Wie ist das mit dem Beintraining

Zitat:

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Zitat von powersofti

Bei richtig schweren Bankdrücken drückst du die Füsse stark gegen den Boden, bringst Spannung auf Rücken, Bauch und Gesäß, wenn du dann am Limit drückst bekommst du ordentlich Spannung auf die Oberschenkel. Je weniger Spannung du auf die Beine bringen kannst umso weniger kommst du ans Limit.

Da ich die Beine nicht so schwer trainieren kann wie ich gern möchte bekomme ich nach schwerem Bankdrücken sogar leichten Muskelkater in die Oberschenkel/Waden.

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Hab danach auch ab und an schon son Ziehen im Beinbizeps gehabt, aber wusste nicht, dass die Beine da so essentiell sind..

Na gut wieder was gelernt! :)

:rock: Hatte gestern nen ordentlichen Krampf im Beinbizeps nach dem Bankdrücken, war aber weniger angenehm, dafür die gewünschte WDH-Zahl geschafft

Zitat:

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Zitat von da_dave

:rock: Hatte gestern nen ordentlichen Krampf im Beinbizeps nach dem Bankdrücken

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während dem satz kommt das gut!

Zitat:

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Zitat von Bowa

Was haben die Beine denn mit Bankdrücken zu tun?

Das musst du mir bitte genauer erklären! #popcorn

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:shock: :soso: :sorg:


Ich hab gehofft das DIESE Frage auf DIESEN Board nicht kommt... :nono:


Hmm.... :gruebel:

Zitat:

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Zitat von krusch lee

:shock: :soso: :sorg:


Ich hab gehofft das DIESE Frage auf DIESEN Board nicht kommt... :nono:


Hmm.... :gruebel:

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Tschuldigung! :schreck:

Zitat:

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Zitat von nic.

während dem satz kommt das gut!

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jo war bei der letzten wdh :D

Durchaus ist das Beintraining für die symetrie angebracht und ich finde auch gut gebaute beine gehören an einen gut gebauten oberkörper. kreuz wie ein stier aber beine wie ein spatz sieht nach umfallen beim nächsten windstoss aus. :sorg: Aber das es das oberkörpertraining so zum nachteil zieht das man es weglassen sollte war mir neu, da es ja unterstüzend für den rücken wirkt, oder??

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Zitat von freakus

Aber das es das oberkörpertraining so zum nachteil zieht das man es weglassen sollte war mir neu, da es ja unterstüzend für den rücken wirkt, oder??

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Hä? :gruebel:

:ratlos: