Hallo zusammen,
nur mal eine kurze Frage. Reicht zur Zertifizierung das schliessen mit nur einer Hand. Oder muss man es sowohl links als auch rechts schaffen ?
Gruß
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Hallo zusammen,
nur mal eine kurze Frage. Reicht zur Zertifizierung das schliessen mit nur einer Hand. Oder muss man es sowohl links als auch rechts schaffen ?
Gruß
eine reicht
Ich fange gerade mit dem Griptraining an. Reicht da die 1# und der T# oder soll ich mir für das Geld lieber den Ivankosupergripper kaufen? Hoffe jemand kann mir helfen!
Kauf dir am besten den Ivanko Super Gripper. Den kannst du in der Schwierigkeit beliebig einstellen. Du brauchst also keinen weiteren Gripper, auch wenn du stärker wirst. Viel Erfolg!
Danke für den Tip! Ich habe mir sowas schon gedacht. Die ganzen anderen Gripper zu kaufen ist irgendwie doch Geldverschwendung. Und dann neben denen von Ironmind auch noch RB und son Schrott - da steigt ja keiner mehr durch!Zitat:
Zitat von Benchboy
Da scheint aber jemand richtig langeweile zu haben.....
Hallo
Hier findet Ihr die Ergebnisse und ein paar Bilder der HGC IV!
http://www.rb-germany.com/Wettkaempfe2007.html
Grüße
Thorsten
Thomas Becker ist nun offizielles Mashmonster Level 1.Gratulation.
Hallo Sportsfreunde,
habe diese Woche den CoC #2 bekommen und ihn nach 3-4 Anläufen geschlossen. (-:
bin Kampfsportler und habe dh. mit Griffkraft-Training eigentl. nix am Hut.
habe aber jetzt Blut geleckt und möchte natürlich den #3 schliessen! ,-)
wie sollte ich jetzt weiter vorgehen bzw. welche Gripper sollte ich mir jetzt zulegen?
anderes Unterarmtraining (Rolling Thunder, Unterarm Curls, etc.) kommt für mich nicht in Frage, da meine Unterarme ohnehin schon so dominat entwickelt sind und es mir auch um "funktionelle Griffkraft" für's fighten geht.
über kompetente Antworten würde ich mich freuen! :-)
Grüsse,
Brachialis
Hallo,
erst mal Respekt das du nach extrem kurzer Zeit den COC2 geschlossen hast. greenBuddah hat auf der Seite 78 eine Liste gepostet. Da kannst du mal nachschauen was so alles stärker wie der COC2 Gripper ist. Nr.3 ist allerdings ein großer Sprung. COC2.5 oder die Beefbuildermodelle SM oder GM wären fürch dich wohl das Beste.
Ja Danke! habe aber hinsichtlich leider noch nix geleistet - erarbeitet! :-)Zitat:
Zitat von T-K
dachte eher an den #1 um mehr Whd. machen zu können und den #2,5 um mich "ranzutasten".
Gruss
Wenn die Nr.3 dein Ziel ist dann nützt es dir nicht´s oder nur wenig wenn du die Nr.1 z.b 20 schließen kannst. Würde dir also eher zum "rantastgripper" raten.
Alles klar, Danke!
Gruss
Bin jetzt auch ein gripper...
http://www.youtube.com/watch?v=WcujVnlcLs8
Ja sag mal...bist Du Spiderman? :D
Hut ab!
Das sah echt easy aus!
Well done
Thorsten
sagt mal schafft einer von euch eine einzelne walnuss mit einer hand zu zerbrechen ?
ich probiere es schon seit paar tagen schaffe es aber bisher nicht
Kommt drauf an , wie du sie zerbrichst .Zitat:
Zitat von raser83
An der Verbindung zwischen den beiden Schalenhälften ist es idr. kinderleicht .
Gibt so trockene da gehts leicht aber auch so "weniger trockene" die sind schwer (zu schwer?) und dann kommts auch drauf an wie du sie zerdrückst .. einfach in die Hand und zudrücken ist sicher schwer da sie sehr klein und hart sind, mit dem Daumen gehts besser. Hab aber grad keine für genauere Studien zur Verfügung.
also die die ich hier habe sind anscheinend sehr hart
also mit zwei in iener hand muss man sich schon einbischen mühe geben
auch wenn sie dann zerbrochen ist ist sie immernoch ziehmlich fest
aber ich werde mal schauen das ich andere in die finger bekomme.
kann natürlich séin das ihc zu schwach bin :ratlos:
aber glaube ehr das das eine sehr harte sorte ist
Holt Euch einen Nussknacker :D
Nein, Spaß beiseite - verletzt nicht Eure Hände dabei.
Die gesprengten Schalen sind teilweise sehr scharf und bohren sich schon mal ins Fleisch!
Hab mal 3 in ne Folie gemacht .. 2 konnt ich zermusen die 3. ist ganz geblieben weil dann ebend kein harter Gg.Part mehr da war ..
ha :-) hab vorhin auch eine geschafft schien wohl an der technick gelegen zu haben ich beobachte das phänomen weiter und gib euch bescheid wer härter ist.
aha ich war gestern bem kumpel und er hatte auch walnüsse da und die hab ich ohne großeren aufwand geknackt !
die ich aber zuhause habe will aber nicht es scheint das es da viele unterschiedliche stärken gibt.
Hey Leute, es passt zwar nicht direkt in diesen Thread, aber ich habe jetzt vor kurzem angefangen mit dem Ivanko Super Gripper-Nachbau zu trainieren. Am Anfang lief alles ganz gut, aber seit 2 Tagen habe ich ein etwas komisches Gefühl in meiner linken Hand. Ich spüre es nicht permanent sondern nur wenn ich etwas auf den Handballen bekomme. Gestern wollte ich Bankdrücken machen doch ich hatte schon beim Aufwärmgewicht Schmerzen in der Hand, sodass ich abbrechen musste. Meine Frage ist jetzt: kann dieser Schmerz evtl. Muskelkater in der Hand sein?? Ich hab sowas bis jetzt noch nie gehabt, hab aber bis jetzt auch noch nie Grip speziell trainiert. Wenn es kein Muskelkater ist, was könnte es sonst sein?
PS: ich habe zum Thema Grip-Training schon verschiedene Meinungen bezüglich der Häufigkeit gelesen. Die meisten Leute meinen wohl alle 2 Tage wäre am besten. Wenn man aber den Trainingsumfang relativ klein hält (sei es aus Zeitgründen), kann man dann auch täglich trainieren?
Für Antworten schonmal Danke im voraus! :)
Ich würde auf Überbeanspruchung tippen oder auf ungewohnte Beanspruchung. Ich würde ne Weile aussetzen und dann wieder langsam einsteigen. Wenn ich sehr viel die Hände trainiert hatte, habe ich mich früher oder später auch immer verletzt. Manche können täglich trainieren und manche nicht, ich denke das ist ganz individuell. Andere Griffkraftübungen sind auch von Vorteil. Gripper gehören meiner Meinung nach zu den Übungen, bei welcher das Verletzungsrisiko relativ hoch ist im Gegensatz zum Pinchen z.B.
Gruß kell0ggs
Ein Neuling unter den Grippern ist geboren :D
Habe gestern den T und den #1 bekommen :-)
T kann ich gut schliesen beim #1 fehlen wenige mm...
Die Dinger sind ganz schön rauh... und die ersten Hautschichten sind auch schon ab... ist das bei euch auch so? Oder wickelt ihr da was drum? :D
Etwas um die Griffe wickeln ist eher unnötig und verschlechtert womöglich noch das Handling. Natürlich verlierst du dabei etwas Haut. Das ist völlig normal. Mit der Zeit bildet sich Hornhaut sodas du die Rauen Griffe sowieso nicht mehr so spürst.
hab jetzt nen woody super gripper (wie der ivank super gripper).
wie trainiert ihr den eure unterarme? negativ, wiederholungen, einmal die woche, jeden Tag etc?
Ich hab vor kurzem auch mit dem Woody gripper angefangen. Hab am Anfang jeden Tag trainiert. Jede Woche eine Stufe schwieriger. Hatte dann ziemlich lange Schmerzen in der linken Hand - musste Training unterbrechen.Zitat:
Zitat von Deniz84
Ich hab mit 3 Sätzen a 10 Wh trainiert. Ich empfehle Dir mit einer sauberen Technik zu trainieren, sonst verletzt Du Dich schnell. Am besten lockerst Du vorher die Hände und wärmst mit einer niedrigen Stufe auf. Ich lass mir auch zwischen den Sätzen warmes Wasser über die Hände laufen - ich weiß nicht obs was bringt, hab aber schon das Gefühl!
Habe mir auch den Gripper #1 bestellt. Am ersten Tag haben noch ca. 5mm gefehlt aber schon 2-3 Tage später konnte ich Ihn problemlos schließen, was mir mittlerweile auch relativ leicht fällt. Kann es sein, dass der Wiederstand des Grippers mit der Zeit nachläßt? Kann mir gar nicht vorstellen, dass meine Griffkraft innerhalb weniger Tage so stark angestiegen sein soll und das obwohl ich den Gripper nur 1-2 mal am Tag kurz ausprobiere.
Wie groß ist der Unterschied zwischen #1 und #2, d.h. wie oft sollte man #1 schließen können um sich an #2 zu wagen? Vielleicht wäre es besser erst einmal die Zwischengröße RB Gripper 160 zu bestellen. Dürfte allerdings mit der Zeit ganz schön ins Geld gehen bei 30€ fürs Stück.
Ist mir auch aufgefallen, dass man sich am Anfang ziemlich schnell steigert. Aber das ist ja bei so ziemlich allen Übungen der Fall - die größten Fortschritte hat man am Anfang, weil man sein Potential ja noch nicht mal angekratzt hat!
@Anthony
Die Gripperstärken variieren ja immer ein bisschen. Also mein RB 160 ist in etwa genauso stark wie meine #2. Um auf die #2 zu kommen habe ich mit dem #1er Overcrushes gemacht und mit dem RB180 Negative. Den COC 1.5 hatte ich noch nie in der Hand und meine #3 war so hart, daß ich noch nichtmal Negative damit geschafft habe.
Habe mir mal die Nr. 2 bestellt. Mal sehn was geht.
Habe festgestellt das ich immer nur mit der rechten Hand trainiere. Mit der linken fehlt noch ein ganzes Stück um die Nr. 1 zu schließen. Sollte wohl mal die linke Hand ins Training integrieren?
Ich schliese den #1 nun 8-10mal mit beiden Händen, sollte ich mir da schon den #2 holen oder weiter trainieren bis ich den 20mal hinbekomm?
8-10mal beziehen sich auf den ersten Satz, im 2ten und 3ten Satz bin ich froh wenn ich 5 schaff :D
8-10 mal ist doch schon sehr gut, alles darüber ist ja eher Kraftausdauer und bringt Dir für die #2 eig. nicht viel, also hol Dir die #2 und berichte ;)
Ich habe gestern meine #2 bekommen und habe sie mal unserer Thekenkraft im Studio gegeben, damit er sich mal daran versuchen kann. Der Typ hat das Ding geschlossen als wäre es nichts, obwohl er seit mindestens 5 Jahren überhaupt nicht mehr trainiert und auch dementsprechend aussieht.
Allerdings ist anzumerken das der Typ riesige Hände und extrem dicke Finger hat. Scheint wohl viel auszumachen.
Ich glaub ich bleib erst mal noch bei dem #1 bis ich 3x10 schaffe :-D
Bin aus Österreich und möchte mir auch die COC Gripper besorgen
wie ist es mit den Versandkosten bei ironmind
und wie lange dauert die Lieferung!?
Versandkosten sind variabel....
Habs gerade mal durchgeklickt.
Versanddauer würde mich auch interessieren.
@Anthony
Große Hände sind in jedem Fall von Vorteil, aber die #2 ohne Grippertraining und Erfahrung zu schließen ist schon ne klasse Leistung. Ich hatte meine #2 ne zeitlang auch häufig mit und nie jemanden gefunden der sie schließen konnte.
@r00f
3x10 mit der #1 habe ich noch nie geschafft
@Hopfi84
In Österreich gibt es doch die RB Gripper, danach würde ich mal schauen. Der RB130 ist in etwa wie die #1, aber nicht der Narrow, sondern der normale.
Die Versandzeit lag bei 3 Ironmind Bestellungen jedes mal bei 7-8 Tagen. Billigste Versandmethode.
oder was kell0gs schon meinte: http://www .rb-grip. de/