Manowars Trainingslog - never give up!

Damit es auch die scheinbar Spaßbefreiten mitbekommen:

Wenn ich Formulierungen wie "meine Untertanen" oder "Jetzt kannst Du das Video auch wieder rausnehmen. Ich habs ja schon bewertet" verwende, dann ist das nicht ernst gemeint, sondern lediglich ein provokativer Spaß. Meine Intention ist es, die teils sterile Atmosphäre in den Logs etwas aufzubrechen. Manche lesen sich ja wie Mathematikschulaufgaben.
Mir ist sehr wohl bewußt, daß ich die Weisheit sicher nicht mit Löffeln gefressen habe und immer noch dazulernen kann. Da gibts hier ganz andere, die sich mal an die eigene Nase fassen sollten.

Ich fänds schön, wenn häufiger User meine Steilvorlagen verwerten würden. Ein Kommentar ist nicht nur dann ironisch oder nicht ernst gemeint, wenn ein Smiley dahinter steht :professor:

Da schöpft der Ginzi ja wieder aus den Vollen!

n 0815 Trainingslog bringt mir auch nicht viel, wenn er nicht lebendig ist,kann ich ihn auch begraben. Ihr und vor allem auch ich, könnt dazu beitragen. also haut rein!

Warum kann ich eigentlich die Logs nicht kopieren und anpassen, mit den Formatierungen? habs mehrmals probiert, aber die Formatierungen hauts immer wieder raus, auch wenn ichs ins Word rüberkopier und abändere und wieder reinpaste! Wie macht ihr das am Besten, mit möglichst wenig Aufwand???


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Training vom 15.10.14


Rücken/Schulter/Bizeps

Vorhin war noch Berti D. zu besuch, hat mir ne ordentliche Proteinspritze in den A-rsch gehaun. Der muss sich verzählt haben, da war viel mehr drin wie abgemacht! Bin jetzt total rallig und eifrig nach Training!


Ruderei:

15x leere Stange
15x leere Stange
12x 40KG
22x 60KG - leck mich am A.rsch, ging das hier ab!
18x 60KG - auch gut
17x 60KG
15x 60KG
8x 60KG - hier mit langsamen Kontraktionen, schön das Brennen spüren und die Alien-Rhomboiden


Dazwischen 3x Shrugs a 60KG mit LH eingebaut. naja, irgendwie komisches Körpergefühl? keine Ahnung.


Klimmzüge:

14x EG
12x EG
10x EG
25x EG Manowar style, war heftig. Zeit, keine Ahnung. stopp ich nicht, hab ich irgendwie keine Lust

KZ noch nicht zufrieden - gibt wenigstens schöne Hornhaut an den Händen, hell year!!


Military Press

18x leere Stange
16x leere Stange

12x 30KG
35x 35KG - ala Manowar. Einfach immer wieder Pause, wenn Druck in der Schulter kam. Ging einfach nach Gefühl, ohne auf ne Methode zu schaun. war gut!


Seitenheben

12x 10KG
15 x 10KG


L-Flys

12x 7.5KG
14x 7.5KG


Hammercurls


20x 10KG
20x 10KG
18x 10KG


LH Curls


12x 30KG


Aushängen an der KZ Stange:


2 Sätze, je ca. 50 und 40 Sekunden



Fazit:


Training lief ganz gut, halt noch wenig Gewichte. Erst müssen meine Verletzungen kuren, dann werd ich wieder steigern. Pumpe jetzt halt einfach durch.

Berti wird mir immer sympathischer :-).

Die Formatierungen kannst du nicht kopieren, weil sie in dem Sinne keine Formatierungen sind, sondern Text, der vom zuständigen Modul in der Forensoftware beim Aufrufen gelesen und dann als entsprechende Formatierung angezeigt wird. Siehst du ja, wenn du den Beitrag schreibst.

Wenn du dir allerdings im Editor-Fenster, nachdem du einen Log fertig geschrieben hast, dort den Text mit den BBCodes rauskopierst, hast du ne Vorlage fürs nächste mal, die du einfügen und dann einfach die Zahlen ändern kannst.

Zitat:

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Zitat von Orothred

Die Formatierungen kannst du nicht kopieren, weil sie in dem Sinne keine Formatierungen sind, sondern Text, der vom zuständigen Modul in der Forensoftware beim Aufrufen gelesen und dann als entsprechende Formatierung angezeigt wird. Siehst du ja, wenn du den Beitrag schreibst.

Wenn du dir allerdings im Editor-Fenster, nachdem du einen Log fertig geschrieben hast, dort den Text mit den BBCodes rauskopierst, hast du ne Vorlage fürs nächste mal, die du einfügen und dann einfach die Zahlen ändern kannst.

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Dat dere IT

Zitat:

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Zitat von *Tiger91*

Dat dere IT

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Irgendwas muss ich ja auch können :D

Zitat:

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Irgendwas muss ich ja auch können

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Danke Oro! Habs mir so gespeichert, das Bearbeitungsfenster war grad knapp noch offen :-).

dein Manowar-style mußt du perfektionieren und dann die rechte schützen.

ich hatte unlängst des trainingssystem PuPS entwickelt (Progression durch umgekehrte PITT-Sätze)

leider fand ich zu wenig probanden, die es dann nach erfolgreichen 10kg-muskelzuwachs in 5 wochen propagieren konnten. eine patent-anmeldung und herausgabe eines buches schenkte ich mir daher.
schon gemein... vitamin b und promi-bekannte ist heut halt alles :crybaby:

Zitat:

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dein Manowar-style mußt du perfektionieren und dann die rechte schützen.

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:bierle: ist patentrechtlich schon eingetragen, durch meinen Berti-Dealer :D danke.

Merkst du denn dass du auch so an deine Grenzen kommst? Denn dann ist doch alles gut?

Bitte denk an deine Frau und Kinder... Wer einmal so tief im Proteindrogen-Kreislauf drin ist, kommt nicht so schnell wieder heraus :(

******* Drogen :winke:

Naja, Grenzen: nicht ganz so, wie wenn ich schwerer trainiere. Aber doch so, dass ich genug gemacht habe. Sagt Dir das was? :D

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Training vom 16.10.14, Mittagstraining


3km Schwimmen, Zeit 63min

Lief soweit gut, Schulter ist fast gut, noch ein- zwei Zwicklein, aber nur ganz kurz, wohl bei falscher Armbewegung. Schmetterling mach ich trotzdem noch nicht, nur Technik-Training. D.h., ein Armzug links, einer rechts. ne Art behinderten Crawl >).

Viel Rücken und auch Crawl geschwommen. Wassergefühl wird immer besser. Am Schluss noch ne Ehrenrunde geschwommen, könnte grad weiterschwimmen. DIffusa und Pine Bark ist echt gut, ich merke:

- mehr wach
- bessere Lauen
- mehr Leistung im Training, vor allem mag ich länger!

mal gucken, wie sich das entwickelt.


Wer das Zeug ohne Fruchtsaft nur mit Wasser trinkt, meinen Respekt! ich krieg Brechreiz! Immer in etwas Osaft runter...


Wer von euch hat denn jetzt extra ne Feinwage gekauft, um genau abzuwiegen?