wie lange dauert es zirka bis die wassereinlagerung vom kreatin wieder raus ist?
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wie lange dauert es zirka bis die wassereinlagerung vom kreatin wieder raus ist?
Zitat:
Zitat von Sanchez D.
3-5 Tage ca. nach letzter Einnahme
Huhu!
Hab ein Homegym, und meine Hantelscheiben werden knapp <.<
Wo bekomme ich GÜNSTIG (am besten 1€/KG) Hantelscheiben her?
lg und danke
-Alex
Zitat:
Zitat von wikki
Würd dir raten gebraucht welche zu kaufen - da sparste wirklich enorm im Vergleich zu neuen.
Ebay und Kleinanzeigen durchforsten ..
jim beam nicht zu vergessen :DZitat:
Zitat von Lexor
http://www.youtube.com/watch?v=3-UQgrHTQyk
Und zwar wollte ich mal fragen wie es ist wenn ich nach dem Training zum Beispiel eine Stunde laufen gehe oder Ähnliches dann baue ich ja Muskelmasse wahrscheinlich auch zum Teil mit ab. Wenn ich jetzt aber den Rest des Tages die verbrauchten Kalorien wieder zu mir nehme werden dann die Muskeln wieder aufgebat oder wird einfach nur Fett angesetzt ?
Danke schon mal :-)
was kostet ein fitnesskurs?
Muskeln bauen sich nicht in wenigen Stunden ab oder auf, das braucht länger und somit solltest du auch keinen Muskelverlust haben wenn du am Ende des Tages im Kalorienplus bist.Zitat:
Zitat von Super_Muesli
Das Ausdauertraining würde ich aber trotzdem auf einen freien Tag legen bzw. wenn es unbedingt sein muss wenigstens kürzen, damit du nicht zu sehr katabol wirst, da kann es nämlich im Extremfall vorkommen dass sich der Körper die nötige Energie aus den Muskeln holt.
Ausdauer ist halt bei mir an Trainingstagen wie auch an manchen Tagen dazwischen (-:
Aber das ich das richtig verstehe wenn der Körper sich die Energie aus den Muskeln holt werden sie dann nicht abgebaut ?
Hi,
ich frag mich wie diese Übung funktionieren soll:
http://fitness-xl.de/uebung.html?id=...uebungen_beine
Die Hantel müsste doch normalerweise wegrollen?
Kann mir das jemand erklären?