nächste Woche, keine SorgeZitat:
Zitat von Bism_arck
ich variiere. War heute sehr schlecht drauf und hab mich für die Presse endschieden
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nächste Woche, keine SorgeZitat:
Zitat von Bism_arck
ich variiere. War heute sehr schlecht drauf und hab mich für die Presse endschieden
gestern:
KB 100KG: 8x, 7x, --> leichte Knieschmerzen. Konnte nicht alles geben. Aber Bandagen ham geholfen!
KH-Schrägbankdrücken: 8x18KG, 7x18KG
KH-Rudern: 11(r.)/11(l.)x22KG, 8(r.)/(l.)7x22KG
Rotatoren.
Werde nu einfach ma von Einheit zu Einheit die Übungen wechseln. Lief sonst ganz gut das training.
Training von Freitag den 12.11.2010:
Romänisches Kreuzheben: 140kg 12reps +11singels unter 5min
http://www.youtube.com/watch?v=AzAr8NaGcB8
Wadenheben: 107,5kg 20singels +87,5kg 20singels
LH-Schrägbd: 105kg 5-3-2-2-x
http://www.youtube.com/watch?v=xwGIz3AzMmQ
geplant war 5x5 aber es ging noch nicht :ratlos:
Klimmzüge mit weiten OG: 12reps mit Körpergewicht +Arbeitssatz mit +10kg
http://www.youtube.com/watch?v=_jXVt_l6YmQ
Hab im ersten Versuch nit mehr als letztens geschafft dafür hab ich noch 2 Versuche hinzu genommen...
greetz
-theANIMAL-
Beeindruckend wie du alles rausholst bei den Klimmzügen, weshalb gehst du nicht bis zur Brust? (Mache ich auch nicht, finde es nicht angenehm im ellbogen mit obergriff aber wäre es grundsätzlich nicht besser?)
Ich hätte auch gern so nen geilen trainingsschuppen zuhause
Wohnst du im Erdgeschoss (stell mir das schwer vor vom Lärm her wenn unten noch Leute wohnen)
DANKE!!! Ich versuchs halt... ;-)Zitat:
Zitat von da_dave
Bei der Griffweite ist es mir UNMÖGLICH weiter hoch zu gehen, außer ich renke mir die Schulter aus (was mir im zweiten Versuch fast passiert ist :shock: wääh! war ein ekliges Gefühl!)
Der "Trainingsschuppen" wird von mir liebevoll "DUNGEON" genannt... :D
Ich lebe in einem HAUS, und trainiere in meinen Schlafzimmer das im ersten Stock ist.
Die Betondecke hält es sein jahren aus.
Und unter mir ist das Bad/WC.
Alles klar?? ;-)
greetz
Das mit den Klimmi's kenn ich nur zu gut, mach die dann an der Strebe, an denen die Griffe verschraubt sind dann gehts ;-)Zitat:
Zitat von krusch lee
P.S.
Wo haste eigentlich die 50er Ivanko's her?
Wieso soll ich die an der Strebe machen wenn es so eh super hinhaut?!? :ratlos:Zitat:
Zitat von Eddie Brock
Die 50er hab ich kA mehr wo das war, gebraucht im Internet erstanden, hat mir trotzdem noch 120€ gekostet (pro Scheibe!).
Begründung war:
-Wettkampfscheibe
-kostet neu das 3fache!
greetz
Also meinst du, dass SBD Gelenksschonender ist, aber dennoch mehr auf die Schulter abzielt?Zitat:
Zitat von krusch lee
Wieso ziehst du SBD dem normalen BD eigentlich vor?
Aus den Grund den du in deinen eigenen Post gerade festgestellt hast ;-)Zitat:
Zitat von Slater1
greetz
Dachte ich mir ;-)Zitat:
Zitat von krusch lee
Ich sollte aufhören mit dem Surfen und mich endlich wieder ans Eisen schwingen.