Schnappschüsse / Selbstauslöser / Sonstiges

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Zitat von 1.3.1.2.

kleiner schnappschuss, hat sich in letzter zeit bissl was an den hüften abgelagert :ratlos:

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keine sorge, deine bilder sind so dunkel, das sieht man nicht ;-)

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Zitat von tonxi

ob man hier von "masse" sprechen kann......

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ne das kann man nur bei dir

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Zitat von dater

dater kommt uebrigens nicht von "date" (verabredung) ^^ aber darum gehts ja auch nicht hehehe :)

also:

TP:
4er split mit beinen:

brust / bizeps: BD (zählt man die stange mit?) also: 50kg Scheiben pro Seite <- 6-8 mal.
beine: BP: 6 x 360kg
ruecken/trizeps
schultern/nacken

EP, z.Z. ketogen, glaub ich zumindest^^, oder lowcarb bin mir da ned so sicher haha :D um trockener zu werden:

meistens doch das gleiche tag fuer tag bis zum refeed:
aufstehen: 3/400g Pute
zwischenmahlzeit: mal käse oder so nen kram
training - whey shake
abend: 3/400g pute, MQ/Huettenkäse, gemuese dazu


was fuer daten noch? :P

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achsooooooo bin jetzt eher von dater im sinne von weiberheld ausgegangen du verstehst;)
thx für die daten.
weisste vllt noch den armumfang:P

schnappschuss !!

bei 1,97 und 90.5 kg

dein hosenladen ist auf :D

Zitat:

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Zitat von All Plex

dein hosenladen ist auf :D

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verdammt , die is kaputt ohne spass :D

haha OWEND :D

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Zitat von Georgy

haha OWEND :D

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Self-Owned :zunge:

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Zitat von kingcola

Self-Owned :zunge:

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sozusagen :D

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Zitat von Kenyo

schnappschuss !!

bei 1,97 und 90.5 kg

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darf man fragen welchen Oberarmumfang du hast??