Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

Zitat:

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Zitat von M3lony

Das frag ich mich auch:))
Stell die Frage schon zum zweiten mal#popcorn

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Die Antworten sind doch alle schon längst 1000 mal im Forum und anderswo gegeben worden. Einige sind so nett und erbarmen sich, in der Hoffnung auch das letzte Lichtchen mit etwas wissen bereichern zu können. Also mal ruhig bleiben.

Kopf vor, Hantel dahinter, Rücken durchstrecken. Und immer das Gerede vom Hohlkreuz. Die Wirbelsäule ist gebogen, ist normal.

trotzdem ist ne lordose nur bis zu nem gewinnen grad physiologisch vertretbar.

da die belastung im sitzen auf die bandscheibenhöher ist als im stehen, würde _ICH_ immer im stheen drücken ala mp.

Zitat:

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Zitat von w3p3s4m

trotzdem ist ne lordose nur bis zu nem gewinnen grad physiologisch vertretbar.

da die belastung im sitzen auf die bandscheibenhöher ist als im stehen, würde _ICH_ immer im stheen drücken ala mp.

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Ich habs auch nur im stehen gemacht, und auch nie hinter den Kopf. Aber hey, soll doch jeder machen was er will.
Die Tipps hier sind ja eh alle nur bedingt tauglich.

:professor: nein, jeder der seit 3 jahren trainiert und den muskel-guide gelesen hat, weiß alles über biomechanik, anatomie, physiologie etc.:professor:

soll halt jeder machen wie er will

Dumme Frage:

Ich mach Kniebeugen in einer Multipresse (nix anderes zur Verfügung)

Momentan stoppe ich bei 90°, würd aber gerne weiter runter gehen.

Muss ich irgendwas beachten? oder anders machen als bei freien KB?

Ich mein der Bewegungsablauf ist schon vorgegeben, kann das überhaupt gesund sein, so? oder soll ich bei meinen 90° Hofknicksen bleiben?

oh man ihr anfänger nervt mit euren dämlichen fragen so langsam.

Zitat:

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Zitat von Gugy

Dumme Frage:

Ich mach Kniebeugen in einer Multipresse (nix anderes zur Verfügung)

Momentan stoppe ich bei 90°, würd aber gerne weiter runter gehen.

Muss ich irgendwas beachten? oder anders machen als bei freien KB?

Ich mein der Bewegungsablauf ist schon vorgegeben, kann das überhaupt gesund sein, so? oder soll ich bei meinen 90° Hofknicksen bleiben?

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Sehr dumme Frage. :professor:

Du willst weiter runter gehen, mach es doch einfach. :auslach:
Was willst du den anders machen im Vergleich zu freinen KB? Ich mein du bist in der Multipresse, das ist nun mal geführt. Man man man. :auslach:

Zitat:

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Zitat von Gugy

Dumme Frage:

Ich mach Kniebeugen in einer Multipresse (nix anderes zur Verfügung)

Momentan stoppe ich bei 90°, würd aber gerne weiter runter gehen.

Muss ich irgendwas beachten? oder anders machen als bei freien KB?

Ich mein der Bewegungsablauf ist schon vorgegeben, kann das überhaupt gesund sein, so? oder soll ich bei meinen 90° Hofknicksen bleiben?

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Raus aus der Multipresse lautet mein Rat.

Was heißt Natural genau? Das man nicht stofft, oder dass man keine Supps nimmt?

Zitat:

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Zitat von BlaZn

Raus aus der Multipresse lautet mein Rat.

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in meinem studio gibts KEIN RACK, nix wo ich KB machen könnte.


Ich bin noch ca 1 Jahr in diesem Studio, glaub so lange läuft der Vertrag noch, solange muss ich mich mit der Multi rumschlagen, also was tun?

Beinplan derzeit:

Multipresskniebeugen: n haufn aufwärmsätze, 3 schwere arbeitssätze bis 90° 8-12wh

Beinpresse 3 x ~20 wh

danach kann ich eh nicht mehr...

aber wie soll ich das jetzt machen?