training seit 8.mai 9-10 monate

warum sollte man nur mit roids 2 mal am tag trainieren können ?
is ja nciht so als würd ich da 2 mal den ganzn körper oder die selben muskeln trainieren (wenn das trainiert zulange dauert kommt man in einen katabolen zustand und wenn man 2 mal auf 1 1/2 stunden trainiern geht is das sinnvoller wenn man die zeit dazu hat)

lediglich ein split training noch mal spliten ^^

also rückn am anchmittag brust am abend für beide muskln 5 übungen

und was soll an 90 kg mit 6% kfa desilosioniert sein ?

ich hab als ich angefangen habe 68kg gewogn nach 1 jahr 3 monaten wieg ich jez 82kg, 14 kg zugenommen also pro monat 1 kg, ich rechne damit dass ich 6 monate lang noch jedes weitere monat 1 kg zunehmen werde ausserdem wird mein testo spiegel noch steigen bis ich 25 bin :-P

und wenn man den verlauf ansieht pro monat 1 kg :-/ wo soll da testo im spiel gewesen sein

meine Güte kriegt euch mal wieder ein, nur weil er nicht fett ist so wie die meisten hier und vernünftig trainiert heißt dass noch lange nicht dass er irgendwas nimmt.

Und nach stoff siehts nicht aus, eher nach vernünftigen training.


Lächerlich auch, dass einige ihm erzählen wollen wie er zu trainieren hat, obwohl sie kein stück besser sind, er so wie er es macht super vortschritte macht....fehlt nur noch das kniebeugen nur was für stoffer sind....omg...

Und dann die vergleiche mit irgendwelchen profies...meine gute ist das lächerlich...es sind seine Ziele.....soll er sich als ziel stecken 75kg mit 12% oder was....nur weil ihr nix auf die kette bekomm...aber ich sag besser nix

Er hat eben eine gute Genetik das sieht man sofort, meinen Glückwunsch dazu.

Ein niedriger KFA mit entsprechend guter masse sieht nunmal wesentlich muskulöser aus, als diese ganzen aufgeschwemmten massefetischisten die hier rumlaufen und sogar selbst meinen es gefalle ihnen besser.
Hätte er 4kg mehr fett, sähe das schon ganz anders aus.

Für dein alter und deine trainingsdauer meinen respekt! Mach so weiter.
Und stell dich in den nächsten 6 Monaten lieber auf 2kg ein ;) alles andere werden leider keine muskeln sein...das stellt sich jetzt nämlich leider langsam ein....ist nur son tipp, dass du dich dann nicht unnötig durch fressen gewichtmäßig nach obenpushed!

Zitat:

---

Zitat von Georgy

Für dein alter und deine trainingsdauer meinen respekt! Mach so weiter.
Und stell dich in den nächsten 6 Monaten lieber auf 2kg ein ;) alles andere werden leider keine muskeln sein...das stellt sich jetzt nämlich leider langsam ein....ist nur son tipp, dass du dich dann nicht unnötig durch fressen gewichtmäßig nach obenpushed!

---

Das unterschreibe ich mal einfach so. :evil:

Zitat:

---

Zitat von Georgy

Und dann die vergleiche mit irgendwelchen profies...meine gute ist das lächerlich...es sind seine Ziele

---

richtig. und wenn deutsche Meister das nach 10 jahren nicht geschafft haben wird er es natürlich schaffen :))

6% kfa sind für einen natural einfach utopisch. Die Besten der Besten schaffen das nichtmal im Wettkampf und er will scheinbar im Alltag so rumlaufen.

Zitat:

---

14 kg zugenommen also pro monat 1 kg

---

diese rechnung hinkt ein wenig, nicht ?

februar(73) bis heute(>80kg) sind es schonmal mehr als 1 kg pro Monat und zudem hast deinen kfa währen der zeit noch spürbar reduziert, weshalb es an muskeln schon eher 1,5kg pro monat sind währen der letzten Monate.


Aber ist doch egal wie es erreicht wurde, die Leistung ist enorm für das Alter :ohmeister:

Zitat:

---

Zitat von Iulius

richtig. und wenn deutsche Meister das nach 10 jahren nicht geschafft haben wird er es natürlich schaffen :))

6% kfa sind für einen natural einfach utopisch. Die Besten der Besten schaffen das nichtmal im Wettkampf und er will scheinbar im Alltag so rumlaufen.






diese rechnung hinkt ein wenig, nicht ?

februar(73) bis heute(>80kg) sind es schonmal mehr als 1 kg pro Monat und zudem hast deinen kfa währen der zeit noch spürbar reduziert, weshalb es an muskeln schon eher 1,5kg pro monat sind währen der letzten Monate.


Aber ist doch egal wie es erreicht wurde, die Leistung ist enorm für das Alter :ohmeister:

---

Februar bis August sind 6,5 Monate, er schrieb am 1.02.09, dass er bei seiner letzten wiegung 75 woog aber glaubte eher 73 zu wiegen.
7kg in 6,5 Monaten....booooar der alte stoffer!!

Zitat:

---

Zitat von Iulius

richtig. und wenn deutsche Meister das nach 10 jahren nicht geschafft haben wird er es natürlich schaffen :))

6% kfa sind für einen natural einfach utopisch. Die Besten der Besten schaffen das nichtmal im Wettkampf und er will scheinbar im Alltag so rumlaufen.

---

Dazu sage ich jetzt nur mal wer lesen kann ist klar im Vorteil.

Er schreibt er will auf 90kg hoch und dann auf 85-80kg runter .....nicht 90kg und 6%....zu den 6%: Ob er das schafft...kp...er hat aber jetzt schon nicht viel mehr als 10%, selbst davon träumen andere.

Aber dein neid ist nur normal, ich geb dir den tipp einfach mal vernünftig trainieren zu gehen, vllt auch noch auf die ernährung zu achten und dann klappts auch mit dem training.
Das der TE keine gute genetik hat, hat hier auch niemand behauptet.

Also immerschön cool bleiben und sich bei den stoffdiskussionen nicht gleich lächerlich machen :-)

was hat meine Aussage mit Neid mit zu tun ?

Das wüsste ich echt gerne mal, sehe ich nämlich nirgends.


Zudem hast du es scheinbar immernoch nicht kapiert : für mich ist es schnurzpiep egal ob er was nimmt oder nicht.

Im gegensatz zu anderen hier werte ich die Leistung nicht ab deswegen.

Würde das jeder so machen, dann müssten sich vielleicht nicht immer alle verstecken und man hätte ein klareres Bild ohne Hexenjagd.

Zitat:

---

7kg in 6,5 Monaten....booooar der alte stoffer!!

---

- 80kg waren im juni(4 monate), heute sind es wohl mehr
- zusätzlich hat er den kfa in der zeit um ein paar % verringert.

na dann los, trainier doch mal richtig und mach und vor das du das auch schaffst.


Die meisten hingegen hätten wohl selbst bei perfektem training/essen in der zeit nichtmal diesen kfa erreicht ohne muskeln zu verlieren, er packt noch um die 10kg drauf.


Wenn du das für realistisch hältst, bitte.

Ich denke jedoch man sollte nicht immer ein surreales Bild wiederspiegeln.

Diese Verwandlung (egal auf welchem weg) schaffen nur die wenigsten und genau das wollte ich darstellen.

Das hat nichts mit Neid zu tun, sondern lediglich mit dem Bild das BB bei vielen Anfängern verkörpert.

Grundsätzlich zeigt sich nämlich das je weniger jemand ernsthaft und dauerhaft trainiert hat, umso höhere Steigerungen pro Zeit traut er jemandem zu.


Ich denke hier sind viele 14-18 jährige die sich mit seinem Vorher-Bild identifizieren können und nun auch von diesem Körper träumen.

Man sollte doch so fair sein und sagen können das so gut wie niemand das gleiche in der zeit wirklich erreichen wird.

Zitat:

---

Zitat von Iulius

was hat meine Aussage mit Neid mit zu tun ?

Erfahrungswerte :))

Das wüsste ich echt gerne mal, sehe ich nämlich nirgends.


Zudem hast du es scheinbar immernoch nicht kapiert : für mich ist es schnurzpiep egal ob er was nimmt oder nicht.

Im gegensatz zu anderen hier werte ich die Leistung nicht ab deswegen.


Neeeein du erwähnst es aber 10 mal .....außerdem gehts nicht um eine abwertung sondern um den schwachsinn: Selbst mit stoff ne klasse leistung
Würde das jeder so machen, dann müssten sich vielleicht nicht immer alle verstecken und man hätte ein klareres Bild ohne Hexenjagd.




- 80kg waren im juni(4 monate), heute sind es wohl mehr
- zusätzlich hat er den kfa in der zeit um ein paar % verringert.

na dann los, trainier doch mal richtig und mach und vor das du das auch schaffst.


Die meisten hingegen hätten wohl selbst bei perfektem training/essen in der zeit nichtmal diesen kfa erreicht ohne muskeln zu verlieren, er packt noch um die 10kg drauf.


Wenn du das für realistisch hältst, bitte.

Ich halte es für sehr gut, bin aber so realistisch dass er sicher nicht stofft
Ich denke jedoch man sollte nicht immer ein surreales Bild wiederspiegeln.

Die Nachricht schicke ich mal an dich, ich denke dein Bild ist durch den enormen Anabolikamissbrauch so stark verschoben, dass du unterm dem selben phänomen leidest wie unsere gesellschaft: Muskeln = Anabolika ( ums mal ganz kurz zu umschreiben)
Diese Verwandlung (egal auf welchem weg) schaffen nur die wenigsten und genau das wollte ich darstellen.

Das hat nichts mit Neid zu tun, sondern lediglich mit dem Bild das BB bei vielen Anfängern verkörpert.

Grundsätzlich zeigt sich nämlich das je weniger jemand ernsthaft und dauerhaft trainiert hat, umso höhere Steigerungen pro Zeit traut er jemandem zu.


Ich denke hier sind viele 14-18 jährige die sich mit seinem Vorher-Bild identifizieren können und nun auch von diesem Körper träumen.

Man sollte doch so fair sein und sagen können das so gut wie niemand das gleiche in der zeit wirklich erreichen wird.

---

Wie gesagt, ich glaube, und das ist wohl eine sehr böse unterstellung, aber das glaube ich nunmal, dass du wahrscheinlich nach x jahren selbst die form des TE noch nicht erreicht hast, geschweige denn seinen kfa und deshalb einfach von dir aus festmachst dass es nicht möglich sei.

Der TE kann sich wohl möglich sogar was reinhauen, es geht aber einfach drumm, dass es sehr wohl möglich ist, tatsache.


Kannst dir jetzt die haare ausreißen oder einfach mal drüber nachdenken.

Denn ich sage dir die wenigsten hier trainieren wirklich wie BBler gar ernähren sie sich so, es wird zwar immer gesagt, aber nicht getan.
Denen die es machen sieht man es in der regel auch an.

also so stark hab ich meinen kfa garnicht gesenkt ich glaub eig wenn, dann ist er um 1% gestiegen

aber ich verat euch meinen schmeh
öfter ins solarium bzw. sonne haun arme und schultern rasiern das tut der optik schon gut ^^

Zitat:

---

dass du wahrscheinlich nach x jahren selbst die form des TE noch nicht erreicht hast, geschweige denn seinen kfa

---

seinen kfa werde ich nie haben, weil mein körper unter ~12% die muskeln abwirft als wären sie Fallobst.


Das hat aber nichts damit zu tun was ich natural für möglich halte.

Ich betrachte das ganze von einem ganz anderem Standpunkt aus, nämlich was andere (erstklassige) Naturals in welcher Zeit geschafft haben.

Das ich da nicht dazu zähle ist mir völlig klar, deswegen würde ich mich auch nie mit ihm vergleichen.

Zitat:

---

sondern um den schwachsinn: Selbst mit stoff ne klasse leistung

---

was soll das heißen ?
Mit Stoff ist es keine Klasse Leistung mehr ?

Falls ja, dann zeig uns doch bitte 16 jährige die besser aussehen um dieses Statement zu untermauern.

Zitat:

---

Zitat von Iulius

was hat meine Aussage mit Neid mit zu tun ?

Das wüsste ich echt gerne mal, sehe ich nämlich nirgends.


Zudem hast du es scheinbar immernoch nicht kapiert : für mich ist es schnurzpiep egal ob er was nimmt oder nicht.

Im gegensatz zu anderen hier werte ich die Leistung nicht ab deswegen.

Würde das jeder so machen, dann müssten sich vielleicht nicht immer alle verstecken und man hätte ein klareres Bild ohne Hexenjagd.

---

mach dir nichts draus ich sehe das ähnlich wie du, aber es gibt einfach genug einfache menschen auf der Welt die aus einer kleinen diskussion eine riesen debatte machen und den sinn nicht verstehen,

kostante 6% über 10 Monate bei gleichzeitigem Muskelaufbau als Anfänger ist absolut ilusorisch, es sei denn man ist magersüchtig geworden! nur dann wachsen auch keine muskeln

dein argument mit den Bildern nach 4 Monaten -> komm in 2 Jahren wieder spricht Bände aber wie gesagt es gibt leute die können und wollen es nicht verstehen,

ich will die leistung nicht kaputt reden, aber diese lügerei geht mir massiv auf den sack! warum haben das so viele nötig!

vermutlich wird auf mein Kommentar nun wieder ein dummer reagieren und direkt "persönlich" werden, warts ab - oder einer meint ich bin neidisch

Wie ihr hier teilweise übertreibt :/
Mir gefällt die Entwicklung, nur der Rücken hinkt für meinen Geschmack etwas hinterher.
Kann jedoch auch am alter liegen :ratlos:

Tut uns allen einen gefallen und hört auf darüber zu streiten, ob er jetzt was nimmt oder nicht. Die einen denken er nimmt was, die anderen denken es ist natur. Egal wie es ist, er hat seine eigenen Gründe dafür.
Fakt ist, dass er eine tolle Leistung dargelegt hat, wie er das gemacht hat, ist seine Sache. :respekt:
Tolle Leistung, weiter so! Stell einfach in ein paar Jahren nochmal Bilder rein, wie der Fortschritt aussieht.:rock:

so werd mal wieder neue bilder posten
war jez länger nicht so ganz dabei aufgrund verstauchtem hand gelenk und 2 verkühlungen

aber jez hab ich das meiste wieder aufgeholt
das ergebnis:

edit:
ich weiß brust hinkt etwas aber das wird bald

schreibe mal bitte deinen tp auf mit übungen ok

sieht für das Alter sehr gut aus - weiter so ;-)

achja kann mal ein Admin diese Stoffdiskussionen hier rauslöschen?
Sind ja wohl lächerliche Anschuldigungen.
In dem "Schule-essen" thread wird bbstyla verspottet, weil er sich so diszipliniert ernährt und hier wird ihm dann sein Erfolg vorgeworfen und behauptet er stofft.
Möglicherweise soar von den gleichen Leuten die im anderen Thread sagen, dass soviel Disziplin bezüglich der Ernährung gar nicht notwendig ist..

@bbstyla

:respekt:

weiter so !

TP:

2er Split, 4 mal die Woche.

1. Split: brust rücken trizeps

brust: bankdrücken, schrägbankdrücken, kurzhantel drücken flach
Rücken: Kreuzheben, latziehn kh rudern
Trizeps: Stange am Seil, Nosebreaker, Kickbacks
am ende noch burnout dipps so viele wie gehn und dann sofort liegestüz soviele wie gehn

2. SPlit: Beine, Schultern, nacken, bizeps bauch

beine: Kniebeugen, Beinpresse, ( waden 1übung 5 sätze waden maschine sitzend, bein strecker die mach ich aber zwischen den pausen im schulter training

Schulter: Multipresse, kurzhantel drücken, seitenheben
Nacken: MUltipresse shrugs, kh shrugs, und am schluss mit 20er scheiben
Bizeps: Sz stange, scottcurl maschine, kabel mit stange
Bauch: Crunch an der schrägen liege, bein heben an der flachen bank


edit:verlauf der woche: 2 tage training 1 tag pause 2 tage training 2 tage pause
3 übungen mit 3 sätzen pro muskl rückn 4 übungen mit 3 sätze

volumen runter....

Als ich mit der Brust probleme hatte bin ich ganz einfach auf 5x5 gewechselt, kein sbd, sonst nix.

Einfach Flachbank 5x5

Das Ergebnis kann sich sehen lassen, ich hab im Frühling im Satz 87 kg gedrückt, kam nie über 90 raus egal was ich auch tat.

Sommer bis jetzt 5x5 jetzt sind es 100 im normalen Satz....

Der Rücken gefällt mir gut, nur Brust hinkt halt, solltest echt probieren das Volumen mal zu reduzieren.

Zitat:

---

Zitat von Gugy

volumen runter....

Als ich mit der Brust probleme hatte bin ich ganz einfach auf 5x5 gewechselt, kein sbd, sonst nix.

Einfach Flachbank 5x5

Das Ergebnis kann sich sehen lassen, ich hab im Frühling im Satz 87 kg gedrückt, kam nie über 90 raus egal was ich auch tat.

Sommer bis jetzt 5x5 jetzt sind es 100 im normalen Satz....

Der Rücken gefällt mir gut, nur Brust hinkt halt, solltest echt probieren das Volumen mal zu reduzieren.

---

ja könnt ich mal ausprobieren und welches gewicht sollt ich nehmen für jedn satz ?

ich finds echt seltsam dass die meisten hier die ziemlich gute fortschritte machen mit sehr hohem volumen trainieren....

wobei hier dohc immer intensitäts-GKs gepredigt werden

und noch was bbstyla... never change a running system !

also nich auf die leute hier hören solange es auch so super funzt!

Zitat:

---

Zitat von bbstyla

ja könnt ich mal ausprobieren und welches gewicht sollt ich nehmen für jedn satz ?

---

Am Anfang ein gewicht welches du ohne Probleme 5x5 bewältigen kannst..

versuch ein kcal + zu fahren (eh klar) und wenn du steigerst versuch 0,5er scheiben aufzutreiben, mit 1,25 je seite sind die schritte halt doch recht groß, aber es klappt auch.

gesteigert wird immer erst wenn du die 5x5 geschafft hast, dein körper wird ein paar wochen brauchen um sich auf das system einzustellen, aber dann gehts ab...

wenn das ganze so aussieht is kein problem 5/5/5/4/4 sobald du aber einen abfall ala 5/4/3/3/2 oder sonstige hast ist das gewicht eben doch zu hoch.

Ich hab diese Zeit in der Führung trainiert, also in der Multipresse, ich fin das bei 5x5 Bankdrücken eben einfach sinnvoller...

und keine Angst um deine obere Brust etc, das gerät schon nicht aus dem ungleichgewicht, keine sorge, isolationsübungen für die brust kannst du dir komplett schenken, grad wo du sie 2 mal in der woche rannimmst genügt 5x5 auf der flachbank komplett.

viel erfolg und dranbleiben.

@im a lion

wenn du eine entsprechende genetik hast kannst du den größten stuss trainieren und wirst wachsen, das unterstell ich dem bbstyler aber gar nicht, ein Trainingsplan ist halt was individuelles und jeder sollte ihn so gestalten wie er die besten fortschritte macht. Bei der Brust hat er halt probleme, was auch ersichtlich ist, meiner Meinung nach, da kann er doch mal was ausprobieren, wenn das system hierbei hinkt...

Zitat:

---

Zitat von Gugy

@im a lion

wenn du eine entsprechende genetik hast kannst du den größten stuss trainieren und wirst wachsen, das unterstell ich dem bbstyler aber gar nicht, ein Trainingsplan ist halt was individuelles und jeder sollte ihn so gestalten wie er die besten fortschritte macht. Bei der Brust hat er halt probleme, was auch ersichtlich ist, meiner Meinung nach, da kann er doch mal was ausprobieren, wenn das system hierbei hinkt...

---

ja hast schon recht.. hab ja auch geschrieben wenns bei IHM funzt, soll er es nicht ändern...

also war nicht auf die brust bezogen... wo es ja anscheinend nicht so klappt :D

Ich trainiere ebenfalls seit 10 Monaten!
Aber ich sehe noch lange nicht so aus, wie Du.
Kompliment!

Gut, ich gehe auch nur drei Mal die Woche,
zweier Split. Hat sich auch einiges getan.
Aber so definiert bin ich nicht.

Zitat:

---

Zitat von Tomytomle

Ich trainiere ebenfalls seit 10 Monaten!
Aber ich sehe noch lange nicht so aus, wie Du.
Kompliment!

Gut, ich gehe auch nur drei Mal die Woche,
zweier Split. Hat sich auch einiges getan.
Aber so definiert bin ich nicht.

---

3 mal die woche reiht vollkommen aus, er sieht ja nicht so gut aus weil er 4 mahl geht statt 3 mal ^^

tolle leistung :respekt: :respekt:

Zitat:

---

achja kann mal ein Admin diese Stoffdiskussionen hier rauslöschen?
Sind ja wohl lächerliche Anschuldigungen.
In dem "Schule-essen" thread wird bbstyla verspottet, weil er sich so diszipliniert ernährt und hier wird ihm dann sein Erfolg vorgeworfen und behauptet er stofft.
Möglicherweise soar von den gleichen Leuten die im anderen Thread sagen, dass soviel Disziplin bezüglich der Ernährung gar nicht notwendig ist..

---

Exakt meine Rede..sauber @ Threadsteller.
Respekt für Deine Disziplin wie im andern Thread schon gesagt..

Tolle Leistung.
Dass sich die ganzen Neider und Stoff Bezichtiger hier zu Wort melden ist ein klares Zeichen, dass du alles richtig machst.

hier hab ich noch welche aufgrund einiger anfragen

Sieht wirklich gut aus!! :daumen:

Schön, das du den KFA weiterhin auf einem niedrigen Level hälst, weiter so!

top! :daumen:
ich beneide dich vorallem um deinen niedrigen kfa. wenn ich mir da meinen ranzen anschau'... :sorg:

Mit 17 Jahren ist das wirklich eine "Ausnahme"
Mach weiter so

super ergebnis!

Ich könnte mir innen ***** beißen dass ich mit 17 aufgehört habe sport zu machen und jetzt mit 22 erst wieder angefangen habe^^ naja ...... :benchpress:

HAmmer für dein alter !!!!! :rock::respekt: Ich wünschte ich hätte mit 17 so ausgesehen :motz: MACH WAS DRAUS !!!!!! :professor: #popcorn

ich hätte auch gerne so nen Schlauch-Bizeps.

Deine Form erinnert mich stark an Fabi ;)

So ansich ne super Leistung, und das mit 17!
Aber dein Trainingsplan lässt mich nachdenklich werden... :sorg: :sorg:

Zitat:

---

Zitat von Kopfschwach

So ansich ne super Leistung, und das mit 17!
Aber dein Trainingsplan lässt mich nachdenklich werden... :sorg: :sorg:

---

Solange es wirkt? :ratlos:

Hut ab, señor, töfte Leistung, ob nun mit oder ohne Roids! :professor:

Allerdings traue ich dem Braten nicht so ganz. :nono: Die ersten drei, vier Monate brauchen du und dein Körper erstmal, um überhaupt zu verstehen, was eigentlich genau abgeht. Bleiben noch ca. sechs Monate.

http://i48.tinypic.com/a1o9xj.jpg

Gerade dieses Bild finde ich extrem verdächtig. Gute (perfekte) Genetik hin oder her. Bizeps, Schultern und Nacken sprechen glaube ich für sich..

Ich möchte deine Leistung nicht schmälern, keineswegs, allerdings bin ich der Meinung, dass man mit offenen Karten spielen sollte. Wobei sich das wohl bei deinen 17 Jahren als äußerst riskant auswirken könnte. ;-)

Hoffe du nimmst es mir nich' krumm.

Zitat:

---

Zitat von zeheres

Gerade dieses Bild finde ich extrem verdächtig. Gute (perfekte) Genetik hin oder her. Bizeps, Schultern und Nacken sprechen glaube ich für sich..

Ich möchte deine Leistung nicht schmälern, keineswegs, allerdings bin ich der Meinung, dass man mit offenen Karten spielen sollte. Wobei sich das wohl bei deinen 17 Jahren als äußerst riskant auswirken könnte. ;-)

Hoffe du nimmst es mir nich' krumm.

---

Ich denke, das Thema ist - abgesehen von einer evtl. Stellungnahme des TE - an dieser Stelle am besten beendet und man sollte da nicht weiter drauf herumreiten. :-)

Zitat:

---

Zitat von zeheres

: Die ersten drei, vier Monate brauchen du und dein Körper erstmal, um überhaupt zu verstehen, was eigentlich genau abgeht. Bleiben noch ca. sechs Monate.
.

---

6 Monate? Er trainiert seit Mai 2008..

Zitat:

---

Zitat von zeheres

Hut ab, señor, töfte Leistung, ob nun mit oder ohne Roids! :professor:

Allerdings traue ich dem Braten nicht so ganz. :nono: Die ersten drei, vier Monate brauchen du und dein Körper erstmal, um überhaupt zu verstehen, was eigentlich genau abgeht. Bleiben noch ca. sechs Monate.

http://i48.tinypic.com/a1o9xj.jpg

Gerade dieses Bild finde ich extrem verdächtig. Gute (perfekte) Genetik hin oder her. Bizeps, Schultern und Nacken sprechen glaube ich für sich..

Ich möchte deine Leistung nicht schmälern, keineswegs, allerdings bin ich der Meinung, dass man mit offenen Karten spielen sollte. Wobei sich das wohl bei deinen 17 Jahren als äußerst riskant auswirken könnte. ;-)

Hoffe du nimmst es mir nich' krumm.

---

3-4 monate nur um zu verstehen ?
ich hab davor schon s o einiges gelesen im inet
und ich war von anfang an mit freunden trainieren die schon 1-2 jahre dabei waren, unter anderem war ich mit einem freund trainieren dessen onkel trainier war(der auch dabei war)
da wurde mir technik etc gezeigt, war ich halt bisl frühreif ^^
kreatin hab ich genommen ab den 6 monat zuerst auf kuren weil es auf der packung stand und später dann dauerhaft
ernährung hab ich gleic ham ersten tag umgestellt. supps hab ich ab den 2,3 monat genommen
und jez trainier ich immerhin schon 1 jahr 7 monate ca.
und streifen am nacken hatte ich schon am anfang

hier mal ein pic an den tag wo ic hangefangen hatte so ist es von der proportion weiter gewachsen aber nicht auslachen ^^ (10 tage nach trainingsbeginn ca.)
und ja egal ob du denkst ob ich was nehme ich weiß dass ich nichts nehme und alles richtig gemacht habe

Ich bin zwar neidisch aber nehms dir ab. Hattest anscheinend den Fotos nach zu urteilen eine super Ausgangsbasis und warst extrem drahtig! Mach weiter so, ist echt der hammer!