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Hi Patrick,
was mich und wahrscheinlich noch einige andere interessieren würde: Habt ihr etwas bei Dennis seinem Training geändert seit ihr zusammenarbeitet und wenn ja was?
Würde mich freuen, wenn du die Zeit finden würdest zu antworten.
Grüße Thomas
das klingt doch sehr vielversprechend und ich denke das mit dennis potential alles machbar ist.Zitat:
Zitat von bigpat
mit seinem 4ten platz letztes jahr hat er schon gezeigt, das er den mr.olympia-thron erklimmen kann, zu dem zeitpkt hat er schonmal daran gerüttelt.
jeder der ihn schon abgeschrieben hat wird denk ich eine überraschung erleben!
(geteilt ... Verschoben... DSG---)
01.01.2010 (13:00 Uhr)
Hallo Thomas,
zur zeit trainiert Dennis weniger als auch schon,aber mit grosser intensität und schweren gewichte.So ein änliches system wie es Dorian hatte.Er hat gemerckt dass er früher einfach nicht so richtig von dem training sich erholen konnte und nach dem Mr.o war er Körperlich sehr müde und hatte keine richtige freude mehr am training.Nun mit weniger trainings volumen und nur 4 trainings die woche, geht es wieder sehr gut und er trainiert gerne und erholt sich wesentlich besser.Auch das gefühl im training ist sehr gut und macht wieder vortschritte.
Dennis hat auch schon viel trainings erfahrung und merkt was für ihn gut ist und wenn ein system ( es gibt ja soooo viele) en gutes gefühl bringt dann muss man es einfach behalten und nicht mit verrükten Theorien etwas zaubern.Wenn ich sehe dass sein Körper gut reagiert dann lasse ich es.If it`s not broken, don`t fix it!
Danke für die frage Thomas,
Merry Christmas!
Patrick Tuor
Hey, klasse, was man wieder so alles hier erfährt :)
Ist irgendwie interessant, dass auch ein Top-Profi wie Dennis unter den üblichen Übertrainingserscheinungen leidet. Naja, ist ja schließlich auch kein Übermensch.
Vielleicht erfährt man ja irgendwann, wie sein derzeitiges Training genau aussieht?!
Zitat:
Zitat von bigpat
Ja... die Sache mit Dorian & 4Tage :rock: :rock:
Montag+Dienstag(Frei)Donnerstag(Frei)Samstag(Frei)
Lasse ich schon seit Jahren machen! Egal ob Clean (also GNBF) oder nicht!
Viele meinen wenn sie was intus haben das sie dann jeden Tag trainieren müssen/können!
Bessere Erholungsfähigkeit hin oder her… :nono:
Nahe zu alle Athleten die ich vorbereite wundern sich immer das ich ihr Volumen in Punkto Trainings Häufigkeit & Trainings System reduziere .. aber letztendlich sind sie danach Dankbar weils Funktioniert! :rock:
Bei einem Vollzeit Athleten (oder Studiobesitzer also die nicht am Tag 8-10 Std. schwer Arbeiten müssen) also Profis die nur Zeit fürs Training haben .. da bleiben die Tage gleich nur kommt noch bei bedarf Morgens und Spät nachmittags hinzu!
Sonst heißt die Goldene Regel
Der Muskel erholt sich nur in der Ruhe fase und wachsen tut er in der (beim Schlafen) Nacht!
Und wenn man jeden Tag Morgens & Abends Gewichte & Cardio macht ist das in meinen Augen Kontraprotoktiv
:professor: Aber.. :professor: Wie sag ich immer "...ändere nie was was funktioniert" außer :salook: es ist notwendig!!
Gruß
DSG
Ich will hier jetzt nichts falsches sagen aber so wie ich es im Adro Clip gesehen und gehört habe, meinte der Dennis er hat das Vertrauen zu denn ganzen Trainern verlorren und möchte sich selber vorbereiten :gruebel:
@Patrick Tuor
Wie kam es dazu das du denn Dennis vorbereitest ? kennt ihr euch schon länger ?
Währe mal interessant wenn du uns was zu erzählen könntest falls es ok für dich ist
Zitat:
Zitat von Das Schwäbische Grauen
das ist ein sehr guter ansatz
die einteilung mo-di-do-sa empfehle ich auch für alle einem geregelten job nachgehen müssen, mo di ist man nach dem we noch gut erholt, aber den rest der woche braucht man diese "regenerationsinseln"
bezüglich dw muss ich sagen, dass ich nachdem ich das thema "anderes training" für ihn schon lange angemerkt hatte, froh bin, dass er es entsprechend eingesehen hat und vorallem dass er eher in die richtung Heavy duty geht anstatt eines dieser "hochmodernen" dinge wie milos sarcev sie zB propagiert
http://www.bbszene.de/board/showthre...32#post2365532
Es freut mich das du das so siehst! Als ich damals (Fibo 96 oder so) mit Dorian darüber gesprochen habe (Übersetzen lies) und anschließend sein Buch gelesen habe.. war mir alles klar der Rest ist Eigenerfahrung! Und anpassen an den jeweiligen Athleten/innen .. aber das ist eine Andere GeschichteZitat:
Zitat von Reihngoldexpress
Lass dich von Milos seinem System nicht verwirren auch er macht Basierend auf Heavy duty also HIT seine Übungen.Zitat:
Zitat von Reihngoldexpress
zehn zeichen
Wie sieht denn so ein Trainingsplan aus von dennis wolf ? oder kann einer ein Beispiel mal Zeigen bzw schreiben oder einen Limk geben ?