WICHTIG: Booster- Einnahme-Erfahrungsthread

Zitat:

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Zitat von old.school

Mhm dacht ich mir fast... Naja wegen 10€ werd ich dem Händler nicht ans Bein pissen, da ist der Rückversand ja fast so viel Wert. Ich haus mir morgen vorm Training mal hinter die Binde, mal schauen ob es überhaupt wirkt.

Ändert sich dadurch, dass die Booster (egal welcher) etwas Feuchtigkeit gezogen haben, generell die Wirkung derer?

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Nein, es wirkt auch wenn es "verklumpt" ist.

Kreatin wandelt sich in Wasser gelöst in Kreatinin um. Kann dies nicht auch bei Boostern passieren die Feuchtigkeit gezogen haben???

Mach ein Foto und schick dieses per Mail an den Händler. Wo hast du es gekauft?

Vom Supplement-Sheriff gibts auf Facebook nun eine ausführlichere Review zu "AMG" von HiTec

https://www.facebook.com/permalink.p...5&notif_t=like

Creatin monohydrat bleibt im wasser bei raumtemperatur mehr als einen tag zu mehr als 90% (weiß nicht genau, aber mehr als 90%) creatin ;-) hab eine studie gelesen, die dies belegt und sagt, dass dieser mythos wichtig ist um kohle mit überteuerten matrizzen und creatinformeln zu machen

Zitat:

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Zitat von anabolicwindow

Creatin monohydrat bleibt im wasser bei raumtemperatur mehr als einen tag zu mehr als 90% (weiß nicht genau, aber mehr als 90%) creatin ;-) hab eine studie gelesen, die dies belegt und sagt, dass dieser mythos wichtig ist um kohle mit überteuerten matrizzen und creatinformeln zu machen

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genau wie der mythos das man creatin nicht mit koffein kombinieren darf.. T:

Zitat:

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Zitat von turbo-d

genau wie der mythos das man creatin nicht mit koffein kombinieren darf.. T:

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ist schon was dran:

In active males, caffeine (5mg/kg bodyweight once daily at breakfast) coingestion with Creatine (0.5g/kg bodyweight over 8 doses) does not appear to matter in regards to muscular creatine content, but differences are noted on intermittent force production where creatine was significantly greater than placebo (0.5g/kg maltodextrin), but creatine + caffeine was not.


http://examine.com/faq/does-caffeine...-creatine.html

auf der website von creapure steht im übrigen auch, dass hoher koffeinkonsum den effekt des kreatins aufhebt: http://www.creapure.de/de/creapure-i...ahmeempfehlung

Zitat:

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Zitat von Chrissi04

ist schon was dran:

In active males, caffeine (5mg/kg bodyweight once daily at breakfast) coingestion with Creatine (0.5g/kg bodyweight over 8 doses) does not appear to matter in regards to muscular creatine content, but differences are noted on intermittent force production where creatine was significantly greater than placebo (0.5g/kg maltodextrin), but creatine + caffeine was not.


http://examine.com/faq/does-caffeine...-creatine.html

auf der website von creapure steht im übrigen auch, dass hoher koffeinkonsum den effekt des kreatins aufhebt: http://www.creapure.de/de/creapure-i...ahmeempfehlung

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http://aesirsports.de/2013/03/kreati...nd-oder-feind/

Naja wird wohl ein thema wie glutamin sein...die einen sagen, dass es geldverschwendung ist und nicht im muskel ankommt, die anderen meinen es sei essentiell für die katabolen und anabolen prozesse...ist aber off-topic

Zitat:

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Zitat von simme

http://aesirsports.de/2013/03/kreati...nd-oder-feind/

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jo und hier nochmal zu ausdrucken ;)

"Die großen 5 Creatin Irrtümer

...
1. Creatin wirkt nicht mit Koffein

Es ist ein weiterer Irrglaube, dass bei der Einnahme von Creatin kein Koffein konsumiert werden darf. Zwar ist es richtig, dass Koffein den Körper dehydriert (entwässert) und damit der Wasserspeicherung durch Creatin in den Muskeln entgegenwirkt. Allerdings ist die entwässernde Wirkung von Koffein nur kurzfristig und kann bei einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr von mindestens 3 Liter Wasser (besser mehr) täglich die anabolen Wirkungen von Creatin nicht gefährden."

http://www.peak.ag/blog/die-grosen-5-creatin-irrtumer

mittlerweile ist auch bekannt das koffein (bei dauerrkonsum" nicht entwässernd wirkt sondern lediglich harntreibend!