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eye eye peter das mit 12 wdh ist deiner meinung nach die grenze für den ht bereich aber es gibt muskeln die reagieren auf 20 wdh mit einem drastischen masse zuwachs.Zitat:
Zitat von Peter da Meter
und laut Dogcrapp sind für ruder und lat übungen bis zu 20 wdh sogar besser um aufzubaufen.ist aber auch unterschiedlich.
mit 3 sätzen frägt wildsau, ob man genau 3 sätze einer übung für massezuwachs brauch.
Ich mich vorgestellt? Ja selbstverständlich, das gebietet der Anstand. Genauso wie es der Anstand gebietet Fragen zu beanworten und nicht dummfrech rumzulabern, oder gar mit Gegenfragen zu antworten.
Vorgestellt hab ich mich ziemlich genau 2 Wochen nach meiner Anmeldung am 24. Juli 2003. Also schon vor 6 1/2 Jahren. Die ersten 2 Wochen hab ich dazui genuzt mich einzulesen, um z.B. nicht unnötig dumme Fragen stellen zu müssen, oder dumme Antworten zu geben, und um zu wissen wer hier wer ist, und wer Ahnung hat und wer nicht. Erst danach war mein allererster Post in diesem Forum meine Vorstellung. Logisch, oder?
Viel Spass
wildsau
P.S. Solange keine Fragen zum Thema mehr kommen bin ich draussen. Keine Zeit die Erziehungsfehler fremder Eltern auszubaden oder gar zu korrigieren.
Schon klar...darum ging es nicht.Zitat:
Zitat von velat10
Und natürlich gibt es keine eindeutigen Grenzen bei den WH-Zahlen, weil es auf die Zeit ankommt, in der der Muskel unter Spannung ist.
Bei nem normalen (Hypertrophy)Satz BD oder Rudern über 10 WH zu gehen find ich nicht besonders sinnvoll.
Aber manche Experten wissens halt besser.
Manche Forenteilnehmer kennt man hier wenn man ein bisschen liest. Würde dir sicherlich nicht schaden :sorg:Zitat:
Zitat von Peter da Meter
Irgendetwas behaupten und dann nicht begründen können ist einfach traurig...