Zitat:
Zitat von Rob81
Geh Du jetzt mal lieber trainieren.Etz hockste immer noch vorm PC.
Na so wird es nix....:D
Druckbare Version
Zitat:
Zitat von Rob81
Geh Du jetzt mal lieber trainieren.Etz hockste immer noch vorm PC.
Na so wird es nix....:D
Und ob des was werd :motz:Zitat:
Zitat von el puma
Bin ja scho weg.....
Zitat:
Zitat von Rob81
Ne,bist immer noch da.Raus etz und Laufen.
Ich seh da schwarz am 29.August :rofl:
Ich knüpfe mal an:
Ich nehme garkein Dextrose sondern nur Maltodextrin morgens sowie nach dem Training/bzw. abends (in Verb. mit Whey [morgens, vor und nach dem Training], Glutamin und Creatin)!
Unterschied in Bezug auf die "Lang- bzw. Kurzkettigkeit" ist mir bewusst. Nur ist denn Malto auch "schnell" in den Glyco.speichern? So wird zumindest damit geworben!
Würde zu etwa 0,3-4g pro Kg raten.
Bei meinem Gewicht, 103Kg, nehme ich nach dem Training ca 60g Dextrose zusammen mit dem Whey-Isolat.
Zudem morgens 10g.
Zitat:
Zitat von Patrick1987
hat sich erledigt ... :professor:
******* wie mir jetzt alles zu kompliziert und umfangreich wird xD
ich bleib erstmal bei 6 El^^
Hallo liebe Anfänger,
ihr dürft das wichtigste nicht vergessen! :professor:
Gut trainieren und gut essen, aber vielleicht ist das ja nichts für euch. Mag schon sein das man von super PW - Shake alleine einen dicken Bizeps bekommt, man muss nur fest daran glauben gell.
Viel Spaß noch.
:winke:
Hiroshige - Trainer der Champions
:benchpress:
wiege über 80 kg und nehme ebenfalls 30 gr
Äii, 29. Aug is erstmal Ötzi angsagt :professor: , 5.Sept Walchsee...Zitat:
Zitat von el puma
Oh weh, ob des gut geht mit ner Woche dazwischen... :gruebel: