hä^^ der unterarm sieht echt aus wie mit fotoshop angefügt ^^
geile steigerung, besonders am lat und bizep
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hä^^ der unterarm sieht echt aus wie mit fotoshop angefügt ^^
geile steigerung, besonders am lat und bizep
184 - 84kg
152,5 kg Kniebeuge x1
132,5 kg Kreuzheben x1
60 kg Bankdrücken :ratlos:
Gruß Dome!
War doch in der Affenparade dieser Armdrück Kerl, der hatte auch einen (einzigen, Einzahl) Unterarm. Sah richtig extrem aus.Zitat:
Zitat von M.T Iron
Mit dem Body machst du 152er Kniebeuge? Hätte ich nicht gedacht dass man das damit schaft!Zitat:
Zitat von Sch1w1
Ich auch nicht. :ratlos:Zitat:
Zitat von derchecker
Das Bild ist ca. vor einem Jahr mit meiner Webcam entstanden :-)
http://www.imgimg.de/bild_lf4b487dce...60jpg.jpg.html
was sind denn das für üble disbalancen in den kraftleistungen !?
da stimmt doch was net
20-30kg mehr im beugen als heben und bankdrücken nur 60?
warum postet du überhaupt 1 jahr altes foto und kein neues?
Zitat:
Zitat von Sasin
Hab nur dieses Bild auf dem Rechner gefunden. Ich mach sehr selten Fotos meiner wenigkeit^^
Du hast da weas verwechselt guck mal genauer hin^^Zitat:
Zitat von Sasin
Die Kraftleistungen sind dennoch abolut komisch.
JopZitat:
Zitat von Sasin
8. Woche fast rum. 8 sind es noch. Fotos wie immer morgens, flach und ohne aufpumpen.
http://250kb.de/u/100328/j/Bu8lIzFeW4AM.jpg
Ich denke da hat es auch bischen Substanz erwischt, aber ansonsten IO :-)
Hoffentlich nur Fettsubstanz ^^.Zitat:
Zitat von eichi
Bißchen MM haut aber immer ab stimmt schon :)
Dauern Diäten immer so lange? Wollte eigtl auch aber dachte es reichen 6-8 Wochen um mal eben 10kg Fett loszuwerden. :))Zitat:
Zitat von baschno
Anscheinend doch nicht.
Ich hab in gut 8 Wochen auch ca. 8-9 kg los bekommen. Nach der 8 Woche wirds aber extrem zäh und ich kämpf da echt das wieder richtig durchzuziehen.Zitat:
Zitat von Zeylo
Hi,Zitat:
Zitat von Zeylo
man kann natürlich auch schneller abnehmen klar, bei war es so.
Aufbau Kalorien waren 3300
1. Diät Kalorien gerade mal 2900
jetzt 8 Wochen später, diäte ich mit immer noch 2700 kcal pro Tag.
Somit ist das Defizit auch recht gering.
Mir persönlich macht es so mehr Spaß, werde vernünftig satt, selten mal ein Hungergefühl und trotzdem geht es abwärts.
Wirkt auf Bildern nicht so, aber so fast rechter Winkel geht :)Zitat:
Zitat von Zeylo
wirklich ^^
Mit dem Bankdrücken, das ist mir auch spanisch.. ich komm da auch einfach nicht vorwärts.. ich habs echt mit fast allem probiert.. :crybaby:
wusste nich wo ich das sonst posten sollte :ratlos:
http://www.stern.de/bdt/bilder-des-t...15c2ecf7d.htmlZitat:
Starker Kiefer
Lagos, Nigeria. Erstaunt beklatschen die Zuschauer den muskulösen Mann, der beherzt ein Gewicht mit dem Mund stemmt. Rund 50 Kilo kann der Sportler mit seinem Kiefer halten - bleibt zu hoffen, dass er sich denselbigen dabei nicht ausgerenkt hat
das sind doch mindestens 90kg oO
hier mal eins von mir ...
Zitat:
Zitat von Progressive
Könnten doch einfach 5 kg Scheiben + 10 kg Hantelstange sein.
...wenn ihr genauer hinguckt seht ihr das der schwarze seine hantelstange aus motorersatteilen zusammen gebastelt hat xD
Rechts der Wunchtraum, links die bittere Realität. (Habe es schwarzweiß gemacht weil die drecks Farben meiner Handycam es nicht wert sind gesehen zu werden:)) )
Am rechten Foto ist nichts verändert außer die Körpermitte.
Nur damit ihr seht wie eine be******ene Mitte die Symmetrie versaut.
Wenn mans positiv sieht: Ich bin eine definierte Mitte entfernt von meinem Traumkörper.
Wenn mans negativ sieht: Die Mitte ist echt total im ***** :crybaby: :crybaby: :lol:
Anhang 180241
Das sieht nun echt nicht nach einem schwer erreichbarem Ziel aus. :gruebel:Zitat:
Zitat von derchecker
Etwas aufbauen und ne ordentliche Defi <:
Beine?Zitat:
Zitat von derchecker
Zu wenig? Laut ironsport rechner ideal.Zitat:
Zitat von Hiroshige
Sieht man recht schlecht. Ach, und Ironsport zählt nicht. T:Zitat:
Zitat von derchecker
Finde mit 6-10 Wochen Diät sollte das doch kein Thema sein.
Danke Leute, dass ihr meint mit ner Diät kein Problem. Is ne Motivation.
Ich bin jetzt dabei nen normalen 3er intensiv durchzuziehen. Wärs irgendwie ratsa, noch dazu sone Art Meltdown zu machen? Parallel, weil den 3er will ich nicht aufgeben.
Oder extra Bauchtraining?
Ich tendiere stark dazu mit dem 3er fortzufahren und einfach das Defitiz fortzuführen.
Was ist Meltdown?
Mh, extra Bauchtraining kannst du machen, musst du nicht. Entweder ist die Substanz vorhanden oder nicht.
ne defi, und punkt; wo ist das problem?!
ob das dann so aussachaut, wie auf dem andern bild kann keiner dir sagen, das musst du schon selber rausfinden..
Am So. standen schon 2 Kisten voll mit alten Magazinen rum. Da hab ich richtige Augen bekommen und drin geblättert. Heute hab ich gefragt was mit all den Heften ist. Da hieß es, die kann ich mitnehmen wenn ich will. Gleich heim vom Training und mit einem Kollegen noch mal zur Trainingsstätte und die 2 Kisten eingeladen. Muahahaha, zu geil. Lauter Oldschool BB Zeitschriften. :rock:
Stimmt gar nicht is mein Unterarm, Frank hat nur seine Schrift darunter gesetzt :____________D
Wer kennt Frank McGrath? Dem seine Videos sind einfach nur Motivation pur!
Paar wenige Kilos abnehmen und dann passt's! :ratlos:Zitat:
Zitat von derchecker
Wie groß und schwer mal so nebenbei??
das 1. mal, dass ich die arme relativ gleichmäßig angespannt bekommen habe!
dafür hab ich den lat nicht rausbekommen, whatever T:
185 cmZitat:
Zitat von BudSpencer24
92 kilo
denke relativ trocken wären es 85kg, kann das aber schwer einschätzen da ich noch nie sone harte diät gefahren hab wie grade.
bei wettkampfhärte wären sicher nur 81kg drin,............
Ganz ehrlich, ich finde das alles recht stimmig. Beine sind eben klassisch, finde so Mörderhaxen nicht schön. Ich denke du wirst nicht lange diäten müssen, um die gewünschte Form zu erreichen. Fang jetzt an und du wirst zum Sommer locker fertig. :-)Zitat:
Zitat von derchecker
meine beine :)
ziemlich speckig
speckig? wer ich?Zitat:
Zitat von hobbes
Zitat:
Zitat von derchecker
Da verschätzt du dich aber in der Tat ganz ordentlich ;)
Mit 81 kg bist du von Wettkampfhärte sicher noch ein gutes Stück entfernt.
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