Kniebeuge

Zitat:

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Zitat von wanted-90

1 x 120kg
6-10 x 100kg (je nach tagesform)
10-15+ x 90kg

gehe bei den KB immer tiefer als mit den oberschenkeln parallel zum boden

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so ist das fein :professor:

4x125, heute werden die 130 geknackt :rock:

Zitat:

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Zitat von dj77

danke
aber deine zahl ist schon um einiges besser :daumen:

währe mein ziel mal mit 140kg einen richtig schönen 20er satz auszuführen
hoffentlich schaff ich das irgendwann mal

bin auch der einzige im studio der sich selber gewichte mitbringt (2 x 0,5kg scheiben) mit den 1 kg schritten kann ich mich wenigstens ein bisschen steigern....

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Das wirst du schon schaffen!
Ich bin jetzt auch schon fast 20 jahre am eisen und habe die 140kg marke nach etwa 4-5 jahren training geknackt.Wichtig ist natürlich keine hofknickse zu machen und ich bevorzuge vor den kniebeugen beinstrecken durchzuführen.
Wenn ich im 4-6 wdh bereich beuge leigt mein gewicht bei 160-175kg.
Das bringt mir vom gefühl her deutlich weniger.Wie man wieder mal merkt ist gewicht nicht alles!:professor:

41kg * 8

aber richtig tief

stark abhängig von der Tagesverfassung!
an guten Tagen 130+ im Satz (also maximal 3x5-6), an weniger guten eben nur 120+

"Früher" also letztes jahr :110*10*10*10....habs dann aber mehr oder weniger an den nagel gehangen wegen den rückenproblemen.
( Hatte heute morgen meine erste MRT bin gespannt auf nächste woche beim arzt)

zur zeit relativ luusch u.a auch wegen den ganzen trainingpausen FKB: 65*20*15*15. Würde mehr gehen aber ich lass es einfach sein.

Ich würd gern stark beugen können, aber ich kann es wirklich nicht.

5*5 mit 135
8*140
rekord: 6*150
(mit kniebandagen, am ende vielleicht nicht mehr ganz bis 90 grad, dafür war das nach den 5*5 mit 135kg)

1 x 180kg
2 x 170kg
5 x 160kg
20 x 120 kg

Alles schön tief ass to the ground.....bin aber auch fett wie ein Otter!

Zitat:

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Zitat von Drarak

.....bin aber auch fett wie ein Otter!

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He he :)..........

4 mal 6 - 8 mit 70kg :sorg: