ne normale Kniebeugen nciht mehr weil Front besser fuer Quads sind! Und weil amn auch bei normalen Kniebeugen mehr mit Ruecken macht !!!
MfG
Boctok
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ne normale Kniebeugen nciht mehr weil Front besser fuer Quads sind! Und weil amn auch bei normalen Kniebeugen mehr mit Ruecken macht !!!
MfG
Boctok
@Boctok
sieht echt super aus ;)
und du hast recht, Frontbeugen gehen deutlich besser in die quads rein, zumal der glut (sofern man tief genug geht) genauso beansprcuht wird wie bei normalen kniebeugen.
100kg 6reps hört sich sehr gut an, hast du beinpics?!
die Beine dürften auch gut aussehen dann ;)
was mich noch interessieren würde wäre 1rep max. mit LH auf Flachbank
MfG
jah beine sind recht gut aufgebaut nur auf den Bildern sehen die iwie duenn aus ! kA warum, .... aber ich kann mal in der nächsten Zeit welche machen mal gucken ^^
MfG
Boctok
hai,
ok, hört sich schonma gut an :)
und wie sieht deine Leistung auf Flachbank mit Langhantel aus?!
Also maximal, sprich 1 rep.
das prob mit beinpics kenn ich auch :D
Der Winkel der Beine ist entscheidend, wie sie auf Fotos zur Geltung kommen.
Probiers halt ma aus, etwas nach vorne/hinten lehnen, dann kriegst auch gute fotos hin...
MfG
Also flachbank LH ich bissle leichter als KH fuer mich ... da machen ich 110kg max. 1..
.....jah okay danke fuer dein Tipp^^ werde ich mal versuchen
MfG
Boctok
applaus.. die quittung für dein verhalten wirst du schon noch bekommenZitat:
Zitat von Boctok
17 jahre oO
ich im september vorigen jahres.. allerdings noch mit schwabbelbauch.
Das sieht doch gut aus! Weitermachen!Zitat:
Zitat von Jul
so jetzt bin ich mal.
das bild ist vor drei wochen entstanden, also 1ne woche vor meinem 19geburtstag
größe:180cm
gewicht: 79kg
kfa: zu hoch
achja das bild is ohne pump aber dafür hab ich meine muckis angespannt
ich trainier seit märz und seit juni richtig hart und mit ernährung:rock:
mfg
sorry :auslach: :rotwerd: