Zitat:
Zitat von BöhserOnkel
sowas gehört in ne pn
:-))
Druckbare Version
Zitat:
Zitat von BöhserOnkel
sowas gehört in ne pn
:-))
ich weiß ich weiß ich gebe auch mein bestes....:winke:
dater kommt uebrigens nicht von "date" (verabredung) ^^ aber darum gehts ja auch nicht hehehe :)Zitat:
Zitat von newcomerstar
also:
TP:
4er split mit beinen:
brust / bizeps: BD (zählt man die stange mit?) also: 50kg Scheiben pro Seite <- 6-8 mal.
beine: BP: 6 x 360kg
ruecken/trizeps
schultern/nacken
EP, z.Z. ketogen, glaub ich zumindest^^, oder lowcarb bin mir da ned so sicher haha :D um trockener zu werden:
meistens doch das gleiche tag fuer tag bis zum refeed:
aufstehen: 3/400g Pute
zwischenmahlzeit: mal käse oder so nen kram
training - whey shake
abend: 3/400g pute, MQ/Huettenkäse, gemuese dazu
was fuer daten noch? :P
dater ist doch der menschliche roboter aus star trek oder?
oh mann ich bin immer so neidisch auf die ganzen hardgainer.
wenn ich nicht 6 mal die woche intensiv sport mache oder wirklich relativ dosiert esse werde ich sowas von fett...
der heisst data..
oh ja. aussprache wäre aber gleich.
das ist dann sogar ein wortspiel...
was fuer hardgainer? wenn ich nur eine woche nicht auf die carbs aufpasse werde ich total mobbelig um bauch rum, liegt wohl an dem STARKEN uebergewicht aus der kindheit :( dementsprechend is auch der bauch zerstoert - bekommst kaum weg bzw. da bleibt was uebrig, was nicht in den massen dahingehoert :( = haut -.-Zitat:
Zitat von campi88
onasis, eine rechte seite ist um einiges massiger als deine linke,
oder mein ich das nur? :gruebel:
aber mir gefällts :daumen: weiter so
ob man hier von "masse" sprechen kann......Zitat:
Zitat von All Plex
zu dunkel....