Prepy goes muscle

Training vom 13.05.2015 POT

Bankdrücken
40Kg - x10
50Kg - x5
60Kg - x5
65Kg - x5
70Kg - x6/5
60Kg - x6
50Kg - x8
Ganz ok.
70Kg warn noch zuviel......aber wird

Klimmzüge
-40Kg = 94Kg 6/5/4 (gleich)

KH-Schulterdrücken
16Kg - 10/10/8 (+2Kg)
Ging sehr gut.

Beinbeuger
35Kg - x10
85Kg - x10/10/5 (+10Kg /-5 reps)
Top

Dips
-40Kg = 94Kg - 7/4/4 (gleich)
Arme gezittert

Kh-Rudern
30Kg - 10/10/8 (+2Kg /- 2reps)
Sehr gut.


Fazit:
Zufrieden.
Der Pump bei den Klimmis war heut sehr geil.
Sonst nix besonderes

Kann sich echt sehen lassen.
Bin gespannt wie du dich bei klimmis und dips entwickelst, wenn du weniger wiegst und der bewegungsablauf komplett in fleisch und blut übergegangen ist.

Danke.
Geht langsam aber stetig voran bei den großen Übungen.
Wenn ich denn mal weniger wiege......ja :sorg:

Nicht verrückt machen ;) es geht voran, also bleib am Ball.

Werd ich tun.
Danke :-)

https://www.youtube.com/watch?v=rzYG2D_nwzo

Hier mal eins vom Bankdrücken....Kritik oder Lob immer da lassen :)

Etwas unvorteilhafter Winkel. So wie es aussieht könntest du noch ein kleines Stück breiter greifen. Die Absenkphase sollte immer langsamer sein, als die Drückphase.

Sieht doch stabil aus. N bisschen mehr konzentration bei der Absenkphase und dann passt das.

Zitat:

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Zitat von Stevey

Etwas unvorteilhafter Winkel. So wie es aussieht könntest du noch ein kleines Stück breiter greifen. Die Absenkphase sollte immer langsamer sein, als die Drückphase.

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Hi Stevey.
Danke fürs anschauen.
Also noch etwas gezielter beim ablassen :-)

Zitat:

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Zitat von Krille84

Sieht doch stabil aus. N bisschen mehr konzentration bei der Absenkphase und dann passt das.

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Hi Krille
Danke auch dir.
Werde es nächste TE versuchen:-)