Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

Zitat:

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Zitat von mikeirontyson

Lohnt sich ein 3er Split wenn man keine Beine trainiert?
Folgendes will ich intensiv trainieren:

Brust
Rücken
Schultern
Bizeps
Trizeps
Nacken
Bauch

Will gerne einen 3er Split, aber mir wurde von abgeraten...was meint ihr 2er oder 3er Split?

Danke im voraus

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Die Frage schokiert mich einwenig...:sorg:

Zitat:

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Zitat von FelixPusher

Die Frage schokiert mich einwenig...:sorg:

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Wieso? Ich trainiere nur Arme und mach auch einen 3er split
1tag unterarme
2tag bizeps
3tag trizeps
:salook:

Ich spüre meine Brust beim Schrägbankdrücken überhaupt nicht, alles geht auf die Schultern (zmd. der Großteil der Anstrengung). Muss ich da erstmal so durchtrainieren bis ich nach paar Wochen dann auch die Brust spüre oder ist der Winkel falsch?

Für mehr Schultereinsatz:

http://www.fitnessschmiede.de/images...nkdruecken.gif

Für mehr Brusteinsatz:

http://www.fitnessschmiede.de/images...nkdruecken.gif

Also ja, falscher Winkel.

Blöde Frage: Sind Hit und Heavy Duty ein und dasselbe???

Trainiere seit knapp 4 Monaten.
Und wollte mal fragen ob es "normal" ist das nur meine Arme dicker geworden sind und ich bei meiner Brust, Lat und Beinen nur beim anspannen.
Und z.B bei Schultern, Rückenstrecke gar keinen Unterschied bemerke.
Liegt es vielleicht daran dass an den Armen einfach weniger Fett ist ?

wär denk ich hilfreich, wenn du deinen trainings-plan darlegst!

Military Press
KB
BD
KZ
Lat ziehen
Rudern
Heim gehen

Frage bezüglich Kniebeugen:

Ich versuche immer möglichst weit runterzugehen, allerdings bekomme ich ab einer bestimmten Tiefe Gleichgewichtsprobleme und stelle mich quasi automatisch auf die Zehenspitzen.

Hab jetzt auch schon mehrmals gelesen das sich einige ein Brett unter die fersen legen oder kleine Hantelscheiben, für die Stabilität halt. Ist das okay oder schädige ich mich dadurch selbst irgendwie?

Am Gewicht liegt es definitiv nicht, mach im moment noch sehr wenig, da ich erst die Übungsausführung beherrschen will^^

Zitat:

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Zitat von Kriskross

Frage bezüglich Kniebeugen:

Ich versuche immer möglichst weit runterzugehen, allerdings bekomme ich ab einer bestimmten Tiefe Gleichgewichtsprobleme und stelle mich quasi automatisch auf die Zehenspitzen.

Hab jetzt auch schon mehrmals gelesen das sich einige ein Brett unter die fersen legen oder kleine Hantelscheiben, für die Stabilität halt. Ist das okay oder schädige ich mich dadurch selbst irgendwie?

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Das ist nicht okay. Dadurch SENKST du eher deine Stabilität und erhöhst das Verletzungsrisiko beträchtlich.

Zitat:

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Am Gewicht liegt es definitiv nicht, mach im moment noch sehr wenig, da ich erst die Übungsausführung beherrschen will^^

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Die wirst du leider nicht durch zusätzliches Equipment lernen können.