Eure anstrengenste Übung?

Überkopfkniebeugen :shock:

Zitat:

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Zitat von wildsau

Überkopfkniebeugen :shock:

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Die machst du echt, respekt :rock:

also auf jeden fall kniebeugen...denn kommt kreuzheben

Zitat:

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Zitat von AD26

Lh Rudern, dicht gefolgt von kniebeugen

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Bei mir auch!
:kotzen: :motz:

bizepcurls

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Zitat von wildsau

Überkopfkniebeugen :shock:

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Selbst schuld. :auslach:

ausfallschritte
einbeinige kniebeugen

Zitat:

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Zitat von Sparrow6

Selbst schuld. :auslach:

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Genau! Man legt die Hantel in den Nacken, aber doch nicht auf den Kopf... :professor:

Zitat:

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Zitat von hardcorewoman

ausfallschritte
einbeinige kniebeugen

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Nachmacherin :rock:

Am Freitag Nachmittag bin ich abartig pervers geworden und habe Rücken und Beine trainiert.
Kreuzheben und Beipresse (volle Wh) haben schon übelst geknallt.
Danach hat mir aber noch das 2. stündige Boxtraining von 18-20 Uhr den Rest gegeben, so dass Bein-, Gluteus- und Rücken-Muskeln immer noch brennen wie Hölle... Jedes Aufstehen ist die reinste Folter...:axt: Einfach nur geil!! :))

1.Beinpresse (aufgrund des doch sehr hohen Gewichts enorm für meinen Kreislauf)
2. Kreuzheben
3. Kniebeugen
4. Klimmzüge
5. Dips