Trainingsplan, bitte um Kritik eurerseits

Mark Oh benutzt mein Foto unter seinem Namen (kleiner Scherz)

Fotos würde ich dir echt gerne zeigen (wollte ich vor einiger Zeit sowieso schon), aber ich habe leider keine Digicam, werde aber versuchen mir mal eine zu besorgen.

Dann poste du aber auch mal bitte neue, deine alten waren ja schon beindruckend, da bin ich mal auf die neuen gespannt.

Fänd deinen Trainingsplan auch mal interessant.

Wenn mehr Training mehr Erfolg bedeuten würde, währe ich der letzte der zögerte, nur hab ich bei einem Satz mit ordentlichen Intensitätstechniken schon 1 Woche Muskelkater!!!!!

Hast du deinen Körper langsam konditioniert oder einfach auf den Muskelkater etc ge******en und dem Körper somit einfach zu verstehen gegeben das er sich anpassen muss?

Desweiteren bin ich Split´s gegenüber skeptisch, da die indirekte Belastung der grade regenerierenden Muskelgruppen immer gegeben ist, denke einfach das meine regenerativen Kapazitäten nicht ausreichen um bei einem System wie dem deinigen nicht einzugehen!

Bin immer offen für neues und deine Fotos bestätigen ja auch das deine Trainingsmethode wirksam ist, würde sie auch mal gerne probieren, allerdings habe ich schon 3 von 4 Jahren für mich falsch trainiert und ne Menge Masse die ich mit meinem jetzigen System draufgepackt hätte nicht, deshalb hob i ongst!!

Grade wie du deinen Körper an dieses hohe pensum gebracht hast und wie die Reaktionen bis zur adaption, - ja die ganze metamorphose vom HD2 verfechter zum heutigen "Volumenwahnsinnigen" (nimms mir nich böse) waren würde mich mal interessieren.

Na, hier haben sich aber zwei gesucht und gefunden! :liebhaben:

Habe ich jetzt 2 Gegenredner, auch gut. :gruebel:

Zur Sache:

@BALDUR:

Zitat:

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Daher interessiert mich, wer hier alles nach HD II trainiert. Wenn ich HD I mit höherem Volumen noch ein gewisses Erfolgsergebnis zuschreiben könnte, fällt das bei HD II komplett weg (wer trainiert MIT ERFOLG nach HD II? Bitte mit Fotos und Trainingsgewichten!).

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Es gibt hier im HIT-Forum wahrscheinlich hunderte Trainierende, die HD 2 für sich ausprobiert haben! Es gibt auch außerhalb dieses (kleinen) Forums, Menschen, die HD 2 ausprobieren, nur von bbszene.de nichts wissen, ganz geschweige von den Menschen, die außerhalb von Deutschland (Europa, USA etc.) trainieren...! Also, macht alle ein Foto, und die bbszene steckt nur noch voller Fotos!!! :winke: Ach ja, Trainingsgewichte nicht vergessen.

Ich sagte schon in meinem Thread "Verrückter HD-Trainer", dass Fotos hier nichts beweisen, da ich mit der DC hunderte von Möglichkeiten habe, hier ein Foto reinzuscannen. Ich kann meinen Lieblings-Bodybuilder, den aber keiner kennt ohne Kopf fotografieren und alle sagen: Mensch, hat der ein Body - ich mache jetzt auch Heavy Duty. Niemand würde es merken...! Keiner könnte das kontrollieren...! Also, was soll das?

Bein HD 2 ist das "Erfolgsgeheimnis" die kurze Dekonditionierungsphase zwischen den Einheiten, funktioniert ähnlich wie bei HST...! :) Aber dafür gibt es ja hier ein Extra-Unterforum, dass ich nicht stören werde... .

@zaesch:

Zitat:

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Ich hoffe ihr erlaubt mir in euren Dialog ein wenig einzusteigen

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...Abgelehnt! ;)

Zitat:

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Mikes Mentzer allerdings ist das andere Extrem, bei seinen Regenerationszyklen kann von ausnutzen der Muskulären Superkompensation keine Rede sein, da bildet sich jeder Muskel zurück

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Siehe oben!

Zitat:

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Die HD Systeme sind also meiner Meinung nach nicht optimal, zumindest für naturals.

Mache da lieber GK mit Grundübungen und 1 Satz pro MG mit 3-4 Tagen regeneration.

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Dann lass es doch sein, muss doch jeder selbst wissen, wo seine Ziele stecken, seine Motivation, wie seine Einstellung ist, und vor allem: Wieviel Zeit er mit Training verbringen will mit wieviel Abwechslung... . Jedem das Seine, mir das Beste...!

..Dann tausch Euch nochmal schön aus und viel Spass beim Steigern der Frequenz! :evilzunge:

Gruß Mark Oh

nana

Du verstehst da was falsch, du hast keine 2 Gegner sonder höchstens einen neuen Diskussionsteilnehmer!

Ich bin weder auf deiner noch auf Baldurs Seite was das propagieren eines Trainingssystems angeht, da ich wieder anders als ihr trainier, mich würde nur brennend interessieren wie der Kerl seinen Körper an sowas gewöhnt hat, meiner würde nämlich wie ich schon vorher geschrieben habe eingehen!

Was das Trainingssystem angeht, ich trainiere bestimmt kein Volumen ala Baldur, aber auch kein reines HD.

Vielmehr 1Satz Training mit Grundübungen allerdings ohne Intensitätstechniken.

Und bevor ich an meinem Trainingssystem (auch bezüglich der Frequenz) was ändere da muss schon einiges passieren.
(keine Angst du verlierst mich schon nicht an die Volumengesellschaft, dafür sorgen alleine schon meine ausbleibenden Erfolge mit Programmen dieser Sparte.)

Somit seit ihr für mich auch "Gegner meines Systems"

Allerdings denke ich das Diskussionen völlig sinnlos sind wenn man nicht bereit ist dazu zu lernen und nur seine Geistige Ausbrut als die einzig wahre ansieht.

Ich gebe dir bei der Aussage das HD2 auf Dekonditionierungsbasis funktioniert auf jeden Fall recht -(ch habe ja auch nichts anderes gesagt, als das bei diesem Paradigma nicht mit Superkompensation gearbeitet wird),

aber ich persönlich halte Dekonditionierung (was ja auch nichts anderes heisst als zurückbildung zu dem dem Reiz nicht angepassten Zustand, was ich im kausalen Zusammenhang ja auch gesagt habe) nicht für das Optimum.

Die möglichen Steigerungen sind bei Ausnutzen der Superkompensationsphase sicher höher!

Und zu guter letzt bin ich der Meinung das die Übernahme eines Systems aufgrund der Individualität eines jenigen sowieso Schwachsinn ist!

Ein optimales System kann nur eins meinen Physischen präferenzen angepasstes sein und das muss bei anderen noch lange nicht funktionieren!

Das interessante jedoch ist eventuelle Gemeinsamkeiten festzustellen und praktische Phaenomene theoretisch zu erklären.

Das eure Trainingssysteme irgendwie wirken setze ich jetzt mal vorraus, bei dem Eifer mit dem ihr sie verteidigt und will es auch nicht abstreiten...

Nur weil sich zaesch für mein Training interessiert, behandelst Du ihn gleich wie einen Ausgestoßenen? Mark Oh, ich will jetzt nicht glauben, dass Du tatsächlich so fanatisch bist und ignorant. Da habe ich Dich anders kennengelernt und betrachte das mal als einen Scherz von Dir.

@zaesch: Ich muß meine neuen Fotos erst noch digital bearbeiten, bevorich Sie Dir zeigen kann :))

Nein, meine Diät beginnt erst Ende April, d.h. Du kannst frühestens Ende Juni damit rechnen, Fotos zu Gesicht zu bekommen. Bin mir sicher, dass ich mich verbessert habe. Selbst mit 10 kg mehr drauf als in der letzten Diät sieht man noch Streifen auf der Schulter. Bin mal gespannt, wa da draus wird!

Mein Programm ist unter" Ein Satz reicht für kaum einen aus..." zu finden!
Gruß
Baldur