16 Jahre,72kg,1,78m

Zitat:

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Zitat von Meti12

Danke erstmal.Mein Trainingsplan sieht
Derzeit so aus.Ich trainiere nach dem Prinzip von Jim Wendler.Da geht es darum in den 4 Grundgūbungen immer stärker zu werden.
Trainingsplan sieht so aus:
Mo:Bankdrūcken
Dips
div. Bizepsūbungen
Di:Kreuzheben
Frontkniebeugen
Do:Schulterdrūcken
Kurzhantel Bankdrücken
Klimmzüge oder andre Rückenūbung
Fr:Kniebeugen
An diesem Tag entweder noch ein paar weitere Sätze Kniebeugen oder nur Kniebeugen im Hauptsatz

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das System hört sich mal sehr sehr interessant an!
Hast du zufällig nen Link oder eine Quelle für mich?
Oder kannst das ganze Prinzip dahinter bischen genauer erläutern?

finds ebenfalls interessant.
hau mal ein paar details raus.

Zitat:

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Zitat von Meti12

Nun ein neues Update von mir.Bin derzeit 17 Jahre,178cm groß und hab 84 kg
Hier sind die Bilder.

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Mhh :gruebel:

84kg ?

Hier ist ein Link wo das System erklärt wird: http://www.moosbummerl.com/trollen/j...1_training.php

Hier mal wieder ein Update von mir.
17 Jahre
1,80m
92 kg

Kraftdaten: Kniebeuge: 170*4
Bankdrücken: 118*6
Kreuzheben: 190*4
Schulterdrücken: 80*4

sauber!:daumen: gute haxn!

Ich wußte schon bei den allerersten Bildern, daß der Junge Potential hat. Da kann man nur den Hut ziehen.

Besonders das Verhältnis zwischen Masse und Definition ist ausgezeichnet. Die Kraftwerte sind außergewöhnlich.

hallo

klasse entwicklung
da wäre ich froh auch schon soweit zu sein :-)
du hattest mal von dem pitt-force buch geschrieben
trainierst du auch danach ??

grüße harald

Danke erstmal:-)
Derzeit trainiere ich nicht mehr nach dem Pitt-force Pogramm sondern habe eher einen kraftorientierten Trainingsplan. Werde jetzt aber bald wieder ein neues System ausprobieren.

Für das Alter einfach nur krass. :daumen:

edit: kann es sein, dass du sehr wenige Zugübungen machst? Also Rudern, Klimmzüge (für die Arme meine ich). Lat könnte etwas zuwendung vertragen.