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da ist aber einer selbstbewusst... schmunzel
aber es geht ja ums feedback... also wie schon gesagt essen und zwar mit richtig mit EP, kannst deinen ja mal posten, deine basis ist ok für zukunftige Masse, siehst jetzt eher aus wie nen FUssballer oder sowas in der Richtung.
warum schaust denn so ernst in die handycam
gefällt dir nicht das was du siehst :ratlos:
dient meinem Gangstarapper image...Zitat:
Zitat von peterstrumpf
@ others: esse täglich ca. 2500+kcal und habe es mal mit ep versucht, allerdings war das zu einseitig weswegen ich jetzt alles mögliche esse und viel.
ja man das fette gangster bling bling zeug hängt ja auch schon am handgelenk :rock:
joa und die frisur erst oO
iss halt mehr als 2500+
alles klar chef :ohmeister:
mh..kreuzheben mach ich zur zeit nichtmehr wegen meinen rückenschmerzen im unteren bereich (siehe was georgy usw haben)..frontkniebeuge gewicht nicht nennenswert (angst bzgl. rücken) ..bankdrücken müssten wohl 150-160kg drin sein..werds wohl iwann malwieder austesten..klimmzüge 10stk mit 20kg zusatzgewicht (ich erinner mich an ein satz: wer 10klimmzüge mit 20kg zusatzgewicht macht hat auch dementsprechende arme :( )Zitat:
Zitat von newcomerstar
:evil:Zitat:
Zitat von Held vom Erdbeerfeld
die probleme im unteren rücken hab ich auch
versuchs mal mit rack deadlifts da ist ja der untere teil der bewegung der am meisten probleme macht nicht drin.
Naja, die Bilder sind jetzt ungefähr ne Woche alt.
Inzwischen bin ich beim Abspecken.
Meine Qualität möchte ich noch stark verbessern, muss erst wieder reinkommen.
arme sind bombastisch. wie groß wie schwer?
danke,werds morgen gleich probieren :DZitat:
Zitat von newcomerstar
Zitat:
Zitat von Held vom Erdbeerfeld
Nur zur kleinen Info:
Ich habe die Probleme wegen schlechter ausführung und übereifer bekommen, und hebe heute wieder schwer ohne beschwerden.
Kreuzheben gehört in jeden plan und ist mit sicherheit nicht wegen rückenbeschwerden zu verwerfen.
Wenn man sich mit 180kg unwohl in der ausführung fühlt macht man eben 150.
Aber die 150 sind dann immer noch besser als kein KH.
Kniebeugen ebenso.
Mein arzt hat bei mir auch hypermobilität in den gelenken festgestellt und meinte wenn ich das nicht alles mit meinen "fetten" muskeln zusammenhalten würde, hätte ich wohl einige probleme, besonders was die schultern angeht. Find ich irgendwie cool^^
Das mit den 160kg bd würde ich echt gerne mal sehen.
ach und noch was, falls mit den rack deadlifts lockout gemeint sein solln, dann gute nacht. Es gibt mit sicherheit nichts schlimmeres als diese halben wdhs mit höherem gewicht.
Man sollte sich auch mal die frage stellen wofür die gedacht sind und das ist dann wohl um die spitzen im heben zu trainieren und nicht um rückenbeschwerden zu umgehen. Die gefahr besteht dann gerade darin dass man noch höhere gewichte für teilbewegungen nimmt, die die gelenke um ein vielfaches mehr belasten.
Zusätzlich besteht die gefahr, dass der untere teil der bewegung vverlernt wird und es besteht verletzungsgefahr!
ganz ganz dumme idee. Lieber die techink richtig lernen und die beinstrecker mal ein bisschen mehr dehnen, dann klappt das auch mit dem hohlkreuz in der tiefe;)
der beinstrecker hat doch wohl mal garnix mit dem hohlkreuz zutun!
wenn dann muss schon der beinbizeps gedehnt werden!
dumdidum...
zur zeit 85-86kg
Deine momentane massivere Form gefällt! :kult:Zitat:
Zitat von danny_20
Scheint ja echt klasse zu laufen :-)
der schlauch am hals gefällt mir
:respekt:Zitat:
Zitat von danny_20
sieht klasse aus ;)
Kurz auf die Größe geguckt..Zitat:
Zitat von danny_20
Wow wahnsinn! Nicht schlecht. :respekt:
82kg - 2kg zugenommen #popcorn
hab ich mir auch schon gedachtZitat:
Zitat von Morgi87
hat aber keinen sinn mit dem zu schreiben.von daher lass ichs mal
sieht heftig aus für das gewicht :shock:Zitat:
Zitat von danny_20
Ich muss aber auch sagen dass das Bild nach dem Rücken/Schultertraining gemacht wurde, und das Shirt den voller werdenen Bauch versteckt :D
1.80 cm groß bin 19 jahre alt wiege 82 kilo trainiere seit 4 jahre :-)
MEIN ZIEL IST 90 KILO ZU WIEGEN.......:rock:
http://i1.jappy.tv/ug/n/9a6169f3a0/6009774_6a5b4d.jpg
http://i1.jappy.tv/ug/n/5025769052/6009774_f13cef.jpg
1.80 cm groß bin 19 jahre alt wiege 82 kilo trainiere seit 4 jahre mein fittness start gewicht war 62 :-)
MEIN ZIEL IST 90 KILO ZU WIEGEN.......:rock:
http://i1.jappy.tv/ug/n/9a6169f3a0/6009774_6a5b4d.jpg
http://i1.jappy.tv/ug/n/5025769052/6009774_f13cef.jpg
lad die bilder mal bei einen gescheiten anbieter hoch mit jappy kommst du anscheinend nicht weit
http://www.5load.de/thumb_71514_mls.gif
relaxed front ansicht. nachm training. pump war schon wieder raus.
:rock: :kopfwand: :D
lg
HeLLO Kitty mit neuem Körper ;D
wie ist dein Oberarm umfang??
:rock:
irgendwas über 40cm :professor: 41 oder 42cm
lg
nach meiner cardio einheit heute T:
Zitat:
Zitat von schaberth
Arme sind gut ..Brust hängt bisschen hinterher wa?!
Rücken schaut gut aus! :daumen:Zitat:
Zitat von w.dll
danke!Zitat:
Zitat von bruce,wayne
dann gibts nochn webcam-snap von vorhin :professor:
und das wars dann jetzt erstmal wieder von mir :axt:
mit 18 solche arme ? :respekt:
am gardasee...
Ist aufjedenfall derbe! :zunge:Zitat:
Zitat von kkompa
hier nochmal was von mir, bitte um statement ...