creatin nach 2 monaten.

1. und 2. macht keinen grossen Unterschied.
3. würde ich nicht tun.

Mach es so wie es alle empfehlen.Nämlich mit Traubensaft.
Man soll es ja auf möglichst leeren Magen einnehmen, deshalb weiss ich nicht, wann du den Proteinshake trinken solltest.

Edit: Hatte den Beitrag vor meinem nicht gelesen. Hör lieber auf chiki

Zitat:

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Zitat von chikiwiki

morgens in traubensaft mixen, nach dem train mit proteindrink

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vollkommen ausreichend wie ich finde!Warum so nen schnick schnack um das alles machen,wenn man es doch SO völlig korrekt macht?!Klar kann man die einnahme und wirkung VIELLEICHT durch zusätzliche supps optimieren,aber so passt das doch (: