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Zitat:
Zitat von harry2210
Medizinische Probleme dieser Art lassen sich leider nicht über das I-Net pauschal beantworten.
Da müsste man z. B noch genau wissen was wie und warum opersiert wurde, wie die aktuelle
Beweglichkeit und Belastungsfähigkeit aussieht und und und...
Sorry.
Gruß
WKM
was wäre eigentlich effektiver bzgl dem zusammenspiel von satz- und pausengestaltung:
alle 3 Tage Training mit je 3 Arbeitssätzen pro Einheit
alle 2 Tage Training mit je 2 Arbeitssätzen pro Einheit
momentan trainiere ich nach der 1. Variante, da ich festgestellt habe, dass ich die 3 Tage Regeneration einfach brauche...
vielleicht ist es ja auch Haarsspalterei, aber mich würd mal eure Meinung / Erfahrungen interessieren (obwohl die meisten hier vermutlich "aus Prinzip" 3 Sätze machen werden...)
Das kommt darauf an - ganz individuell - womit Du besser zurecht kommst.Zitat:
Zitat von maxtor6000
Die Antwort hast Du Dir ja hier schon selber gegeebn:
GrußZitat:
Zitat von maxtor6000
WKM
Zitat:
Zitat von wkm
hmm, nein ich trainiere alle 3 tage mit 3 Sätzen weil ich alle 2 tage und 3 (!) sätzen nicht mehr ausreichen.
jetzt war dahingegen meine überlegung, ob alle 2 tage mit 2 sätzen eventuell effektiver sind...
klar ist das individuell abhängig, aber ich dachte man könnte dafür eventuell eine tendenzielle prognose aussprechen, da ich ungern mein training umstellen würd, nur um herauszufinden, dass es keine bemerkenswerten vorteile bringt...
Schon kapiert.Zitat:
Zitat von maxtor6000
Effektiver - für was??Zitat:
Zitat von maxtor6000
Von der mechanischen Belastung der Trainingssätze her ist es ja das gleiche
(Im Schnitt 1 Satz pro Tag).
Von der ZNS-Belastung her ist das sehr sehr individuell: Kommt u. a. auch darauf an
wie nahe Du ans MV gehst (-> ZNS-Belastung!) und wie gut Du es vertragen kannst.
Pauschale Aussagen über I-Net dazu wären nichts als Vermutungen.Zitat:
Zitat von maxtor6000
Ganau das aber wirst Du tun müssen um er heraszuzufinden.Zitat:
Zitat von maxtor6000
Das unterscheidet einen Anfänger von einem Fortgeschrittenen...
So bleibt Du immer auf einem Anfängerstatus.
Gruß
WKM
okay, danke für deine meinung dazu, werds in 2 wochen nach der kommenden 1wöchigen trainingspause mal anfangen auszutesten.
halloZitat:
Zitat von wkm
danke erstmal fürs antworten
die op war deswegen weil ich mir den mensikus eingelemmt hatte
er wurde dann teilweise entfernt und geglättet
von der beweglichkeit her habe ich eben nur des problem mit den
tiefen kniebeugen da ich immer ein ziehen in dem knie habe auch
ohne gewicht !
radfahren kann ich ohne das da was zieht
habe auch gestern mal im fitnesstudio gefragt wegen den kniebeugen
und der trainer dort meinte man solle eh nicht so tief beugen wegen
der belastung auf des knie
ich denke mir halt ich mache sie so tief wies eben geht
ohne das da was groß weh tut ist doch besser als wenn ich
gar keine mache ??
grüße harald
morgen
nochmals ich
hier mal ein link
http://www.youtube.com/watch?v=dbxxs...1&feature=fvwp
so tief beuge ich auch
dann ist das was ich mache doch ok ??
grüße harald
Zitat:
Zitat von harry2210
Nein - eine 90° Kniebeuge ist das schlimmste was Du Deinen Knieen antun kannst!
Medizinische Hintergründe: http://www.dr-moosburger.at/pub/pub036.pdf
Gruß
WKM
Sorry -das ist hierkeine brauchbare Beschreibung für die Gründe der OP udn das Vorgehen bei der OP...Zitat:
Zitat von harry2210
Dazu müsste man schon einen genauen OP-Bericht haben.
Das werden wir abe rübe rI-Net eh nie klären können.
Deine Aussage hier besagt ungefähr soviel wie: Drauissen ist es kälter als hinter
dem Berg - Sorry -aber damit kan man leider mgar nichts anfangen...
Medizinische Probkleme benötigen sehr genaue und sichere Diagnosen um dazu
auch sinnvoll etwas sagen zu können.
Mit vagen Andeutungen kommt man nicht weiter!
Wieder viel zu vage...Zitat:
Zitat von harry2210
Also Du hast Probleme (was für Probleme) beim Anbeugen des Knies (Winkel?) auch
ohne Belastung?
OP ist wie lange her?
Wie sah die Nachsorge aus?
Wenn Du jetzt Probleme dieser Art hast, dann gehörst Du in ärztliche Behandlung!!
Sag dem Id***en einen schönen Gruß - er habe von seinem Job keine Ahnung undZitat:
Zitat von harry2210
er sei eine Schande für die Bezeichnung "Trainer"!!
Siehe Vorpost mit Link zu PDF von Dr-Moosburger.
Das ist doch wohl kaum Dein Ernst... oder?!Zitat:
Zitat von harry2210
Durch 90° Kniebeugen belastet Du die kaputten und schon operierten Stellen unnötig
hoch - zudem scheint ja nicht einmal Dein Knie genesen zu sein - und da willst Du
ausgerechnet diese Stellen hoch belasten??
Bitte mal ganz in Rude darüber nachdenken!
Gruß
WKM