Wieviel Eisen hast du heute bewegt?

ihr noobs.
ein discopumpender 50kg spargel schafft alleine 20tonnen mit bizepscurls. ;)

letzter Beintag: 16340kg
heute Brust + Schultern: 5350kg
letzter Rückentag: 7740kg

Zitat:

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Zitat von TBass

letzter Beintag: 16340kg
heute Brust + Schultern: 5350kg
letzter Rückentag: 7740kg

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Warum schaffst du bei Rücken um einiges weniger als am Beintag?!? :gruebel:

ich mache momentan z.b. kein Kreuzheben, das würde dann ja schon einiges rausreissen. Nur eine Ruderübung, Klimmzüge und Hyperextensionen (mit Zusatzgewicht), da komm ich irgendwie besser mit klar. Zudem sind meine Kraftwerte relativ bescheiden.
Beim Beintraining kommt durch die Beinpresse einiges zusammen, sind zwar auch nicht (mehr) so hohe Gewichte, aber mit 3x12x230+kg bin ich ja schon bei 8280kg

Zitat:

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Zitat von TBass

ich mache momentan z.b. kein Kreuzheben, das würde dann ja schon einiges rausreissen. Nur eine Ruderübung, Klimmzüge und Hyperextensionen (mit Zusatzgewicht), da komm ich irgendwie besser mit klar. Zudem sind meine Kraftwerte relativ bescheiden.
Beim Beintraining kommt durch die Beinpresse einiges zusammen, sind zwar auch nicht (mehr) so hohe Gewichte, aber mit 3x12x230+kg bin ich ja schon bei 8280kg

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Asooo... an die Beinpresse hab ich nicht gedacht da ich sowas nicht verwende... :evil:


greetz

Zitat:

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Zitat von TBass

ich mache momentan z.b. kein Kreuzheben, das würde dann ja schon einiges rausreissen. Nur eine Ruderübung, Klimmzüge und Hyperextensionen (mit Zusatzgewicht), da komm ich irgendwie besser mit klar. Zudem sind meine Kraftwerte relativ bescheiden.
Beim Beintraining kommt durch die Beinpresse einiges zusammen, sind zwar auch nicht (mehr) so hohe Gewichte, aber mit 3x12x230+kg bin ich ja schon bei 8280kg

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ich frag mich, wieso die Leute immer so stolz auf ihre Beinpresswerte sind:sorg:
das Ding bewegt sich in manchen Versionen fast schon horizontal und ich denk mal das bischen Wissen aus dem Physikuntericht haben die Meisten um sich zu denken, dass nicht das ganze Gewicht auf die Beine wirkt:salook:

Zitat:

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Zitat von ec5745y

ich frag mich, wieso die Leute immer so stolz auf ihre Beinpresswerte sind:sorg:
das Ding bewegt sich in manchen Versionen fast schon horizontal und ich denk mal das bischen Wissen aus dem Physikuntericht haben die Meisten um sich zu denken, dass nicht das ganze Gewicht auf die Beine wirkt:salook:

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Naja, man braucht nur die Gewichte vergleichen von z.b. Coleman.


Über 360kg Kniebeugen aber auf der Beinpresse über 1Tonne!!! :shock:


Naja wie gesagt ich halte von Maschinen eh nix. :evil:

Zitat:

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Zitat von ec5745y

ich frag mich, wieso die Leute immer so stolz auf ihre Beinpresswerte sind:sorg:
das Ding bewegt sich in manchen Versionen fast schon horizontal und ich denk mal das bischen Wissen aus dem Physikuntericht haben die Meisten um sich zu denken, dass nicht das ganze Gewicht auf die Beine wirkt:salook:

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ist doch nix neues, ich glaube bei 45° sind es knapp 70% des Gewichtes, wenn ich mich recht erinnere.

Und stolz? Bin ich bei den Werten bestimmt nicht. aber egal

Zitat:

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Zitat von TBass

ist doch nix neues, ich glaube bei 45° sind es knapp 70% des Gewichtes, wenn ich mich recht erinnere.

Und stolz? Bin ich bei den Werten bestimmt nicht. aber egal

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genau so sieht es aus, ca 70-71%.

kann man auch ganz easy berechnen.. mit einem Kräftedreieck.

A=cosß * H ... dabei ist H die Kraft (F=m*g; g= 9,81 m/s²) und ß der Winkel (45°).

kann man ansich jeden Winkel einsetzen den man möchte je nachdem wie die Maschine gebaut ist.

Rechenbeispiel:

200kg auf der Presse--> A= cos(45°)* (200kg*9,81m/s²) = 1387,34N = ca. 138,7kg

mfg

2 Sätze Beugen = 4400Kg (110x20x2)
1 Satz Heben = 2800Kg (140x20)