Zitat:
Zitat von Daninjo
in der zeit wäre mehr drin gewesen:professor:
glückwunsch
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Zitat:
Zitat von Daninjo
in der zeit wäre mehr drin gewesen:professor:
glückwunsch
Danke, aber sieht auf dem Bild natürlich besser aus, als in Wirklichkeit!Zitat:
Zitat von larsS
Ich hab am Anfang immer alles trainiert und weiter schön bei Mecces gegessen und sowas, Alkohol wurde natürlich auch weiter konsumiert!
Irgendwann hab ich mir dann selber mal einen 3er Split gemacht...
Aber erst seit 2-3 Monaten trainiere ich nach einem Plan, den ein Trainer erstellt hat....seitdem trink ich nach dem Training einen Eiweißshake und Alkohol und Süßigkeiten versuche ich ganz bleiben zu lassen!
Training seit 2,5 Monaten mit WKM.
17/174cm/66kg.
Bin grad in der Massephase daher hoher kfa.
Im April kommt dann die erste diät:-) .
http://www.bbszene.de/board/attachme...1&d=1263743143
Zitat:
Zitat von M3lony
sieht man noch nicht wirklich etwas!
Erste Diät halte ich für April zu früh...trainier doch erstmal ein bisschen weiter auf masse! Dann sind die Ergebnisse danach umso besser=)
Gruß Kevin
Ja klüger wärs wahrscheinlich schon.Zitat:
Zitat von Strong Skin
Aber anderer seits stört mich das Fett am Bauch und an den Hüften schon sehr.
Will halt bis April noch auf 68/69kg kommen und dann circa 2-3 kilo runter.
Nach der diät dann sauber aufbauen.
hier mal die beinpix die ich neulich gemacht hab:
http://www.bilder-space.de/thumb/17....AqT5bxAfvL.JPG
http://www.bilder-space.de/thumb/17....xqcSsNCYlg.JPG
habe die letzte zeit irgendwie an den beinen zugenommen, +2cm am rechten, +1cm am linken
und das eigtl rückenpic, hatte das hier in der eile mit nem schlechteren verwechselt:
http://www.bilder-space.de/thumb/17....RzPQODOOU3.JPG
wenn meine beine irgendwann so aussehen bin ich vollkommen zufrieden...einfach top genau meine linie...
@Daninijo herzlichen glückwunsch natürlich
lol^^Zitat:
Zitat von P1n4c0l4d4
glückwunsch an daninjo
Alles gute für deine kleine Familie Daninjo, Glückwunsch! :-)
nice .
sieht klasse aus! Machst du einen 2er oder 3er Split?
Sieht klasse aus.
Schwächen wohl Nacken und Lat ? Scheint zumindest so.
Ansonsten top :respekt:
Vorallendingen der Nacken!Zitat:
Zitat von R.cX
Sonst scheint super!
Zitat:
Zitat von XS1CHT
Hatte nen Bandscheibenvorfall in der Halswirbelsäule .. daher mache ich einfach nicht so viel fürn Nacken bzw. nicht zumuten will weil ich bei vielen Nackenübungen ein paar Schmerzen habe.
Sieht sehr gut aus.:respekt:
:rofl: :rofl: made my dayZitat:
Zitat von P1n4c0l4d4
@copykill
gefällt mir sehr gut... bis aud das erwähnte...
größe, kfa , gewicht und kraftdaten wären interessant
..............................
Für 15 top!
Das ist natürlich blöd, ansonsten siehts wirklich gut aus, der Nacken vermiest halt ein bisschen das Gesamtbild, aber dafür kannst du dann ja nix.Zitat:
Zitat von copykill
Mit 15 war ich noch nicht so breit :D Weitermachen ;)Zitat:
Zitat von borngarten123
@copykill: Warst Du derjenige, der mal Bilder gepostet hatte, wo der rechte Arm bzw. die gesamte rechte (Ober-)Körperhälfte doppelt so breit war, wie die linke?
Sieht gut aus , für dein Alter echt klasse .Zitat:
Zitat von borngarten123
Hats nen Grund weshalb dein Nick "Borngarten" ist ? Ist das dein Studio ?
ja stimmt war aber nur aus langeweile mir is nix anderers eingefallen
Da musst du aber echt unkreativ sein um dich nach ner Wellnessbude zu benennen :D .Zitat:
Zitat von borngarten123
Aber is ja an sich scheizzegal .
jo woher kennst du des?
Jap. Das war ein Foto wo ich noch mit der Halbseitenkörperlähmung zu tun hatte und alle Muskel auf der rechten Seite verkürzt und geschrumpft waren.Zitat:
Zitat von Matapolo
<EDIT:
http://nysoccers.de/vergl.jpg
Hammer Hammer Hammer :respekt:Zitat:
Zitat von proximo.
Ach, du warst das... Da hat sich aber einiges getan! :respekt:Zitat:
Zitat von copykill
copykill: da hast du echt eine TOP enticklung durchgemacht! http://www.smileygarden.de/smilie/Sc...e_girl_014.gif
@schnulle85: Sorry für offtopic, aber nette Ärmel haste aufm Avatar:-) :rotwerd:
Was schwingste da für Kurzhantel, 27-30Kg.?:salook:
nenenene... 30 kilo schaffe ich vielleicht in ein paar jahren mal. auf dem bild sinds jeweils 17,5kg http://www.smileygarden.de/smilie/Sc...e_girl_252.gifZitat:
Zitat von remba
Zitat:
Zitat von Schnulle85
bist halt ein starkes mädel ;) und die 30kg schaffste bestimmt auch noch :rock: :arcade: :D
glaube versetzt ja bekanntlich berge .. http://www.smileygarden.de/smilie/Sc...e_girl_007.gifZitat:
Zitat von Copi
soo, hab mich jetzt auch mal getraut...bin für jeder art der kritik dankbar :D ...
wie es aussieht ist brust deine stärke
wie lange bist du schon dabei?
Brust, Nacken, Arme.Zitat:
Zitat von Jimmy1988
Das sind wohl deine Stärken?
Mach mal noch Rückenpics, pls. #popcorn
Wie groß und welches Gewicht?
Kraftdaten wären auch interessant.
Ja das mit der Brust stimmt... Ich bin 1,82m und Wiege 84-85 kg trainiere jetzt bestimmt schon seit 3 Jahren aber davon war 1 Jahr mind. Mist...hatte kA vom Training und die Leute im Studio auch Net...bis ich dann angefangen habe mit Sasin (bekanntes forenmitglied) angefangen hab zu trainieren. Ja irgendwie wollen meine Schultern nicht "breiter"werden..
Bankdrücken 4x 100kg
kreuzheben 8x 110kg
Military Press 10x 50 kg
sers.
erstmal: fettes board, coole leute!
also hab vor paar monaten mal angefangen mit dem training und wollt ma wissen was ihr von dem ersten fortschritt haltet. ich war vorher ca 12 kilo leichter und richtig spargelig.
hab kein plan von belichtung oder bildbearbeitung drum kommt meine helle haut irgendwie ziehmlich blas raus...
http://img163.imageshack.us/img163/7...vonimg3263.jpg
also da bin ich ja mal gespannt :-) ob die schnulle wirklich mal 30 kg kh curls mit schöner technik schafft. aber das gewicht ist ja sekundär!#popcornZitat:
Zitat von Copi