just Grow .

Heut nach der schule mitn fahrrad direkt ins fitness

11km :) aufgewärmt

Beinstrecker
30kgx12
40kgx12
60kgx12
70kgx12

Hackschmidt
120kg x12
120kg x12

Kniebeugen raw
60kg x12
100kg x12
140kg x12
160kg x12
180kg x5

Beinstrecker ( anderer)
50kg x12
60kg x12

Beinbeuger
40kg x12
50kgx12

Beinbeuger im liegen
35kg x12
55kg x12

Beinbeuger im stehen einbeinig
10kg x12
10kg x12
25kg x12
25kg x12
25kg x12
25kg x12

Ausfallschritte durchs studio
10kg 2 bahnen
10kg 2 bahnen

Wadenhebn
60kg x12
60kg x12

Donkeywadenheben
130kg x12
130kg x12

im stehen frei Wadenheben
3x15

... bin wegen der schlechten ernährung ( und zu wenig kcal) während der letzten prüfungswoche noch etwas angetan.
nächste woche Ziel Kniebeugen 190kg x6-7 raw =)

Wie siehts mit Videos aus?

Zitat:

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Zitat von Georgy

Wie siehts mit Videos aus?

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denke schlecht, wenn heute beintag war und kein video da ist.

wie siehts mit Webcams aus? Mach mal bitte welche in dein Klo, Wohnzimmer und Küche. Auch vom Essen zubereiten bitte immer Videos posten. Das interessiert mich. Wo arbeitest du (genaue Adresse)? Auch hier bitte überall Kameras aufstellen. Danke.:professor:

Zitat:

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Zitat von LP22

wie siehts mit Webcams aus? Mach mal bitte welche in dein Klo, Wohnzimmer und Küche. Auch vom Essen zubereiten bitte immer Videos posten. Das interessiert mich. Wo arbeitest du (genaue Adresse)? Auch hier bitte überall Kameras aufstellen. Danke.:professor:

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Ich feier dich =)

ne aber mal spaß bei Seite
ein Freund von mir hat von den 180kg kniebeugen ein video gemacht... ich finds aber einfach komisch ohne gürtel kniebeugen zu machen

Video kommt on wenn er es mir geschickt hat. :winke:

Zitat:

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Zitat von LP22

wie siehts mit Webcams aus? Mach mal bitte welche in dein Klo, Wohnzimmer und Küche. Auch vom Essen zubereiten bitte immer Videos posten. Das interessiert mich. Wo arbeitest du (genaue Adresse)? Auch hier bitte überall Kameras aufstellen. Danke.:professor:

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er feiert dich =)

mein Kumpel war leider immer noch nicht icq on :7
(der das video von mir hat)

gleich gehts zum Traning
vielleicht erkennt man ja jetzt meinen "46"ger :)

Zitat:

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Zitat von nuemann10laender

vielleicht erkennt man ja jetzt meinen "46"ger :)

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Durchaus! Bei dieser Größe solche wummen als Arme, .. :respekt:

Hehe, ja also auf den Bildern sehen die Arme wirklich stark aus :daumen:

das es 46er sind, sieht man nicht direkt, aber man sieht das du für deine größe gute arme hast!

deine linke seite sieht auf dem front doppel bizeps stärker aus, von den umfängen her...

was die form angeht, sieht man das du gut in der offseason bist, aber noch ne gute offseason form hast.

lass dich wegen dem video nicht stressen, hauptsache es kommt irgendwann mal um zu sehen wie sauber du so ein gewicht beugst, das gewicht egal wie gebeugt, ist schonmal gut :)