@Patrick, das hast du schon richtig verstanden, deswegen sage ich ja wenn du zu sehr katabol, sprich keine Nährstoffe in Verbindung mit viel körperlicher Arbeit zu dir nimmst, dann werden auch Muskeln als Energielieferanten genommen. Deswegen versuch das Ausdauertraining nach dem Krafttraining möglichst kurz zu halten und dazwischen noch etwas KH-reiches zu essen.
@zonkk, wenn man genug Gewicht auf der Stange hat und vor die Scheiben etwas einklemmst dann sollte da nichts wegrollen, simple Physik ;)
