ja auch im Abspeckforum posten, aber der Thread hier zeigt, daß es echt Leute mit Ahnung und auch Leute mit nem miesen Stoffwechsel wie mich gibt :-)
Mein Stoffwechsel ist momentan unterm Keller und ich brauch ne Initialzündung
Grüße Headmaster
Also bei Stoffechsel problemen / Einschlafen usw.. würde ich Calorie- Cycling anwenden!
Immer weniger essen.. lässt den Stoffwechsel immer schneller einschlafen!
Naja.. ist aber schwierig eine genaue Antwort zu geben wen ich einen Athleten nicht genau kenne!
DSG
Für alle die nicht wissen was Calorie- Cycling ist
Danke DSG :daumen:
Ich hab mich bisher auf einen sauberen Refeed e7d beschränkt. Lieg dann immer so um die 3500 kcal.
Ansonsten 34/171/97Kg 23%KF BMR 1825 (Futrex Messung/Berechnung) :crybaby:
2-3x GK Train ohne Cardio.
Momentaner intake 1700 - 2000 kcal (an nicht Refeed Tagen)
Thats all.
Ich probiers mal
Hallo, also ohne Cardio wird richtig schwierig, bzw. da ich dich nicht näher kenne ist es sehr schwer da einen Aussage zu treffen.Zitat:
Zitat von Headmaster
Ich habe es schon mehrere male mit Athleten die keine Lust auf Cardio hatten probiert. Bei allen war das Ergebnis nicht besondert gut, dazu mussten sie noch recht weit runter fahren was die Nährstoffzufuhr anbetrifft was die Jungs nicht unbedingt glücklicher machte.
Ein Pendeldiät macht Sinn, wobei ich da nicht nur auf die Gesamtkalorienzufuhr Rücksicht nehme sondern zusätzlich die Art der Kalorien bewerte. Wir hoch ist die Glykämische Last der Kohlenhydrate, wann wird welche Art von Kohlenhydrate zugeführt genaus so die Art von Fett unterscheidlich bewerte, ansonsten kommt man schnell in Versuchung alle Kalorien gleich zu bewerten.
Eine Auswertung eines Futurex Messgerätes sehe ich als äusserst schwierig, da hier am Bizeps gemessen wird, wo wohlwissend die der geringste Anteil an Fettzellen vorhanden ist. Besser du lässt sich an einer Ganzkörperfettwaage für den professionellen Einsatz wiegen, da wird der gesamte Körper in die Messung mit einbezogen somit ist auch die abdominale Zone und den Po mit dabei wo beim Mann meistens die größte Anhäufung von Fettzellen vorliegt.
Es gibt viele Wege nach Rom welcher der richtige ist ist oft schwer zu sagen da jeder Organismus unterschiedlich arbeitet und sich individuell anpassen kann.
Solltet du Bilder haben dann poste die doch mal dann kann man vielleicht mehr dazu sagen.
Grüße
Andreas T.
danke.........
Zitat:
Zitat von Headmaster
machst du ne Wettkampfvorbereitung? frag mich nur gerade was dein Post hier zu suchen hat.
zum Thema:
Was willst du mit nem Riegel? Was willst du mit Mineralgetränken (magst du kein Wasser?)? (Mineralgetränke sind meistens kh reich, musst du auf der Nährwerttabelle nachsehen)
KH Rest = ???????????????????????????????????????????
Was soll KH Rest sein? Also für mich sehen die Bilder aus als hättest du keine Ahnung was du machst. Traubenzucker nach dem Training... schön und gut ... wie viel? Willst du Defi oder Masse aufbauen? Du hast scheinbar gar keinen Überblick drüber wieviel KH du täglich konsumierst. Liste das mal auf . Aber in einem anderen Thread. Deine Bilder sehen nicht in irgendeiner Art und Weise nach Wettkampf aus.
was sollen eigentlich 3 liter wasser? willste damit deinen Mund befeuchten?
alle achtung 1800 kcal
also dieser athlet nötigt mir respekt ab.
habe gerade einen athleten verloren der noch 3100 kcal hatte bei 88 kg also fast noch saat fressen.
kein cardio nichts besonders und das ist ihm schon zuviel geworden.
hätte der nur ein ganz klein wenig den willen von sandro ....
oder umgekehrt der sandro ein wenig den seinen stoffwechsel .
Also wenn ein Athlet schon bei 3100 kcal, kein Cardio und auch sonst keine Besonderheiten abkackt, dann ist er für diesen Sport nicht geeignet.Zitat:
Zitat von nevada316
Wie sagt man so schön, hier scheiden sich die Knaben von den Männern.
Ich hatte schon einige Athleten in Vorbereitung und es ist unglaublich welche Unterschiede es gibt was den Willen und die Disziplin anbetrifft, meine Erfahrung zeigt mir das in der Regel es so ausschaut, umso schlechter die Voraussetzungen umso größer ist der Ehrgeiz.
Leider gibt es Wille und Disziplin nicht in Form von Kapseln.:ratlos:
Grüße Andreas T.
Da ist wirklich was dran, weil dann die jetzt erst recht Moral kommt.Zitat:
Zitat von Zeros
Zitat:
Zitat von Zeros
es ist schon verrückt wie diese dinge zusammenhängen und letztlich für Motivation sorgen. Wie du schon gesagt hast hängt einiges vom Willen ab. Ich bin der festen Überzeugung, dass Wettkampfbodybuilding fast ausschließlich Kopfsache ist. Für mich ist das ganze somit eine Art mentales Training geworden um meinen Willen immer wieder aufs neue zu stärken. Das ist einer der Aspekte die ich an diesem Sport so sehr schätze, denn es hilft in allen anderen Bereichen des Lebens ungemein.
Zitat:
Zitat von Deem
Hallo zusammen,
also dem kann ich nur beipflichten.......:daumen: bei mir war und ist das heute noch so nach 11 Wettkampfjahren. Denn ich hatte/habe auch nicht die Besten Voraussetzungen für diesen Sport. Aber mit einem eisernen Willen und vieeeeel Disziplin schafft man vieles, was man nicht gedacht hätte, und das bezieht sich auf das ganze Leben.
Grüße Corinna
Hallo,
heute waren bis auf 2 Athleten die restlichen Athleten die im Moment für die Frühjahresaison vorbereitet werden da.
Heiko P liegt leider mit einer Rippenfellentzündung flach und Sebastian P. war gestern schon hier.
Auf den ersten beiden Bildern sind beiden Athleten Sandro F. links und Mike L. rechts zu sehen.
Sandro ist 172 cm groß und wiegt im Moment noch 101,0 kg bei knapp über 15 % Kf.
Mike L. ist 182 cm groß im Moment 95 kg schwer bei knapp unter 8 % Kf.
Sandro wird definitiv in der Body Klasse starten, Mike L. startet als Newcomer, nur weis ich noch nicht ob er in der Body Klasse oder in der Figur Superbody Klasse starten wird, man wird sehen.
Dann auf Bild 3 + 4 sind Andreas B. und Boris B. zu sehen. Sie werden beide als Newcomer starten, beide in der Figur Klasse, Andreas B eventuell in der Performance oder Athletic Klasse, Boris B. entweder in der Athletic oder in der Superbody Klasse. letztendlich wird das bei der Sichtung geklärt da man nie weis wie die Jungs dann zum Schluss wenn sie trocken sind aussehen.
Andreas B ist 177 cm groß wiegt im Moment 83 kg bei knapp über 9 % Kf.
Boris B. ist 180 cm groß, wiegt im Moment 92 kg bei knapp über 9 % Kf.
Zum Schluss kommen noch 2 Bilder mit Andreas B. und Mike L.
Mike L. startet auch als Newcomer, er wird Over 40 starten.
Er ist 177 cm groß, sein Gewicht habe ich im Moment nicht im Kopf, sein Kf liegt im Moment etwas über 14 %, wobei man bei Ihm sagen muss das er zu den Körpertypen gehört die wahrscheinlich bai 10 % Kf landen werden und trotzdem eine ansehnliche Härte mitbringen.
Bilder von Sebastian werde ich in den nächsten Tagen nachliefern inkl. des Nachtrages von momentanen Gewicht von Mike L.
Grüße Andreas T.
Sandro wird definitiv in der Body Klasse starten, Mike L. startet als Newcomer, nur weis ich noch nicht ob er in der Body Klasse oder in der Figur Superbody Klasse starten wird, man wird sehen.
Hallo,
könnte mich bitte jemand aufklären ? Steht nicht in der Starterlizenz unter *Klasse*, ob jemand in der Figur oder Body startet?
Da ich selber noch an keinem Wettkampf teilgenommen habe, würde mich dieses sehr interessieren.
Danke für eine Antwort im Voraus.
Zitat:
Zitat von plissi
ja dort gibt man entweder Figur oder Bodyklasse an. Die letztliche Einteilung findet vor Ort durch die Sichtung statt.
Hallo,
könnte mich bitte jemand aufklären ? Steht nicht in der Starterlizenz unter *Klasse*, ob jemand in der Figur oder Body startet?
Da ich selber noch an keinem Wettkampf teilgenommen habe, würde mich dieses sehr interessieren.
Danke für eine Antwort im Voraus.[/QUOTE]
Hallo,
ich habe dir noch einen Link zur Klasseneinteilung kopiert
http://www.worldfitnessfederation.de.../ger3_5_1.html
Grüße Andreas T.
Danke erstmal für die Antworten.
Verstehe ich das jetzt richtig; auch wenn man *Figur* eingetragen hat, kann man nach der Sichtung vor Ort in der Bodyklasse eingeteilt werden, wo es nach Körpergrösse geht, also Männer 1-3?
Hallo,
ich kläre dich per PN auf da dieser Thread für Wettkampfathleten ist die sich für die Wettkämpfe Frühjahressaison 2008 vorbereiten und die kenen das Prozedere schon.
Grüße Andreas T.
Zitat:
Zitat von Zeros
Hi Andy :winke:
Hier mein Zauberlehrling mit 94kg :D
mal schauen was aus Ihm wird ...bis zur Universum :kult:
wow saubere arbeit DSG,das wird ja noch richtig was
Na wusste ichs doch du kannst zaubern. :daumen:Zitat:
Zitat von Das Schwäbische Grauen
Schöne Entwicklung in der kurzen Zeit na dann bin ich mal gespannt bis zur Universum was da noch zum Vorschein kommt.
Grüße Andreas
Daumen hoch!
Top Paul!!!!!:daumen:Zitat:
Zitat von Das Schwäbische Grauen
@ Schwäbisches Grauen
Ist er noch Junior? Startet ihr nabba oder sonst noch irgendwo?
VG.Piwi
Er macht bei der WFF mit... JuniorZitat:
Zitat von Piwi22
Hallo,
heute waren wieder 2 Athleten zur Sichtung und zum üben der Posen da.
Boris B. ist nun nicht weit von seiner Wettkampfform entfernt. Bei ihm können wir das ganze etwas lockerer angehen um nicht zu früh die 100 % Form zu erreichen.
Er wiegt noch 92 kg.
Er post schon sehr gut und man merkt es ihm an das er Zuhause ausreichend übt.
Ich habe euch ein Bild von Beginn im Januar 2008 eingestellt und der Rest der Bilder ist von heute 17.00 Uhr.
Grüße Andreas T.
Hallo,
der 2. Athlet der heute zur Sichtung und zum üben der posen da war ist Andreas B. Bei Andreas ist der Verlauf normal. Er hat noch ein wenig mehr auf den Rippen wie Boris aber da ich Andreas schon länger kenne werden wir seine Wettkampf Form bzw. pünktlich zur Quali erreichen.
Die Bilder die ich eingestellt habe sind alle samt von heute . 17.00 Uhr.
Andreas wiegt im Moment noch knapp 86 kg.
Grüße Andreas T.
hier meine zwei für Walldorf
Christian (86,6kg)
und der Junior Jonathan 91,8kg(Zauberlerling:zunge: )
Beide haben das Haubtziel/Bestform die Universum.
Hallo Paule
Gut sehen sie aus deine Athleten, bin mal gespannt auf die Endform auf der Bühne.
Grüße
Andreas
der junior gefällt mir sehr gut, mal wirklich abwarten wie der sich auf der Bühne schlagen wird.
ps: die mods halten das Forum schon Sauber, keine Angst
MfG Steven
Schön das dies so schnell ging.Zitat:
Zitat von Steven Klippstein
Gruß Andreas
Also da kann man nur sagen saubere arbeit DSG. Die werden nicht nur die deutsche rocken sondern auch die universe:):daumen:
Hey Paul,Zitat:
Zitat von Das Schwäbische Grauen
wauu die sehen jetzt schon top aus :daumen: für die Quali!:respekt:
LG Heike
naja... keine vorab Lob.. Ihr wisst ja..Zitat:
Zitat von Zeros
Erstens sind die Bilder wieder Ohne Blitz gemacht worden da kommt es immer besser bei meiner Kellerbeleuchtung:D . Und zweitens Stress und DreamTan Passte kann wieder viel versauen :sorg: .
Werden auf jeden fall in Walldorf & DM keine End & auflade Geschichte machen.. nur bei der Universum dann versuchen das Beste herausholen!
Hier mal ein Bild von Jonathan mit Blitz zu Vergleich!
Hallo Paule,Zitat:
Zitat von Das Schwäbische Grauen
auch beim Bild mit Blitz zeigt das er auf dem besten Weg ist. Natürlich zählt immer der Wettkampftag und an diesem Tag nützt es natürlich nichst wenn die Jungs Tags und Wochen davor prächtig ausgesehen haben.
Hoffe wir das beste das die Nerven halten und die Paste nicht zu dick aufgetragen wird. :D
Meine Jungs waren heute auch da bzw. 4 von 5 Newcomer waren heute zur Sichtung. Ich habe mal ein Paar Bilder eingestellt.
Das erste Bild ist von Mike L. , er hatte leider 1 Woche Zwangspause, zwecks einer Grippe.
Dadurch hat er leider ein wenig an Härte eingebüßt , da es aber nur Wasser ist werden wir das in den nächsten Tagen schon wieder in den Griff bekommen.
Boris mit der roten Hose, ist noch was die Form anbetrifft am weitesten vorne ist hat ein wenig an Härte/Tiefe eingebüßt, ja das kommt davon wenn man die Jungs zu früh lobt da werden dann die Zügel gelockert, gell Boris :winke:
Ich bin mit der Form meiner Athleten zufrieden ich hoffe das sie alle die Quali überstehen.
Nächste Woche werden alle wieder erscheinen und dann werden die letzten 10 Tage ausführlich besprochen.
Also bis dann gutes gelingen möge die Disziplin mit euch sein.
Andreas T.
@ DSG: können wir die Meisterschaften nicht in deinem Keller austragen, dass Licht ist sicher um einiges besser als auf mancher "Bühne". ;-)
Dein Junior wird wohl in der Physik-Klasse antretten!?
Hallo,
am Montag war Sandro zur Sichtung da, langsam mit kleinen Schritten kommt er seiner Wettkampfform immer näher. Seine Form ist was der Zeitpunkt anbetrifft besser als die 2005, wenn wir nun das auch noch auf die Bühne bekommen haben wir für Ihn die erste Zwischenetappe seine Form von 2005 zu toppen erreicht.
Sandro ist 175 cm groß, 39 Jahre alt und wiegt im Moment 99,00 kg. Im Vergleich hatte Sandro 2005 zum gleichen Zeitpunkt 95,5 kg bei gleichen KF Wert.
Wenn man seine alten Bilder mit den neuen vergleicht sieht man das er die Masse an den Beinen sowie am Lat draufgepackt hat, was auch gut so ist.
Also dann hoffe ich das alles so bleibt und der Verlauf sich weiter positiv entwickelt.
Grüße Andreas T.
Kann sein... Sichtung sache... :zunge:Zitat:
Zitat von ce582
...habe jetzt mal die Sache mit den Farben geteilt
http://www.bbszene.de/board/showthre...69#post1830869
bitte hier wieder ontopic :winke:
DSG
Wollte euch auch nochmal alles gute wünschen,
habt alle top Vortschritte gemacht.
"Wenn ich an die ersten Bilder denke"!
LG Timo
bis dann man sieht sich sicher.