Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

Auch nach WT bist du vermutlich nicht mehr zu 100% konzentriert und körperlich fit, also lass es lieber.

Und davor? Man kann doch auch Bodybuilding und danach Cardio machen.

Zitat:

---

Zitat von Top Gear

Und davor? Man kann doch auch Bodybuilding und danach Cardio machen.

---

Wäre schon die bessere Reihenfolge...

Zitat:

---

Zitat von :'D

Wäre schon die bessere Reihenfolge...

---

Begründe deine antworten doch mal :ratlos:

Zitat:

---

Zitat von Top Gear

Begründe deine antworten doch mal :ratlos:

---

Denk doch mal nach bitte :ratlos:

EDIT :
Mach gleich mal ne ordentliche Trainingseinheit und anschließend Kampfsort und dann schildere uns wie es gewesen ist.

Zitat:

---

Zitat von :'D

Denk doch mal nach bitte :ratlos:

EDIT :
Mach gleich mal ne ordentliche Trainingseinheit und anschließend Kampfsort und dann schildere uns wie es gewesen ist.

---

halt dich doch dann bitte zurück, wenn du deine aussagen nicht begründen kannst.

Zitat:

---

Zitat von Top Gear

halt dich doch dann bitte zurück, wenn du deine aussagen nicht begründen kannst.

---

Was soll man bei so einem ******* noch begründen?
Das sagt einem der normale Verstand, dass es in der Regel unsinnig ist mehrere körperliche Belastungen aneinander zu koppeln, wenn es auch anders geht.
Und solange du hier nicht erzählst was du gerade beim wing chun gemacht hast kann dir doch sowieso keiner weiterhelfen... Ausdauer, Abhärtung, Technik, Mattenlaufen was auch immer.

Und Kraftsport vor jeder normalen Ausdauerbelastung ist auch logisch, da man sich beim Kraftsport für wenige Sekunden voll konzentrieren muss, während es bei der Ausdauer in der Regel um eine unkritische realtiv gleichmäßige ständige Belastung geht, solange man nicht so was wie Crosslauf oä macht also vollkommen ungefährlich.

Ungünstig ist es in jedem Fall.

Zitat:

---

Zitat von Zoltaaaan

@ vorredner: Beim LH-Rudern habe ich zmdst. die Schulterblätter kontinuierlich zusammengezogen, ist das falsch?!


Neue Frage:
Ich hab durch die SuFu jetzt schon herausgefunden, dass man sich besser an den trainingsfreien Tagen dehnen sollte.
Allerdings mache ich an denen meißtens keinen Sport. Dehnen von kalten Muskeln stelle ich mir eher ungesund vor. Soll man sich dann immer erstmal warmlaufen, nur um sich dehnen zu können?

UND bei nem GK Plan hat man ja einige Muskeln die gedehnt werden wollen, allerdings werde ich es nicht lange durchhalten mich 3 mal die Woche ne dreiviertel Stunde zu dehnen. Was sind so die wichtigsten Dehnübungen, die man auf jeden Fall machen sollte?

Tja, da sinds schon drei Fragen.

---

Ich möchte mich einfach nochmal selber zitieren. :winke:

Zitat:

---

Zitat von Manoah

Was soll man bei so einem ******* noch begründen?
Das sagt einem der normale Verstand, dass es in der Regel unsinnig ist mehrere körperliche Belastungen aneinander zu koppeln, wenn es auch anders geht.
Und solange du hier nicht erzählst was du gerade beim wing chun gemacht hast kann dir doch sowieso keiner weiterhelfen... Ausdauer, Abhärtung, Technik, Mattenlaufen was auch immer.

Und Kraftsport vor jeder normalen Ausdauerbelastung ist auch logisch, da man sich beim Kraftsport für wenige Sekunden voll konzentrieren muss, während es bei der Ausdauer in der Regel um eine unkritische realtiv gleichmäßige ständige Belastung geht, solange man nicht so was wie Crosslauf oä macht also vollkommen ungefährlich.

Ungünstig ist es in jedem Fall.

---

Sorry, aber ich habe es 40km einfach zum Studio. Da muss ich schon überlegen wie ich das am besten mache.

Meine Herren, ein paar Worte auf die Frage bezogen und ich bin schon wieder weg :professor:

Zitat:

---

Zitat von User1001

Die nächste Frage

Zur Zeit steigere ich meine Gewichte alle 3 Wochen. Bisher klappt das alles noch ganz gut. Trainiere btw WMK. Es geht um alle Übungen bis auf KZ.

Ich verfahre so:

Gewicht gesteigert
1. Woche 3 x 8
2. Woche 3 x 10
3. Woche 3 x 12
Gewicht steigern
ect

Gut, nun stelle ich mir die Frage, ob die 12 Wiederholungen nötig sind.

Ich habe überlegt weniger Wiederholungen zu nehmen, dadurch könnte ich höhere Gewichte bewegen.

Vielleicht so:

Gewicht gesteigert
1. Woche 3 x 6
2. Woche 3 x 8
3. Woche 3 x 10
Gewicht steigern
ect

Ziel ist es Kraft und Muskelaufbau.

Ist das sinnvoll/frei? Kann man das überhauptsagen oder reagiert da jeder anders drauf? Ja ich habe die SuFu benutzt, und da kam einiges an Holz raus.

---