Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

Zitat:

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Zitat von FaBe1991

könnte am WDH.-bereich liegen?
vermutlich wirst du die LG mit mehr WDH. als das KH-BD ausführen?
logischerweise ist dann bei den LG der Pump stärker (da höherer wdh.-bereich), was aber nicht bedeutet, das training ohne pump schlecht ist.
bei 200LG in ner kurzen zeit haste mit sicherheit auch nen pump und ebenfalls einen MK.

pump und muskelkater sind allerdings nicht nötig, teilweise sogar hinderlich..

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Ja,trainiere normalerweise in einem WDH Bereich von 8-12,
bei den Liegestütz hingegen mache ich zwischen 30 u 40.

So hatte ich das natürlich noch nicht gesehen,
klingt einleuchtend mit den WDHs!


Danke für die Antwort!


Gruß

Zitat:

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Zitat von Spannung

Du kannst auch stattdessen ne Runde Mikado spielen, aber es wird wohl nicht den selben Zweck erfüllen.

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Bleib lieber im Offtopic, da kennst du dich wenigstens aus...

Zitat:

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Zitat von John Sinclair

Die Frage ist ernst gemeint. Kann ich auch nach dem Training ne Flasche Bier und Whey trinken? Ich mein statt dem Dextrosezeug einfach Bier.

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wenn das bier alkoholfrei ist spricht imo nix dagegen :-)

Zitat:

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Zitat von John Sinclair

Bleib lieber im Offtopic, da kennst du dich wenigstens aus...

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Livestrong :ratlos: ?
Ich bleib auch gerne im On, denn ich trainiere nicht mit Bier nach dem Training.

Suche spuckt zu viel Mist aus, also steinigt mich nicht, meine Herren >)

WKM-Plan + Waden-Isos

Wann wären die am Besten?

a) Kniebeugentag + Waden-Isos
b) Kreuzhebentag + Waden-Isos
c) Kniebeugentag + Waden-Isos + Kreuzhebentag+Waden-Isos

Würde c wählen.

wenn du "wirkliche" probleme mit dem wadenaufbau hast nimm a, b und c :-) einmal schwer mit wenig wiederholungen, einmal leichter und viele wiederholungen und einmal vielleicht nach pitt :-)

Zitat:

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Zitat von User1001

Suche spuckt zu viel Mist aus, also steinigt mich nicht, meine Herren >)

WKM-Plan + Waden-Isos

Wann wären die am Besten?

a) Kniebeugentag + Waden-Isos
b) Kreuzhebentag + Waden-Isos
c) Kniebeugentag + Waden-Isos + Kreuzhebentag+Waden-Isos

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Waden-Isos immer! Kannst es auch mehrmals pro training machen. Am KB Tag zb nach den KB leichte Waden-Iso und am Ende der TE machste ne schwere Iso.

Laesst sich auch super kombinieren mit nem Supersatz, je nachdem wie die geraete bei dir stehen machst du nach KB dann Waden-Iso + eine Beinpresse mit leichtem Gewicht.

Meine dumme Frage : Ich les schon die gnaze Zeit die Threadas aber hab immernoch keine Ahnung was ,,TE´´ bedeuten soll..

Trainings Einheit