Kniebeugen u. Kreuzheben mit Scheiben

jeder redet davon wie wichtig es ist die knie hinter den zehnspitzen zu haben um das kniegelenk zu schonen/entlasten. das ist schon richtig, aber umso weiter hinten man die knie hat, umso größer ist die belastung auf dem hüftgelenk. außerdem muss man dadurch den rücken weiter nach vorne lehnen um das gleichgewicht halten zu können.


also zu weit vorne ist nicht gut, aber übertreiben muss mans auch nicht..

man muss auch ein bisl in seinen körper hinein spüren, dann merkt man schon was falsch ist und was unangenehm ist oder weh tut.. etwas gespür für seinen körper muss man schon haben

außerdem ist nicht für jeden die gleiche haltung gleich gut oder richtig.

Zitat:

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Zitat von Batista123

jeder redet davon wie wichtig es ist die knie hinter den zehnspitzen zu haben um das kniegelenk zu schonen/entlasten. das ist schon richtig, aber umso weiter hinten man die knie hat, umso größer ist die belastung auf dem hüftgelenk. außerdem muss man dadurch den rücken weiter nach vorne lehnen um das gleichgewicht halten zu können.


also zu weit vorne ist nicht gut, aber übertreiben muss mans auch nicht..

man muss auch ein bisl in seinen körper hinein spüren, dann merkt man schon was falsch ist und was unangenehm ist oder weh tut.. etwas gespür für seinen körper muss man schon haben

außerdem ist nicht für jeden die gleiche haltung gleich gut oder richtig.

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das stimmt natürlich auch wieder, besonders bei der körpergrösse kann natürlich
nicht jeder die gleiche technik wählen!!...
KH is gar net so einfach , für anfänger eigentlich verdammt gefährlich, meiner meinung nach..

Zitat:

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Zitat von Magma

also das ist def. nicht länderspezifisch...

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Ich wollte nur sagen, dass Asiaten sich normalerweise so hinhocken und Europäer eben auf die Zehen. Schon klar, dass alle sich auf die gleiche Art hihocken können, es geht hier ja auch nur um die "intuitive Bewegung" bei der Hocke. Und die ist halt verschieden.

geb dir da ja auch vollkommen recht - ist mir nur unbegreiflich, was für Nonsens manche Leute (in dem Video) als akademisches Wissen verpacken ;-)

da hätte man jeden hinstellen und im zeigen können, du machst das so und du so... ;-)

wie der Test mit den geschlossenen Beinen - so ist es auch hier im Video: Beine eng aneinder - Hocke mit Fersen am Boden fast nicht möglich, Beine auseinander - Becken hat dazwischen Platz - Schwerpunkt bleibt mittig - Fersen auf dem Boden sind kein Problem ;-)

Zitat:

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Zitat von Magma

geb dir da ja auch vollkommen recht - ist mir nur unbegreiflich, was für Nonsens manche Leute (in dem Video) als akademisches Wissen verpacken ;-)

da hätte man jeden hinstellen und im zeigen können, du machst das so und du so... ;-)

wie der Test mit den geschlossenen Beinen - so ist es auch hier im Video: Beine eng aneinder - Hocke mit Fersen am Boden fast nicht möglich, Beine auseinander - Becken hat dazwischen Platz - Schwerpunkt bleibt mittig - Fersen auf dem Boden sind kein Problem ;-)

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Klar, besonders wissenschaftlich ist das Video nicht ;) Dein Tipp mit der Boxbeuge ist übrigens echt gut. Ich habe heute einem aus dem Studio endlich die richtige Bewegung vermitteln können. Hätte nicht gedacht, dass das so einen Unterschied macht, wenn man es jmd erklärt, dass er so tun soll als ob er sich hinsetzen würde oder ob er sich tatsächlich hinsetzt.
Heute sahen seine Beugen ganz gut aus, danke nochmals.

gern geschehen ;-)

er hat durch die Bank halt das abgespeicherte Programm des Hinsetzens nehmen können... es liegt einfach an der Bew.vorstellung - die dem eigentlichen Bewegen voran geht ;-)

anders verhält es sich mit der Hocke auch nicht ^^