Schnappschüsse / Selbstauslöser / Sonstiges

danke

Zitat:

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Zitat von Schnulle85

peterstrumpf: STARK! http://www.smileygarden.de/smilie/Sc...e_girl_020.gif

da will ich dieses jahr auch nochmal hin..

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kfa mäßig? das schaffst du locker :). ich war das 1. mal so tief und es war eine qual :D

Zitat:

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Zitat von ArminvonGemeinde

.......mit 10kilo mehr fett würdest du niemals so trainiert aussehen.........

größe. gewicht , kraftdaten, ep von der diät??

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das sag nicht. ich war sagen wir es mal so. sehr stämmig bevor die diät anfing :professor:

176 gewicht war dort glaub ca. 72. kraftdaten gibts nicht. bin bb´ler :professor:
ep hatte ich auch keinen. letztendlich ißt man eh das selbe. fisch / pute / quark / reis / nudeln /gemüse

Zitat:

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Zitat von peterstrumpf

ach ja. hatte ich eigentlich schon mein diät ergebnis gepostet? falls nicht hier ist es. falls ja löschen. kfa kein plan. aber wohl schon unter 10.

an der brust / schulter arbeite ich jetzt verstärkt. :professor:

http://250kb.de/u/100827/j/3GPwu2TP9s8y.jpg

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schön furztrocken! sauber!

ich bin mal in den Urlaub... nix machen nur essen und f.....n. ;)

paar Bilder von mir, bin selber überrauscht über meine jetzige Form, den viel mach ich momentan nicht, es ist einfach ein Rätzel.. da machst du dich über längeren Zeitraum kaputt und nichts passiert, enttäuscht lässt du das Train paar Wochen schleifen und auf einmal paar Kilo mehr drauf...

Gruß
Rogi

Zitat:

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Zitat von rogi

ich bin mal in den Urlaub... nix machen nur essen und f.....n. ;)

paar Bilder von mir, bin selber überrauscht über meine jetzige Form, den viel mach ich momentan nicht, es ist einfach ein Rätzel.. da machst du dich über längeren Zeitraum kaputt und nichts passiert, enttäuscht lässt du das Train paar Wochen schleifen und auf einmal paar Kilo mehr drauf...

Gruß
Rogi

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Das Wort "fischen" wird hier meines Wissen nicht zensiert. Kannst du also problemlos ausschreiben :professor:

Zitat:

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Zitat von charly471

Das Wort "fischen" wird hier meines Wissen nicht zensiert. Kannst du also problemlos ausschreiben :professor:

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:)) :)) :)) :rofl: :rofl: :rofl: :rofl:

Zitat:

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Zitat von rogi

und f.....n. ;)

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ist das beste training was du machen kannst... klar das da so ne form bei raus kommt http://www.smileygarden.de/smilie/Sc...e_girl_120.gif

@ Schnulle....aber, aber meine Dame! Solch ordinären Tipps ?? :-)) VG

Hier was aktuelles von "meinen" Jungs und mir gestern im Studio

oh man, marky, wenn ich so alt bin wie du, und dann ungefähr aussehe wie du, dann kann ich in ruhe sterben^^

Zitat:

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Zitat von marky_markrswn

@ Schnulle....aber, aber meine Dame! Solch ordinären Tipps ?? :-)) VG

Hier was aktuelles von "meinen" Jungs und mir gestern im Studio

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sind ja alle so dünn :salook: weitermachen alter mann >) :D :D :rock:

marky... das nennst du tipps.. er hat die positive wirkung doch selbst schon herausgefunden http://www.smileygarden.de/smilie/Sc...e_girl_123.gif

was sagt ihr für 6 monate train?:axt:

@peterstrumpf - staubtrocken, geil :evil: hoffentlich find ich mal die motivation auch ne diät zu starten!

@marky_markrswn - Schultern wie Kanonenkugeln und eine absolute Inspiration (vom Alter sowieso mal komplett abgesehen!)


Weiss jetzt nicht um was sich die gelöschten Beiträge gehandelt haben aber ich habe nichts zu verbergen. Nur gehört das halt auch nicht hier zwischen die Snapshots ... Dürften erstmal die letzten sein, der Rest ist suboptimal :-)

Zitat:

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Zitat von peterstrumpf

ach ja. hatte ich eigentlich schon mein diät ergebnis gepostet? falls nicht hier ist es. falls ja löschen. kfa kein plan. aber wohl schon unter 10.

an der brust / schulter arbeite ich jetzt verstärkt. :professor:

http://250kb.de/u/100827/j/3GPwu2TP9s8y.jpg

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wo verdammt nochmal ist der verfluchte "Will-Ich-Auch-Button" ? :ratlos:

danke

Zitat:

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Zitat von MrOlympia22

@peterstrumpf - staubtrocken, geil :evil: hoffentlich find ich mal die motivation auch ne diät zu starten!

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die motivation eine zu starten ist das einfachste nur durch zu halten wenn du aufeinmal schmaler und schmaler wirst ist was anderes :professor:

wie sind denn deine ziele momentan?

Zitat:

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Zitat von GlüxPilz

wo verdammt nochmal ist der verfluchte "Will-Ich-Auch-Button" ? :ratlos:

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den gibt es im diät forum und nach 2 - 4 monaten gibt es den Hab-Ich-Auch-Button :professor:

Leider sehr unscharf, da im Urlaub und nur nen "Schnappschuss".
Naja, vielleicht lässt sich ja erahnen, wie es aussieht ^^

Zitat:

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Zitat von PumpingEvolution

Leider sehr unscharf, da im Urlaub und nur nen "Schnappschuss".
Naja, vielleicht lässt sich ja erahnen, wie es aussieht ^^

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Meine Vermutung:

Oben hui :rock:

unten pfui. :nono:

Zitat:

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Zitat von PumpingEvolution

Leider sehr unscharf, da im Urlaub und nur nen "Schnappschuss".
Naja, vielleicht lässt sich ja erahnen, wie es aussieht ^^

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Das sieht doch super aus :daumen:

Zitat:

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Zitat von peterstrumpf

ach ja. hatte ich eigentlich schon mein diät ergebnis gepostet? falls nicht hier ist es. falls ja löschen. kfa kein plan. aber wohl schon unter 10.

an der brust / schulter arbeite ich jetzt verstärkt. :professor:

http://250kb.de/u/100827/j/3GPwu2TP9s8y.jpg

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mein lieber scholli richtig geil! Da fehlt nur noch das letzte bisschen bräune und es würd noch besser rüberkommen.

Deine brust ist ja nicht gerade schwach aber eben nicht deine stärke, ich habe so ziemlich das selbe problem was mich einfach wurmt.

Wie lange bist du eig schon am eisen? Ich würd mal so 4 jahre tippen. Ich hoffe nicht großartig länger weil ich mir immer sage, das fleisch auf den titten kommt eben mit der zeit^^
Und ein bisschen ist es auch wirklich so! Bei mir glaube/hoffe ich zumindest.

Deine brust ist mMn auch nur immer so stark wie deine schultern schwach sind und umgekehrt. Gute schultern lassen eine verhältnissmäßig normale brust einfach kleiner aussehen.

Sag mals gewicht und zeig die schochen.

Kraft vorher und nacher würd mich auch noch jucken

Zitat:

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Zitat von R.cX

Meine Vermutung:

Oben hui :rock:

unten pfui. :nono:

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meine vermutung: Du hast überhaupt keine ahnung :zunge:

@pumpingevo: sieht aufjedenfall schön braun und durchtrainiert aus, genau das wollen die mädels....leider leicht zu hoher kfa oder? ( ich weiß willst du nicht hörn sieht man aber :D)

Zitat:

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Zitat von Georgy

mein lieber scholli richtig geil! Da fehlt nur noch das letzte bisschen bräune und es würd noch besser rüberkommen.

Deine brust ist ja nicht gerade schwach aber eben nicht deine stärke, ich habe so ziemlich das selbe problem was mich einfach wurmt.

Wie lange bist du eig schon am eisen? Ich würd mal so 4 jahre tippen. Ich hoffe nicht großartig länger weil ich mir immer sage, das fleisch auf den titten kommt eben mit der zeit^^
Und ein bisschen ist es auch wirklich so! Bei mir glaube/hoffe ich zumindest.

Deine brust ist mMn auch nur immer so stark wie deine schultern schwach sind und umgekehrt. Gute schultern lassen eine verhältnissmäßig normale brust einfach kleiner aussehen.

Sag mals gewicht und zeig die schochen.

Kraft vorher und nacher würd mich auch noch jucken

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das sieht mal gut aus, wie fühlst du dich mental? hast du genug power/energie oder manchmal ein bisschen schlapp?

Zitat:

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Zitat von Georgy

meine vermutung: Du hast überhaupt keine ahnung :zunge:

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Also wenn du mir erzählen willst, dass er bspw. an den Waden so hart gearbeitet hat wie am Oberkörper, dann geb ich die Vermutung gerne zurück >)

Ansonsten mach mal ein bitte ein Foto von deinen Beinen, wenn die wider erwarten gut aussehen haste meinen :respekt:

Zitat:

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Zitat von R.cX

Also wenn du mir erzählen willst, dass er bspw. an den Waden so hart gearbeitet hat wie am Oberkörper, dann geb ich die Vermutung gerne zurück >)

Ansonsten mach mal ein bitte ein Foto von deinen Beinen, wenn die wider erwarten gut aussehen haste meinen :respekt:

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mh irgendwie komm ich mit deinem deutsch nicht ganz zurecht...dadrann würd ich mal arbeiten ;)

nein spass bei seite wie willst du denn auf dem bild seine beine oder waden erkennen?

deine formulierung ist irgendwie komisch du meinst ja wohl kaum mich...

Zitat:

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Zitat von Georgy

mh irgendwie komm ich mit deinem deutsch nicht ganz zurecht...dadrann würd ich mal arbeiten ;)

nein spass bei seite wie willst du denn auf dem bild seine beine oder waden erkennen?

deine formulierung ist irgendwie komisch du meinst ja wohl kaum mich...

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Geb ich dir Recht. Ist etwas komisch formuliert.

Was ich eigentlich sagen wollte: Die Waden sehen für mich untrainiert und wie Streichhölzer aus. Jedoch bitte ich PumpingEvo darum mal ein Foto von seinen Beinen zu posten, um mich eines besseren zu belehren.

Zitat:

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Zitat von Georgy

mein lieber scholli richtig geil! Da fehlt nur noch das letzte bisschen bräune und es würd noch besser rüberkommen.

Deine brust ist ja nicht gerade schwach aber eben nicht deine stärke, ich habe so ziemlich das selbe problem was mich einfach wurmt.

die verbessert sich momentan recht gut probiere mal was neues aus

Wie lange bist du eig schon am eisen? Ich würd mal so 4 jahre tippen.

bin jetzt im 4. jahr die letzten 2 jahre gings am besten voran nachdem ich mich mit ernährung mehr befasst hatte

Kraft vorher und nacher würd mich auch noch jucken

zum schluß kann man sagen 10 % weniger gewicht im satz.max kraft mache ich nicht

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@strongrat

ich glaub du meintest wohl mich :professor:
mental ging es mir zum schluß nicht mehr sooo gut. die diät war recht lang und der körper machte sich durch müdigkeit bemerkbar. da es die 1. diät war wo ich so tief gegangen bin denke ich mal. das man sich daran etwas gewöhnen kann. meinen kfa lasse ich auch nicht mehr über 16 % rutschen.

(:o)

Zitat:

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Zitat von peterstrumpf

die verbessert sich momentan recht gut probiere mal was neues aus

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darf man fragen was? :D

Zitat:

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Zitat von Schnulle85

marky... das nennst du tipps.. er hat die positive wirkung doch selbst schon herausgefunden http://www.smileygarden.de/smilie/Sc...e_girl_123.gif

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Also jetzt wird es mir zu versaut hier!:shock:
Ich muss weg...........





:salook:

http://neusob.de/~jol/arm.jpg

Ich trainiere seit Jahren meinen Bizeps (Kurzhantelset, aber ohne Technik) und seit ca. März auch Trizeps und Schultern (rest natürlich auch)

Zitat:

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Zitat von sheepocado

http://neusob.de/~jol/arm.jpg

Ich trainiere seit Jahren meinen Bizeps (Kurzhantelset, aber ohne Technik) und seit ca. März auch Trizeps und Schultern (rest natürlich auch)

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Seit Jahren ? Dann machst du aber gewaltig was falsch !?:gruebel:

Zitat:

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Zitat von PumpingEvolution

Seit Jahren ? Dann machst du aber gewaltig was falsch !?:gruebel:

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Mehr essen.

Ich hab mit zu wenig Gewicht trainiert und mich falsch ernährt. Ich glaub da hattet ihr mehr Eiweiß am Tag als ich in der Woche!

bei meinem eiweiß konsum ist das gut möglich :D :D

seit jahren? wie viel ist das? geschätzt würde ich sagen 33 cm oO

der unterarm steht in keinem verhältnis zum bizeps^^

Zitat:

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Zitat von PumpingEvolution

Leider sehr unscharf, da im Urlaub und nur nen "Schnappschuss".
Naja, vielleicht lässt sich ja erahnen, wie es aussieht ^^

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Das Bild ist ja nicht besonders scharf aber die Form und Konturen der Brust gefallen. Dürfte ja genetisch bedingt sein, sieht aber cool aus...

Zitat:

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Zitat von sheepocado

http://neusob.de/~jol/arm.jpg

Ich trainiere seit Jahren meinen Bizeps (Kurzhantelset, aber ohne Technik) und seit ca. März auch Trizeps und Schultern (rest natürlich auch)

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öhh.... FAKE???

[QUOTE=Copi]öhh.... FAKE???[/QUOTE

Glaub ich auch,...
da sieht ja mein 33er fast nach mehr aus ;)
http://img26.imageshack.us/img26/2349/p1010016rx.th.jpg


Dabei hab ich noch nie extra arm-training gemacht, nur seit nem jahr bissl klimmis :)) :)) :)) :))

2-3 Jahre schon, aber das war total ineffektives unregelmäßiges Training.
Meine Unterarme waren schon immer so dünn. Hab jetzt auch schon eine Unterarmübung in meinen Plan mit aufgenommen.

Ich achte erst seit ein paar Wochen auf eine ausgewogene Ernährung. Davor hab ich nur 2 mal die Woche Fisch gegessen (und sonst kein Fleisch).

Schmeiß deine Kurzhanteln weg und mach Grundübungen, bei diesem Trizeps sollten gescheite Liegestütz schon reichen, Klimmzüge versuchen, und mehr essen.

Wenn dir der Erfolg, den du damit erzielst gefällt, kannst du in ein Studio gehen ;)

Kleiner Schnappschuss im Solarium.

die hose bloß nicht zu weit oben tragen >)

Zitat:

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Zitat von El_Verplano

die hose bloß nicht zu weit oben tragen >)

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du sagst es :D war eh kurz vorm ausziehen von daher:rock: :professor: