Versuche mal, die pdfs zu konvertieren - Interview (für die, die spanisch lesen)
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Versuche mal, die pdfs zu konvertieren - Interview (für die, die spanisch lesen)
neuer Versuch Seite 1-4. Leider massiver Qualitätsverlust bei pdf -> jpeg
und 5-8
Okay in Absprache mit "KO" stelle ich meine persönlichen Fragen in diesen Thread, weil es vielleicht auch einige andere Hobbyathleten interessiert.
"Ich hätte einige Fragen die sich außerhalb der Wettkampfschiene bewegen. Ich bin 24 und genauso groß wie du, ich hatte es sehr schwer Gewicht zuzunehmen und habe mit 19 Jahren und 59kg begonnen. Jetzt vor 2 Monaten habe ich endlich die 90kg "Schallmauer" durchbrochen =) Habe die Ernährung stark umgestellt aber habe das Gefühl irgendwas ändern zu müssen um weiter Fortschritte sehen zu können.
So jetzt zu meinen konkreten Fragen, du hast ja relativ spät begonnen mit dem Training und dann relativ schnell den Körper gut formen können. Wie sieht deine Ernährung (mit Familie) so im Alltag aus, wenn nicht gerade konkrete Diät und WK Vorbereitung ansteht?
Ich habe nicht vor auf die Bühne zu gehen trotzdem würde ich gerne wissen was Dir die konkrete Vorbereitung durch einen Betreuer gebracht hat und ob sich dadurch wirklich so ernom viel an deinen Gewohnheiten wie Training und Ernährung geändert hat.
Wissen die Jungs wirklich die "geheimen Tricks" die der Standard "Internet Forums Sportler" nicht herausfinden kann oder liegt es an der falschen Umsetzung?
Und noch eine weitere sehr persönliche Frage, wie sieht der finanzielle Aufwand für solch ein Betreuung aus (falls sie wirklich so Notwendig und Effizient ist).
Okay das wäre es dann von mir würde mich freuen was von Dir zu hören wenn das zwischen Familie Training und Freizeit passt =)
Und nochmal - riesen Respekt hammer Leistung und klasse Bilder...."
so habs einfach aus der PN rausgeholt =)
grüße motzer
Wenn ich jetzt mal davon ausgehe, dass Dein Fettanteil in dieser Zeit nicht allzu sehr zunahm sind 31 kg in 5 Jahren (natural) eine SUPER-Leistung!!Zitat:
Zitat von motzerrobo
Ich lebe nicht völlig nach Plan, versuche aber möglichst ein Grundgerüst aus Mahlzeiten zu haben, wo ich mir schon täglich Reis, Nudeln, Fleisch, Haferflocken u.s.w. abmesse. Das heißt, es ist kein Drama, zwischendurch mal Kekse oder Schokolade zu essen, mache das aber nicht exzessiv. Klar gehen wir auch mal im Restaurant essen und dann schätze ich eben die übrigen Mahlzeiten überschlagsmäßig ab, um auf eine Gesamtzahl von Kalorien, Protein etc zu kommen. Das hört sich jetzt kompliziert an, aber ist alles Gewohnheitssache. Seitens der Familie ist das auch kein Problem, da meine Frau selbst Kraftsport betreibt und für die geplante Ernährung Verständnis zeigt. An sich ist sie da noch strikter als ich selbst. Und mein Sohn - mittlerweile 6 Jahre - isst auch schon ganz gerne Reis und Hähnchenfleisch haha (keine Sorge, er isst sonst aber auch ganz "normale" Sachen...)Zitat:
Zitat von motzerrobo
Es gibt aber auch durchaus Tage, an denen dasmit der Planung nicht ganz klappt. Gut, ich sehe über das Jahr aber auch nicht so aus wie auf den Fotos - die wurden ein paar Wochen nach den Wettkämpfen geschossen.
An meinen Trainingsgewohnheiten hat sich dadurch kaum etwas geändert. An meiner Ernährung in der Offseason auch nicht, aber in der Wettkampfvorbereitung natürlich sehr viel. Wenn es Dir schwer fällt, weiter zuzulegen, würde ich Dir auf jeden Fall anraten, Dich in die Hände eines Vorbereiters zu begeben, auch wenn kein Wettkampf ansteht. Er wird Dir sicher seitens der Ernährung weiterhelfen. Wenn es mit dem Aufbau nicht klappt liegt das meistens nicht so sehr am Training, sondern eher an der Ernährung oder einem Mangel an Erholung / Schlaf. Hat er die Möglichkeit, Dich beim Training zu sehen, wird er Dir aber sicher auch dort Tipps geben können.Zitat:
Zitat von motzerrobo
Ganz klar letzteres!! Mal abgesehen davon, dass Dir engere Grenzen gesetzt sind, wenn Du Dich entscheidest, natural zu bleiben ..... aber die meisten glauben, diese bereits erreicht zu haben, wenn es nicht mehr weitergeht, obwohl dem nicht so ist - eben wegen der falschen Umsetzung.Zitat:
Zitat von motzerrobo
Da mein erster Vorbereiter Tamer mit mir schon vorher befreundet war, hat er mich umsonst vorbereitet und ich kaufe dafür Eiweiß etc bei ihm in seinem Laden (www.bodyplanet.de). Es gibt auch andere Vorbereiter die das vielleicht umsonst machen, aber mehrheitlich wird es schon etwas kosten, was auch völlig legitim ist: neben der Arbeit mit Plänen etc ist es vor allem die Tatsache, dass man als Vorbereiter zu jeder Tag- (und manchmal auch Nachtzeit) Ansprechpartner für die Sorgen und Nöte des Athleten in der Wettkampfvorbereitung ist - und das ist jetzt diplomatisch ausgedrückt. Muss man mit 50 oder 100 g Kohlenhydraten am Tag auskommen, ist so mancher an der Grenze durchzudrehen und braucht seinen "seelischen Mülleimer".Zitat:
Zitat von motzerrobo
Vielen Dank an Dich!!Zitat:
Zitat von motzerrobo
http://www.bbszene.de/board/attachme...9&d=1231115230
wenn ich du wäre würde ich mir das bild ausdrucken lassen und rahmen und mir ins haus hängen , SUPER GUT, richtig schön, guter fotograf!
:daumen:
:daumen: :respekt:
Hallo,
also absoluten Respekt zu deiner Leistung, finde das wirklich Klasse.
Muss aber mal fragen ob deine Frau da immer voll hinter dir gestanden hat bzw. ob Sie vllt. auch selber BB betreibt.
Da dies ja bekanntlich extrem Zeitaufwendig ist, ist es sicher Schwer Familie und BB sowie Beruf unter einen Hut zu bringen?!?
Tamer Galal halte ich für einen unglaublich Sympahtischen Typen sowie Top Mentor, leider konnte ich Ihn noch nicht live erleben, möchte aber mal fragen ob er im echten Leben genauso ist wie in seinen Lehrvideos etc.?!
Danke
VIEL ERFOLG und ALLES GUTE auch deiner FAMILIE :respekt:
update
mittlerweile 44 Lenze...
http://imageshack.us/a/img221/2720/img5597ad.jpg
http://imageshack.us/a/img51/8748/img5622bh.jpg
Hi Nils,
siehst super aus! :)
Doch nochmal ein Wettkampf in Planung?
Gruß
Phil
sieht doch mal gescheit aus !!!
@Phillip:
Nee, das Thema Wettkämpfe ist durch. Habe jetzt sehr Gefallen an Krav Maga gefunden, und dementsprechend das BB reduziert. Wenn ich weiter Wettkampf-BB machen wollte, würde ich nicht auf 2 Hochzeiten gleichzeitig tanzen...
die Bilder sind ein paar Monate alt.
@chest pump: Danke!!
Sau stark :evil:
Danke Engelbert! Ich habe jetzt nach langer Zeit mal wieder hier im Forum gelesen, mal links und rechts in den Nachbarthreads des Unterforums.... und bin ganz schön entsetzt über den Umgangston, den hier manche kultivieren. Da kann man über jeden positiven Kommentar froh sein :-)
Hab gesehen, dass die ganzen alten Bilder nicht mehr zu sehen sind, Für die, die es interessiert gibt es sie noch in einem parallelen Thread auf team-andro:
http://www.team-andro.com/phpBB3/bei...Bilder#p330854
(Bilder auf Seite 1 und 4 - 7)
@Ko
Willkommen auf der Szene! :D :bierle:
Na wenn man so mit ü40 aussieht, kann man sich doch entspannt zurücklehnen! :daumen:
Und ich bin mir sicher Du wirst bestimmt irgendwann nochmal auf der Bühne stehen, wäre doch sonst schade bei der Form. ;-)
Gruß Maxi
im Juni 45.Zitat:
Zitat von MaxiXL
Danke Maxi, das mit dem Willkommen auf der Szene ist schon sehr lustig.
Muss im Jahr 2000 gewesen sein.... war eines der ersten Forenmitglieder hier und habe im Hintergrund Ben Kutschers Beweggründe miterlebt, warum dieses Forum überhaupt entstand.... zu der Zeit hieß er hier noch "vau" :-)
Mit der Bühne täuschst Du Dich, ich habe damit aus familiären und leider auch aus gesundheitlichen Gründen abgeschlossen.
Naja das Willkommen war eher auf den neuen Standard bezogen, alles Rüpel hier! :DZitat:
Zitat von KO
Im Jahr 2000 war ich noch im Größenwachstum mit Schulranzen größer als die Kinder die sie trugen. :))
Wie sagt mein Trainingspartner immer so schön: "Alt werden ist kein Problem, hauptsache gesund bleiben". ;-)
Schade, aber man soll ja niemals nie sagen, wobei mit dem Alter dann auch ganz andere Dinge noch mehr an Priorität gewinnen.
So ist es... vor allem, wenn Du Vater wirst.Zitat:
Zitat von MaxiXL
Aber zieh Du Dein Ding durch, wenn ich nochmal Anfang 20 wäre würde ich es genauso machen wie Du
Na das freut mich zu hören, werde ich! :)Zitat:
Zitat von KO