BRÜTAL :rock: sehr sehr geil!
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BRÜTAL :rock: sehr sehr geil!
nice!
aber ich würde etwas mehr masse nicht schlecht finden T:
wenn du das wirklich bist dann respekt, kein gramm fett ;)
Zur zeit wiege ich 92 kg bei ner größe von 1,90. Fetter als jetzt möchte ich auch gar nicht werden,der jetzige zustand ist für mich gewohnheitsmäßig schon recht viel. Aber ein problem ist das bei mir nie. Eine oder zwei wochen nicht ganz soviel ******'n und schon sind die zwei oder drei kilo fett wieder runter. Finde ich irgendwie cool,werd mich kaum mit definitionstraining quälen müssen :-). Ich wechsle alle vier bis sechs wochen die gewichte. Vier wochen schwer,3-6wh,dann eine woche mittel,6-10wh und dann eine woche leicht mit 8-20wh. Die erste schwere woche ist immer grauenvoll,aber so komme ich gut vorwärts. Hab beim bd und kb mit jeweils 40kg angefangen und konnte nach dem ersten training eine woche nicht kriechen :-). Mittlerweile liegt mein spitzengewicht auf der bank bei 110kg und die schmerzen nach dem workout sind erträglich. Wenn ich die 100kg voll hab,werd ich nur noch zur erhaltung trainieren,will nicht irgendwann aussehen wie ein türsteher :-).
Hey das bin ja ich, nur ohne 50kg fett :)) :)) :))Zitat:
Zitat von [Stefan]
Sehr schön Meister!
Kannst mal gaannz kurz was zur Ernährung tippen?
eventuell auch cardio etc?
@stefan: wow,wirklich klasse,vor allem die schultern und der bauch. Dagegen komm ich mir vor wie ein schwamm :-(. Top!
hast du auch beine xD BOOOOm aber wenn ich dich so sehe sind die bestimmt auch ultrahart^^
Danke!Zitat:
Zitat von derchecker
Zurzeit Metabole Diät mit ~300g Ew, 80g Fett und 100g Kh pro Tag.
Jede Woche 1 Aufladetag am Wochenende, meistens am Rückentag. ( Hier dann abwechselnd entweder Haferflockenrefeed mit 200g Süßigkeiten ohne Fett oder einen Burgerking/Ben&Jerry's etc. Day )
4er Split + 1-2 Cardiotage pro Woche und immer 10min Hiit nach dem Training.
Schließe mich dem Beinbildwunsch an! #popcornZitat:
Zitat von Superfly
Sieht gut aus ! Bißchen mehr Brust noch und dann ist es nahezu perfekt.Zitat:
Zitat von [Stefan]
Interessant wären Daten! :-)Zitat:
Zitat von [Stefan]
Ansonsten, :respekt: .
3monate training ^^
Zitat:
Zitat von XS1CHT:)
interessant wären mehr Bilder, Daten hat er schon gepostet. Einfach augen auf beim lesen.
Fehlende Daten = Größe & Körpergewicht. #popcornZitat:
Zitat von HugoBoss
Stefan :shock: :respekt: :respekt:
Zeig ma mehr, oder mach gleich nen eigenen Thread auf. Ist ja bombe dein Körper
77kg 175cm richtiges training seit jan.10#popcorn
Schööööön...Noch mehr Beef auf die Brust und fertigZitat:
Zitat von [Stefan]
:-) :-) :-)
177cm 75kgZitat:
Zitat von XS1CHT:)
Thread: http://www.bbszene.de/board/showthre...15#post2721115
Ja hat er doch geschrieben auf der vorherigen Seite.Zitat:
Zitat von XS1CHT:)
^^^^ ^meinungen lob kritik irgendjemand ^^ ^^^^ ^^
Bist du das auf dem Avatar? Gehts auch in groß?Zitat:
Zitat von Muscleee
Der gute Arni kriegt die Pose besser hin! ^^http://imstars.aufeminin.com/stars/f...219-109591.jpgZitat:
Zitat von Pete P
Ist nicht grad die beste Pose, um sich ins rechte Licht zu rücken. Jedenfalls wenn noch nicht so viel Beef drauf ist. Aber ich denke für Januar 2010 liegste im Rahmen mit deiner Entwicklung. Nächste Mal nen Latspread und dann sieht die Welt schon anders aus! :-)
so ich auch mal :)
OS gefällt mir sehr gutZitat:
Zitat von strongnic81
nach zwei tagen voll-fressen...
1jahr training(vor 3jahren auch schon mal trainiert)
10wochen bisher auf diät, 4noch vor mir(brauche niedrigen kfa für andere sportarten)
skispringen? http://www.smileygarden.de/smilie/Sc...e_girl_184.gifZitat:
Zitat von Dr.Manolito
Wäsche waschen!Zitat:
Zitat von Schnulle85
Zitat:
Zitat von strongnic81
wow.. da is jemand stabil!
ich beneide dich allein schon wegen den beinen! :ohmeister:
2 jahre und 2 monate training
tolle leistung!:respekt:Zitat:
Zitat von hanswurst69
aber am betsen sind die schuhe :rofl: :rofl: :rofl: :rofl: :rofl: :rofl: :rofl: :rofl: :rofl: :rofl: :rofl: :rofl: :rofl:
06.07.2010 20 Jahre Jung 88 Kg schwer
www.trenzformer.de
http://img245.imageshack.us/img245/2605/dsc00046by.jpg
29.07.2010 20 Jahre Jung 89 Kg schwer
www.trenzformer.de
http://img64.imageshack.us/img64/1014/dsc00108u.jpg
sind sind klasse gell. meine mutter will, dass ich die wegschmeiße weil sie schon auseinanderfallenZitat:
Zitat von Maslatov
aber ich mag meine opa schuhe, die sind perfekt an meine füße angepasst
@ schulze
WIR HABEN EINEN NEUEN DOMI! XD 2 bilder, 2 mal exakt die gleiche pose^^
der kommt frisch von andro.
das kriegen wir aber noch hin, denke ich.
sieht aber gut aus, trainierst du bei pit?
lg
Zitat:
Zitat von Progressive
und trotzdem ein viech..
man man man was ihr alle so sorgen habt..sieht super aus..>)
Ich hab noch andre Bilder in allen Posen, die sind aber etwas älter, das hier sind nur 2 schnappschüsse. Ein Bein Bild lade ich noch hoch
@ w3p3s4m werde von den zwein vorbereitet jap :)
Du siehst aus, als wärst du der kleine Bruder von Ronny Rockel, besonders auf dem ersten Bild :D