Nur fast. (10-15cm)
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Nur fast. (10-15cm)
Ah Ok, danke für die schnelle Antwort! :daumen:
Noch mal ne Frage zur "gesunden" Ernährung in diesem Plan. Reicht vitamintechnisch gesehen:
1 Apfel
2 Bananen
und geschätzte 30 Weintrauben
pro Tag aus?
Frisches Gemüse etc. versteht sich natürlich von selbst :zunge:
Gute Grüße
Christoph
Manche verstehen unter "eng" sogar Schulterbreit. Ganz zusammen würd ich sie nicht tun, bei mir sind sie so 20-30cm auseinander.Zitat:
Zitat von tryxinos
bei mir sind es 5 cm. das muss wohl jeder für sich entscheiden, was er damit bezwecken will.......
Hallo. Ich will jetzt auch bald mit BB anfangen, aber erstmal langsam. Da hat mich die Beschreibung des Trainingplans auf Seite 1 doch sehr interessiert und ich hab mal in Excel einen Plan gemacht. Wollte mal fragen, ob man sich dann soein Zyklus so vorstellen kann...
PS: hab Crunches noch hinzugefügt.
http://pictransfer.de/neu/bild.php/2...splan3U8RY.jpg
Dan-i
Bei mir sind es sogar nur max. 2cm... :DZitat:
Zitat von jensjung
Naja, jeden das seine... :daumen:
gruß
Krusch Lee
Hey, guter Thread wirklich!! Habs mir gleich abgespeichert :-) Thanks :rock:
ich hab paar monate anders (falsch :gruebel: ) train iert kann ich jetzt einfach auf den Anfängertrainingsplan umsteigen?? Kann ich da auch noch Lat- Klimzüge, Schultern und Butterfly reinbringen oder sollen des gerade nur diese 3 Übungen sein??
THX schon mal
Trainiere einfach nach dem WKM Plan, ohne extra Übungen einzubauen (OK, Wadenheben kannst du eventuell noch einbauen).Zitat:
Zitat von Tha Dogfather
Gruß,
Madmax