30 Klimmzüge am Stück...

Zitat:

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Zitat von Schabernack

http://lmgtfy.com/?q=Kipping+Pullup

Über den Sinn mag man sich streiten, wette aber 100€, dass der Kollege mit den 55 Pullups besser aussieht als die Klugshicer hier :-)

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Trotzdem macht der das ..... auf seine Art :professor:

@dscler
sag du mir doch auch mal, welche varianten du wie durcheinander trainierst und wo du damit bislang angekommen bist, also ohne zusatzgewicht, deine max-wdh am stück

lg

@eschdler82

Mein Klimmzugtraining sieht momentan so aus:
2 Sätze OG weit
2 Sätze UG eng
1 PITT Satz weit, eng im Wechsel

30 Wiederholungen am Stück habe ich nie geschafft, ich glaube max waren 25 W. Ist und war aber auch nie mein Ziel.
Ich empfehle dir Kraft und Kraftausdauer im Wechsel zu trainieren und zwar mit sauberen Wiederholungen. 30 Wiederholungen wirst du nur schaffen, wenn du über eine gute Maximalkraft und besonders über eine sehr gute Ausdauer verfügst .

viel Erfolg

Manchmal hagt es ja auch am Bizeps oder anderen Hilfsmuskeln

Vielleicht mit zusatzgewichten und auf Hypertrophie. Langsame Negative und spannung am höchsten Punkt halten...konzentrieren und die Lats ordentlich zusätztlich anspannen