Sieht gut aus! Aber irgendwie "fehlen" die Bauchmuskeln?Zitat:
Zitat von toromor
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Sieht gut aus! Aber irgendwie "fehlen" die Bauchmuskeln?Zitat:
Zitat von toromor
ich auch mal :)
größe: 1,96m
gewicht 97kg
training: seit ca 4 jahren.
gewicht vor beginn: 70kg -> bei gleicher größe
habe leider mit meiner größe zu kämpfen...
http://www.vodn.de/Bild006.jpg
@tonxi + sokra mitm rücken hab ich so meine probs, da war zwar nur der lat angespannt, trotzdem fehlt die tiefe, stimmt schon. da macht sich bemerkbar das ich rücken ziemlich lang nicht gescheit trainiert habe, also unregelmäßig. das gleiche gilt für die beine. holen aber auf ;-)
@nicole ja so kleine sprüche heitern doch auf ;-)
da sag ich nur :daumen:Zitat:
Zitat von toromor
Die Pose ist nicht ganz ausgeführt, Bauch ist relativ entspannt. Aber ich will gar nicht verhehlen daß meine (geraden) Bauchmuskeln scheizze sind. Serratus & Co sind aber m.E. ganz gut.Zitat:
Zitat von Unregistriert
Das bin ich mal...
http://www.directupload.net/images/0...p/7brltifI.jpg
Danke auf jeden FallZitat:
hätte ich jetzt nicht erwartet das du das einsiehst Naja mir ist klar das es so ist da bringt das ganze schönreden nichts:)) Nur kann ich es nicht haben wenn man mich nur kritisiert ohne mich aufzubauen das mach ich schon selber:-)
du ziehst die kur jetzt durch....gut!
aber dann leg dir schleunigst einen EP zu....ich würde bei deiner form eher eine stark kohlenhydratreduzierte ernährung vorschlagen....Low Carb mit regelmäßigen refeeds! nutze die sustas als muskelschutz und versuch bisschen form in deine masse zu bringen. kaloriendefizit würde ich vorschlagen!<<<Werde ich machen hab ich schon seit geraumer Zeit vor, aber mich nie überwunden! Hab mich diesbezüglich schon schlau gemacht!
das ernährungsunterforum hilft hier enorm....kann vor allem hier zu team-andro.com empfehlen.War ich schon hat mir sehr geholfen!
da halten sich seeeehr kompetente leute auf!Stimmt
TP -> gibt hier ein trainingsunterforum...würde dir einen 4er split mit 9-12 sätzen für große muskelgruppen und 6 sätzen für die kleinen empfehlen. musst du ausprobieren was für dich am besten wirkt. ich halte nichts von wundersystemen! das gute alte volumen hat mir viel geholfen!
fokus auf grundübungen legen und mit isolationsübungen abschließen.
<<<<Hab mich gestern schon dazu entschlossen meine alte trainingsweise die extrem mies war komplett zu ändern, und werde sogar die Beine Trainieren! Mich spricht auch am ehesten das volumentrainig an, werde sogar beginnen die beine zu trainieren! Ist halt nur ein ungutes gefühl ein altes Vertrautes System komplett Fallen zu lassen, wird aber bestimmt nichts schaden! Irgendwann muss man über seinen Schatten springen, und da ich noch vor habe viele viele Jahre zu trainieren, (weil es einfach das geilste ist was es gibt und total gut tut), hab ich genug Zeit zu experimentieren was das beste für mich ist im training
das jetzt mal grob dazu!
nutze deine erfahrung in der kur und schau das du nachher sauber weiter kommst. eine gute diät über 8-12 wochen wäre absolut zu deinem vorteil. du wirst wenn dus richtig machst nicht viel muskelmasse verlieren und um einiges massiver aussehen!<<Werde ich auf jesden Fall tun
Massiv wie immer :daumen:Zitat:
Zitat von barbarossa_
Du hälst schon seit Jahren eine gute Form und ich meine es ist auch was gewachsen.
Gruß
KB
So hier auch noch 3 Snapshots....
@kölsch --> hast nen schönen ausgewogenen körper ! alles passt !
thx :bierle:Zitat:
Zitat von woelfele
Wobei da wäre ich noch Rücken und Beine schuldig ;)
Gruß
KB
@Kölsch Bloot
sieht gut aus!
gute schultern und beine! :daumen:
find auch rücken macht durchaus was her :respekt:
muss sogar sagen wenn arme und brust bissel besser wär wärs perfekt :daumen:
@ sinnloser rumhüpfer wie lange hüpfst du schon??
sieht nach spass aus
ich hüpf jetz seit fast 4 jahren.
im moment aber nicht, da rücken bää
Brutale Beine! :respekt:
.
.
Ob ich das jemals hinkrieg? :ratlos:
Wielang hats denn gedauert bis du solche Oberschenkel hattest? Wieviel ist Umfang? Und wie hast du sie Trainiert?? *wissenwill* :D
Ich glaub er meinte Dobi :DZitat:
Zitat von Simarek
:auslach:
Kann ja mal passieren..... :auslach:
WHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAH!!Zitat:
Zitat von Simarek
Schuldigung, aber ich musste grad laut lachen :D
@simarek
hehe der war gut
@tobi
sieht gut aus! arme und brust könnten etwas größer sein, dann wärs sehr symmetrisch! beine sind massiv:daumen:
Naja, was soll man sagen... brutale Beine! ;)Zitat:
Könnt mir ja trotzdem sagen was Ihr von mir haltet
Nee mal im Ernst. Fang erstmal an zu trainieren und post lieber im Winter neue Bilder.
Hm, das mag sein, aber versteh die relevanz grad nicht.Zitat:
Zitat von Simarek
Es amüsiert sich niemand über dein Bild sondern über das entstandene missverständnis.
Also bleib mal cool,nimm es dir nicht so zu herzen und lasst uns mal wieder ontopic gehen.
Edit um Thema nicht unnötig zu verlängern:
Ich rechtfertige mich auch nicht selbst, sondern meinte es allgemeingültigZitat:
War auch nicht an dich gerichtet
Hmm, nö - eigentlich nicht - sorry!
dafür das du nicht mal trainierst csheinst ja echt überzeugt von dir zu sein....Zitat:
Zitat von Simarek
62 kilo auf 175, du bist ja hammer gebaut, da ham bestimmt alle angst vor dir. soviel wog ich auch ohne training und noch 5 cm weniger. komm mal wieder aufn teppich zurück und nimm ne hantel in die hand.
du hast doch noch gar nicht angefangen :arcade:Zitat:
Zitat von Simarek
wirklich?? das schockiert mich jetzt schon etwas.. was macht die jugend heutzutage? nur herumposen zu hirnlosen gängstaräp??Zitat:
Zitat von Simarek
egal. fang an zu trainieren, du wirst sicher auch von der sucht gepackt :D
@simarek...schreib doch net so ne sachen hier rein ! überdurchschnittlich ect. das passt hier echt net !
aber viel spaß beim pumpen ;-)
haha^^
du bist durchschnittlich!
sogut wie jeder in der größe hat dieses gewicht!
(ausser ich...ich war noch leichter!^^)
danke ;)Zitat:
Zitat von EXXX
klar kriste das hin, ich betreibe ja noch nichmal wirklich bodybuilding.
ich trainiere seit 7 jahren.
umfang 60cm
trainiert hab ich sie mit grundübungen, kreuzheben, kniebeugen usw. natürlich zwischendurch auch mal frontkniebeuge, ausfallschritte, clean, snatch, sprint/sprungtraining, je nach plan.
meine daten stehn im profil
http://www.bbszene.de/board/member.php?u=162970
danke : )Zitat:
Zitat von PumpingGeorg
da mein hauptziel nicht die optik ist, sondern die power für meine rumhüpferei, kann das gut sein. ich mach halt keine isolationsübungen für arme oder so, und brust bekommt im moment nicht so viel ab, da ich den oberkörper grad nur noch mit dem eigenen körpergewicht trainiere. so turnerkram halt
@dobi
hehe die "herumhüpferei" sieht nach einer menge spass aus! zum ansehen vllt mehr als selbst durchzuführen denk ich mir. kann mir gut vorstellen, dass dies sehr anstrengend ist!
ich find, dass es vorallem zum selbermachen sehr viel spass macht : )
anstrengung geht so, da man ja meisstens nen trick macht, und dann wieder chillt.
is eher technisch schwer, als dass es jetz so super an die kondition ginge.
das schlimmste daran is für eigentlich die ganze elendige dehnerei
Ok, aber nur eines....da war ich aber noch 40........und seit 16 Jahren chemisch rein.
Geiles Bike
Meine Boss Hoss war um einiges viel geiler!!!!!!
jeden tag... das grauen... aus dreckig wird sauber...
P.
Also vom optischen her, gefällt mir die andere viiiiiel besser.
Was findest du an der denn besser?
Knochen schon wieder komplett heili-heili?Zitat:
Zitat von Dobi
das linke bein, was vor zwei jahren gebrochen war, ja.
die achillessehne, die seit nem jahr nervt, nein.
der rücken, der seit 5 monaten am sack is, nein.
die aufnahmen in meinem letzten video auf daiw.de sind auch alle von vor der rückengeschichte, im moment machts einfach noch keinen sinn, wieder was zu machen -.-