Druckbare Version
Oha...
Hm dann mal als Frage an alle (sry, aber da hätt ich gerne mehrere Meinungen zu) ist es eher kontraproduktiv, bzw. weniger produktiv, zwei Übungen alternierend auszuführen anstatt jeweils alle Sätze hintereinander zu absolvieren?!
Das ist jetzt wichtig für 2/3 meiner Trainingseinheiten ^^
Ich würde erstens sagen das kommt drauf an, wie du trainierst. Machst du feste Sätze, clusterst ... und was deine Ziele sind. In deinem Fall macht es keinen großen Sinn. Zumal die Bedeutung "clustern" dabei meiner Meinung nach verloren geht.Zitat:
Zitat von Zoltaaaan
Auch mal eine blöde Frage:
Wie sollte ich meine Gewichte steigern?
Bezieht sich bei mir vor allem auf Kniebeugen, pausiere gerade beim Beintraining, da ich meine Knie spüre, also kein wirklicher Schmerz, aber man merkt, dass da etwas nicht ganz richtig ist. Der Arzt hat mir Überlastung prognostiziert.
Mein Problem ist, dass ich quasi in jeder TE die Gewichte gesteigert habe, weil ich es muskeltechnisch konnte, nur der passive Bewegungsapperat wohl nicht. Wie kann ich, ohne dass ich bis zum Schmerz trainiere, merken, dass meine Gelenke für die Belastung bereit sind?
Die Gewichte solltest du steigern um weiterhin einen Reiz zusetzten, aber jede TE muss man das naütrlich nicht. Trainiere immer über die volle ROM und halte in der gestreckten Phase das Gewicht einige Sekunden um den passiven Bewegungsapperat auch mit zutrainieren. Wenn man die Gelenke die ganze Zeit schont können diese auch nicht stärker werden.Zitat:
Zitat von kevinsiebert
Ist es beim BD eher sinnvoll bis auf die Brust runterzugehen oder soweit runter bis die Arme ca. 90Grad haben?
Ich kann zwar ohne großartige Probleme etwas tiefer gehen als 90 Grade aber ganz bis auf die Brust löst bei mir meistens Schmerzen in der/n Schulter/n aus.
Oder macht der eine Zentimeter da sowieso keinen Unterschied?
Wenn du schmerzen hast, guck erstmal ob die Übungsausführung auch richtig ist. Man sollte immer über die volle ROM trainieren.Zitat:
Zitat von Meshuggah
Ja, ich hab mir Vids angeguckt und von Trainer und anderen mal gucken lassen, die meinen das ist schon richtig.Zitat:
Zitat von :'D
Kann ich den nicht kurz vor der Brust aufhören oder macht das so einen Unterschied? Meine Körper ist nicht grade ein genetisches Meisterwerk und der Arzt hat gemeint das meine Schultern auch verschiedene Höhe haben und in der Linken Schulter eine Sehne nicht im "Kanal" (keine Ahnung wie das genau hieß), liegt,in der linken habe ich auch meistens die Schmerzen, ich weiß aber nicht ob das was damit zu tun hat.
Naja wen nicht spreche ich das halt beim nächsten Check mal an
Was ist besser zum Aufbau, hab vorhin bissl mit meinem Vater geredet er meint pures Kreatin
Ich dachte wegen den Mischstoffen Creatin Booster...
Wo liegt der Unterschied und wer hat recht
Naja, wenn du schmerzen hast natürlich nichts erzwingen... Wie sieht deine Technik den in etwa aus? An welchem Video hast du dich den orientiert?Zitat:
Zitat von Meshuggah
Btw. aktueller Thread zu diesem Thema:
http://www.bbszene.de/board/showthre...=210584&page=3
Dein Vater!Zitat:
Zitat von BlackPro
Crea-Booster ist für vorm Training
Zum Aufbau solltest du es aber auch na freien Tagen nehmen.
Lies die Creatinstickies im Suppforum