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Zitat von Mr.Sonnenstrand
Dito
http://i50.tinypic.com/v9d1h.jpg
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Zitat von Mr.Sonnenstrand
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Also Dennis muß sich schon ernorm verbessern, wenn er Leute wir Greene, Cutler, Heath und Jackson schlagen will. Nur BSN im Rücken wird da nicht reichen !!!
Aber ich hoffe sehr, daß der die Amis bei der NY pro endlich mal wieder schocken kann! Und das Publikum wird ihn in NY lieben, wenn er in Top Form auftritt.
Auch sehr vernünftig, daß er die Arnold Classic meidet. Bei dem Lieup wird es echt schon brutal, überhaupt die Top5 zu packen !!! In NY schafft er die Olympia Quali ganz locker !!!
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Zitat von paza74
Also für Heath und Jackson muss er sich nicht grossartig verbesser, da reicht schon, einfach hart anzutreten. Für Green und Cutler muss er Wohl noch am Rücken arbeiten.
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Zitat von real_alex
genau , deswegen nicht absetzen, wir wollen ja nicht die übung schwerer machen ohne einen mehrnutzen zu erzielen
zum rudern:
weiter vorlehnen macht es nicht "anstrengender" (deine subjektive wahrnehmung) sonder biomechanisch ungünstiger beim gleichen gewicht
deshalb mehr musklestimulation mit einer aufrechteren postion etwas momentum und schwereren gewichten möglich (yates-row) da insgesamt mehr muskelmasse in die arbeit eingebunden wird
wer den lat isolieren will (oder jeden anderen Rückenmuskel)hat eh schon verloren, nahezu alle rückenmuskeln agieren "verkettet" (lat streckt den rücken bringt aber auch den arm an den körper, daher automatisch angespannt wenn in vorbeuge die wirbelsäule entsprechend gebeugt wird, eine max. rom ist allerdings erst bei beiden aktionen zusammen möglich)
kompromisse sind durch die griffvarianten erforderlich, denn je nach weit eng ober oder unter ist die betonung in richtung strech oder max-kontraktion
daher beim rückentraining griffe immer mal wechseln, grundsätzlich untergriff bevorzugen, weil mechanisch günstiger und schwerere gewichte möglich
die scheiben "klatschen" zwar auf den boden aber bei den bis zu 365kg biegt sich die stange auch orentlich durch so dass er nicht ganz nach nten gehen muss um die scheiben auf bdenkontakt zu bringen, ablegen tut er sicher nicht eher "abprallen"Zitat:
Zitat von DeineMudda
außerdem kann man sehen dass er nur bei der ersten wdh wenn er wirklich tief wegheben muss die quadrizeps mitbenutzt danach sind die kniegelenke nahezu unbewegt was nur geht wenn man nicht ganz entlastet
also er hebt definitiv nicht so wie die "ablegerfraktion" es befürwortet sondern bb-optimiert
das "abprallen" ist eher eine zusätzliche erleichterung und sicher kein ablegen um sich neu zu gruppieren wie oben fürden kdk-stiel beschrieben
Zitat:
Zitat von bigpat
naja....... einfach unglaublich hervorstehende mittelpartie, weiß nicht wie du auf die "distended stomach" aussage kommst? schau dir das video an! horror
http://www.youtube.com/watch?v=wqfZMG1SlPY
das kommt davon, wenn man 4:3-Format einfach auf 16:9-Format aufdehnt. Aber das machen ja Millionen von Fernsehzuschauern nicht anders und viele merken es noch nicht mal, dass alles zu breit erscheint :kopfwand:
1. ist das Video verzerrt (alles in die Breite gezogen)Zitat:
Zitat von air-jordan-23
2. macht er gerade ne Rückenpose und zieht den Bauch daher nicht bewusst ein
3. war das meines Wissens nach irgendwann kurz nach dem Mr.O, da kann man schon mal was mehr essen ...
also nix mit "distended stomach", kannste glauben ...
Zitat:
Zitat von mrproper
stimmt schon was du schreibst, ich glaube aber eher dass was ich sehe und nicht was du mir sagen und erzählen willst... und wenn ich mir das video anschaue merke ich eine katastrophale entwicklung seiner körpermitte, und nur mit viel essen ist das nicht erklärt..
Wolf muss aufpassen um seine "markenzeichen" dem flachen bauch, schlanke taille, symmetrie nicht zu verlieren...
@ air-jordan-23
Hast du das video von seinem Rücken training gesehen? Danach macht er noch ein paar posen...Schau dir seine taille an!!!
Dass video von der quatar wm war vor begin seiner aktuelle vorbereitung!!
Aber ich weiss gar nicht warum ich posts wie deine eine antwort gebe!!??
Wenn du deine meinung auf ein 10 wöchiges altes video machen möchtest und nicht auf die aktuelle form, wie ich sie beschrieben habe, dann mach nur!
@Dsg... du hast ja sooo recht mit was du mir geschrieben hast!!!
Two thigs in life will always increase...stupidity and taxes!
Patrick Tuor