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bei der kreatineinnahme soll man ja um die 4 liter wasser am tag trinken. mein problem liegt darin, dass ich nachts seit dem ich so viel trinke ungefähr 4 mal aufs klo muss. da die muskeln ja in der nacht wachsen interessiert es mich ob das störend ist...?
Zitat:
Zitat von mal-aga1589
warum soll man 4 liter trinken, nur weil man kreatin supplementiert ?! :D
und selbst wenn...dann trink halt mehr morgens und mittags/nachmittags als abends...dann musst nicht nachts aufs klo :D
hab ich mal bzw schön öfter gelsen das man viel trinken soll. kann gut sein das es hier im forum war :-)
ja ich werd mich da jetz auch umstellen nur letztens hab ich halt zwischen 21:00 und 23:00 Uhr so um die 2,5 liter abgepumpt und das ende vom lied hab ich ja schon erwähnt :D
Zitat:
Zitat von mal-aga1589
da brauchst du dich nicht wundern das du die halbe nacht auf dem topf sitzt und strullern mußt :D
ich denke mal du nimmst das crea am morgen ... und pro gramm ca. 100 ml wasser. dann hast du bei 5gr gut nen halben liter flüssigkeit, am besten noch warm und damit hast du die menge die das creatin zur aufnahme braucht ... >)
ok danke für die antworten.
dann habe ich nur noch eine kleine anmerkung...wer sagt das ich beim pinkeln auf dem topf sitze? ich bin doch n kerl :rock:
hast aber recht:)) im halbschlaf sitzt man lieber sonst geht noch was daneben :D
Zitat:
Zitat von mal-aga1589
ich ooch ... aber ich muß mein klo selber putzen ... anscheinend im gegensatz zu dir :))
4 Liter sind allerdings auch nicht weiter schlimm, die Blase gewöhnt sich relativ schnell daran.
kann bitte jemand eine vernünftige anleitung für good mornings und ausfallschritte verlinken
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=210296 T:Zitat:
Zitat von Pete P
Ich habe eine leckere & sattmachige Methode gefunden was Magerquark betrifft. Und zwar mach ich Erdbeer Konfitüre(0,02g Fett, ~59 g Kohlenhydrate je 100g) in den Magerquark und wollte Fragen obs Schlimm ist oder ob ichs beibehalten kann =).
250g Magerquark mach ich etwa 50-100g Konfitüre jenach Gefühl :)